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왜 채소를 먹어야 해? - 80가지 음식으로 알아보는 우리 몸과 영양소
세노오 신야 그림, 고향옥 옮김, 권오란 외 감수 / 길벗스쿨 / 2022년 4월
평점 :
채소 캐릭터가 그려진 표지 참 귀엽죠?
제목이랑 표지를 보고 채소를 왜 먹어야하는지에 대한 내용인줄 알았어요.
그런데 우리 몸을 건강하게 해주는 5대 영양소에 대해 친절하게 알려주는 책이에요.
우리가 건강한 몸을 가지려면 여러 가지 영양소가 필요해요.
필수 5가지 영양소 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질을 섭취하기 위해 밥을 꼭 먹어야하고 음식이 어떻게 영양소가 되는지 알려주고 시작해요.
초록색 채소는 엽록소라는 성분이 면역력을 높여 주고, 혈관을 튼튼하게 해줘요.
브로콜리, 피망, 아스파라거스, 시금치 등등 잘 먹어야겠죠?
버섯류는 암과 생활 습관병을 고쳐줘요.
해조류는 성장을 돕는 요오드가 풍부해서 한창 자라나는 아이들은 많이 먹어야 해요.
물은 우리 몸의 60%를 구성하고 있고 산소와 영양소를 몸 속으로 운반해 주는 중요한 역할을 하니까 물도 많이 마셔요.
건강하게 쑥쑥 크고 싶어하는 아이들에게 음식을 먹을 때마다 이야기해주면 더 잘 먹을 것 같아요^^