생각 버리기 연습

생각 버리기 연습 ㅣ 생각 버리기 연습 1
코이케 류노스케 지음, 유윤한 옮김 / 21세기북스 / 2010년 9월

생각은 매 순간 말을 하지 않아도 내 머릿속을 이리저리 헤엄치고 있는 당돌한 녀석이라고 여기고 있다.

내가 원하든 원치 않든 그 어느 때든 내 옆으로 찾아와서 복잡한 상념으로 얽혀있는 번뇌의 시간들이

나를 붙잡기도 하고 말이다. 생각을 잠시 접어두고 마음의 휴식에 나를 밀어넣는다 하더라도 앞서가는 마음만큼이나

여러가지 감정들이 정리되지 않은채 우리의 생각을 따라다니는 이유가 무엇에서 비롯되었을지 그런 자신을 치유하고

한 걸음 더 성장할 수 있는 계기를 마련해볼 수 있는지 이 책을 통해 내가 할 수 있고 변화될 수 있는 것은 무엇일지

천천히 살펴보고 싶었다.

 

생각이란 어쩌면 미세한 감정에 쉽게 흔들릴 수 있고 마음속에 쌓여진 찌꺼기들로 분노와 탐욕, 그리고 스스로 만들어

놓은 어리석음에 발을 들여놓을 수 있다고 보여진다. 이것이 바로 무지가 될 수 있고 그런 자신에게 혼란과 참기 힘든

고통의 시간을 감수해야하는 시련을 안겨줄 수도 있는 것이라고 본다. 그래서인지 나의 마음속에 이런 번뇌하는

자신에 힘겨워하지 않고 그 생각의 시간을 깨달음으로 채워가며 마음을 다시 움직일 수 있는 길과 방법은

무엇인지를 들여다보게 되었다. 곧 나의 탐욕이 집착으로 이어질 때는 어중간하게 자신을 내버려두는 것이 아니라

분명한 자세로 냉정하고 명철하게 생각할 수 있는 준비와 마음을 다스리는 시간을 가져보는 것이 그 중 하나의

연습이 되어줄 거 같다.

타인을 바라보고 말하기에 앞서 자신의 표정과 목소리부터 관찰하고 들여다보면서 내가 어떻게 비춰지고 있는지

살펴볼 이유가 생겼고 의식의 집중을 통해 어떤 마음의 충족을 내가 얻어낼 수 있는지 조금씩 나의 물음에

대한 답을 구해낼 수 있게된다. 잘못을 저지르거나 실수를 낳았을 때도 위기를 모면하려고 자기를 위한 변명으로

감싸는 것은 오히려 그로 인해 상대방의 고통을 증가 시키고 상황이 더욱 악순환되면서 되풀이 되는 결과를

초래할 수 있다고 한다. 그런 상황이 닥칠 수록 오히려 상대방의 성격과 감정, 상황을 살피면서 유연하고 주의깊게

자신의 마음과 생각을 표현하는 것이 현명하고 그 자신을 위한 선택이 되어질 수 있으니 곰곰히 그 이유를

스스로 깨달아 보고 받아들일 수 있으면 좋겠다.

 

무수한 생각에 휩쓸리지 않도록 내가 귀기울이고 바라볼 수 있는 것이 무엇인지 다시 한 번 떠올려보았다.

생각을 버린다는 것은 마음의 무게를 덜어내고 자신의 마음을 좀 더 평온하고 그 어떤 것에 세뇌되지 않는

또 하나의 깨어있는 시간을 받아들이는 과정이 아닐까하고 말이다. 미세한 소리에도 평소에 발견하지 못했던

또 다른 풍요로운 세계를 접할 수 있는 기회가 얼마든지 있을 수 있고 하나 하나 의식의 집중이 모여지는

곳에는 쓸데없는 움직임에 쉽게 동요되지 않는 평정심과 냉정을 되찾을 수 있을 것만 같아진다.

생각하는 것 이상으로 우리 눈 앞에 보이지 않는 욕구들이 많이 우리 마음속으로 스며들어있구나 생각해 보게된다.

때때론 자신을 스스로 속이고 자아를 자극하는 물질에 이끌리고 구하면 구할 수록 오히려 자신을 더 괴롭게

만드는 유혹의 손길에서 쉽게 벗어나기 힘들때 나는 어떻게 할 수 있을까 하는 마음들이기도하다.

누구보다 나 자신의 고통을 냉정하고 객관적으로 이해할 수 있어야 나의 마음이 타인에게 열리고 향할 수

있지 않을까? 나를 불안케 하고 걱정하게 만드는 두려움의 안개속에서 자신의 마음을 들여다보고 용기를 얻고

또 그 여정의 시간을 기다리며 깨닫게되는 어지러운 마음을 다스릴 수 있는 새로운 발견들이 무엇으로 남겨질

수 있을지, 이 책을 통해 다시 한 번 자신의 모습을 들여다보고 천천히 마음과 함께 호흡해나갈 수 있는

명상의 시간을 가져볼 수 있으면 좋겠다.