치매 대백과

치매를 부탁해 - 이은아 박사의
이은아 지음 / 이덴슬리벨 / 2021년 2월

-자가 진단부터 예방과 치료까지, 치매 대백과

*치매 증상이 하나둘 늘어서 불안한 사람

*치매 가족력이 있어 예방하고 싶은 사람

*치매 초기에 효과적인 치료를 원하는 사람

*치매 가족을 돌보고 있는 사람

이런 사람들은 반드시 이 책을 읽어야만 한다!

(책표지에서)

100세 시대를 살고 있는 요즘, 치매는 누구나 걸릴 수 있는 질병이다.

가족력이 있는 나는 평소 치매에 관심이 많은 편이라 이은아 박사님의 『치매를 부탁해』에 눈길이 갔다.

이은아 박사님은 헤븐리병원장으로 신경과 전문의, 신경과학 의학박사이다. 전공의 시절 행동 신경학을 배우면서 뇌와 사람의 행동에 대해서 관심 갖게 되었고, '하늘 아래 처음 보는 병은 없다. 의사가 못 찾은 것일 뿐'이라는 스승의 가르침을 평생 마음에 새기고 환자를 끝까지 포기하지 않는 마음으로 진료하고 있다고 한다.

2001년, 신경과학 의학박사를 취득한 뒤 서울 시립서북병원에서 일하며 '치매는 치료가 안 된다'라는 선입견과 의학적 지식의 틀을 깨게 되었으며 '치매도 치료할 수 있다. 예방하고 평생 관리하는 병이다!'라는 것을 알리기 위해 시간 날 때마다 강의하고, 수많은 방송에 출연하였다고 한다.

저자는 치매도 고혈압처럼 예방하고 평생 관리하는 병이라고 말한다. 나는 평소 질병에 걸리지 않기 위해 음식을 가려 먹고 가능하면 몸을 많이 움직이려고 노력하는 편이다. 그런데 여태 치매를 예방하기 위해서는 별다른 노력을 기울이지 않고 있다. 책은 이런 나에게 좋은 자극제가 되어 주었다.

3장에서는 <치매에 걸리지 않으려면>이라는 주제로 치매를 예방할 수 있는 방법을 알려준다.

크게 다음 세 가지를 기억해 두었다가 생활 속에서 활용하면 좋을 것이다.

첫째, 평소에 사용하지 않던 뇌를 반복해서 사용하세요.

둘째, 내가 싫어하는 뇌 활동을 꾹 참고해 보세요.

셋째, 익숙하고 편한 습관을 바꿔 보세요.

또, MIND 식단으로 젊은 뇌를 유지할 것을 제안한다. MIND 식단은 지중해식 식단, 혈압을 올리지 않는 식단, 퇴행성 뇌질환을 막는 식단 등 세 가지로 구성된다. 연구결과 평소 꾸준하게 MIND 식단으로 식사한 노인들은 알츠하이머 치매의 위험도가 53%나 줄었고, 꾸준하게 먹지 않더라고 MIND 식단과 비슷하게 섭취한 노인들도 치매 위험도가 35%나 감소했다고 한다.

​꼭 먹어야 할 음식은, 양질의 단백질, 신선한 채소, 견과류와 베리류 등이 포함됩니다. 매일 와인 한 잔도 들어 있네요. 양을 제한하는 음식으로는 퍼터와 마가린, 치즈, 패스트푸드, 단 과자, 붉은 살을 가진 육류 등이다.

평소 패스트푸드 같은 건 잘 안 먹는데 도움이 된다니 다행이다.

​이 외에도 치매를 예방할 수 있는 방법이 다양하게 있으니 관심 있는 분에게 정말 많은 도움이 될 것 같다.

한 가지 더 소개하자면 계산을 하거나 수학 문제를 푸는 사람도 치매에 잘 안 걸린다고 한다. 나는 정말 치매를 예방하고 싶은 마음에 어제 동네 서점에 가서 수학 문제집 한 권을 사 왔다.

몇 장 풀어 봤는데 문제를 풀려니 뇌를 사용하지 않고는 어렵다는 사실을 알겠다.

'수학 문제 풀기' 정말 적극 추천하고 싶다.

이은아 박사님의 <<치매를 부택해>>는 내가 읽은 치매 관련 도서 중에 제일 많은 도움이 된 책이다. 어려운 용어를 사용하지 않으면서 일반인들이 치매에 대해 이해하고 예방하고 치매 환자를 돌보는 데 구체적인 도움을 준다.

[좋은 책을 만들고 보내주셔서 감사합니다.]

[책만 제공받아 주관적으로 쓴 감상입니다.]​

˝혼자 다 하려고 애쓰지 마세요˝

부모라는 이름 - 부모의 뇌를 치유해야 아이의 뇌가 달라진다
도모다 아케미 지음, 김경인 옮김 / 마인더브 / 2021년 2월

-부모의 뇌를 치유해야 아이의 뇌가 달라진다-

저자 도모다 아케미 님은 소아정신과 의사로 후쿠이대학 아동마음발달연구센터 교수로 재직하고 있으며 동 대학 부속병원 아동마음진료부 부장을 겸임하고 있다. 저서로는 <아이의 뇌에 상처 입히는 부모들>, <신파, 치유되지 않는 상처> 등이 있다.

"아빠가 저를 무섭게 때려요. 한밤에 자고 있으면 일어나라고 때라고, 깨어 있으면 발로 걷어차고 마구마구 때려요. 선생님, 제발 살려주세요."

2019년, 1월, 일본 치바현 노다시에 거주하는 쿠리하라 미아 양이 자택 욕실에서 사망한 채로 발견되었다.

아이는 학교 설문조사 때 살려달라고 직접 학대를 언급하며 호소했지만 아이는 구조되지 못했다.

왜 이런 일이 반복되는 것일까?

저자는 아동학대와 차일드 멀트리트먼트(피해야 할 자녀 양육)로 인해 아이의 뇌가 상처받고 있으며 부모의 상처가 아이에게 대물림되는 현상에 대해 이야기한다. 그렇기 때문에 아이를 치료하기 위해서 먼저 부모의 뇌를 치료해야 한다고 말한다. '부모의 뇌'가 달라지면 '아이의 뇌'도 달라진다는 것이다.

나 또한 힘든 일이 있을 때는 아이들에게 화를 더 자주 낸다. 평소라면 그냥 넘어갈 일인데도 트집을 잡아 약자인 아이들에게 화풀이하는 것이다. 솔직히 나는 아이들을 거의 혼자 키웠다. 주변에 친정이나 시댁도 없었고, 남편은 새벽에 나가 밤늦게 들어오거나 출장 중이었다. 책에서 저자는 여러 가지 해법을 제시하는 데 공동육아도 그중의 하나다. 과거에는 공동육아였다고 하면서 아이를 키우는 데 많은 지원이 필요함을 역설한다.

사실, 오늘 힘든 일이 있었다. 짜증이 나고 괴로웠지만 절대로 아이들에게 화풀이하지 않기로 다짐했는데, 늦은 시간이 되고 아이들이 말썽을 부린다는 생각이 들자 큰 소리로 화를 내고 말았다. 아이에게 또 하나의 상처를 주고 말았다는 생각에 자괴감이 든다. 이렇게 악순환이 이루어지는구나 싶고....

저자는 상담하러 오는 부모의 장점을 발견하여 칭찬하려고 노력한다고 한다. 그러며 부모가 아이를 칭찬하게 되고 선순환이 이루어지니까. 나도 오늘은 나 스스로를 칭찬해 봐야겠다.

"애썼어. 그 정도면 혼자서 잘 하고 있는 거야. 그래 너무 아등바등 살 필요 없어. 느긋하게 살자."

늦은 시간인데도 아직 잠들지 않고 날 기다리고 있는 아이들에게도 말해야겠다.

"오늘 고마웠어. 너희들 덕분에 엄마가 힘이 난다. 정말 고마워. 사랑해."

[좋은 책을 만들고 보내주셔서 감사합니다.]

[책만 제공받아 주관적으로 쓴 감상입니다.]​

글씨 바로쓰기

글씨 바로쓰기 경필 속담편 저학년 2 ㅣ 글씨 바로쓰기 경필 시리즈
그루터기 기획 / 스쿨존(굿인포메이션) / 2019년 4월

엄마인 제가 글씨가 예쁘지 않다 보니 아이들은 글씨를 예쁘게 쓰기 바라는 마음으로 글씨 따라 쓰기 책을 마련했어요.

주변에 아이들을 보면 글씨가 날아가는 아이도 있고 또박또박 예쁘게 쓰는 아이도 있는데, 내용은 둘째치고 글씨를 잘 쓰는 아이를 보면 참 대견하고, 공부도 무지 잘 할 것 같고, 게다가 왠지 똘똘해 보이더라고요.

우리 아이들이 저를 닮지 않고 글씨를 조금이나마 잘 쓰면 좋겠기에 사실 동화책이나 교과서를 따라 쓰라고 시키기도 했는데 며칠 하다가 금방 흐지부지되더군요.

<글씨 바로 쓰기> 시리즈는 초등학생이 꼭 알아야 할 속담을 따라 쓰고 뜻도 익힐 수 있어서 참 좋은 거 같아요.

꿩 먹고 알 먹고죠(웃음).

본문이 아이들 질리게끔 빽빽한 게 아니라 엄마인 제 입장에서 볼 때는 살짝 널널해 보여서 아이들도 질리지 않고 끝까지 따라 쓸 수 있을 거 같아요.

중간중간 쉬어가는 코너로는 콩트, 자음퀴즈, 십자퍼즐이 있어요.

콩트가 재미있게 읽을 수 있는 내용이어서 좋네요.

자음퀴즈는 힌트를 여러 가지 주어서 맞추는 재미가 있고요.

십자퍼즐은 속담이 길어서 낱말 맞추기 보다 어려울 것 같지만 앞에서 익힌 속담이라 부담은 적을 거 같아요. 기억이 안 나도 다시 들춰보아도 좋겠지요.

마지막 페이지에는 1권과 2권에 나온 속담 전체가 나와 있어요.

가랑비에 옷 젖는 줄 모른다고 하루에 한 장씩 꾸준히 하기로 했어요.

아이에게 스트레스를 안 주면서 좋은 습관을 만들 수 있기를 기대합니다.

저도 모르는 속담도 제법 있어서 같이 익히고 생활 속에서 써먹으면 정말 좋은 활용이 될 듯해요.

[좋은 책을 만들고 보내주셔서 감사합니다.]

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다몬이 향하는 곳

소년과 개
하세 세이슈 지음, 손예리 옮김 / 창심소 / 2021년 2월

표지 그림이 참 인상적이에요. 떠돌이 개 다몬을 아주 잘 표현한 거 같거든요. 계속 바라보게 됩니다. 다몬의 시선이 머무는 곳은 어디일까요.

저자 하세 세이슈는 자신이 좋아하는 홍콩 영화스타 주성치의 이름을 거꾸로 한 하세 세이슈로 필명을 만들었다고 하네요. 왠지 매력적입니다. 저는 이런 괴짜들이 마음에 들어요. 내 곁에 있는 사람이 괴짜라면 싫겠지만요. 저자는 대학 시절 신주쿠에서 바텐더로 아르바이트를 하면서 작가들과 교류를 시작해 편집자, 서평가로 활동하다가 1996년 화려한 신주쿠 가부키초 뒷골목의 잔혹한 음모와 비정한 인간의 생존 본능을 탁월하게 그려낸 <불야성>으로 요시카와 에이지 문학 신인상과 제 15회 일본모험소설협회대상 일본부문 대상을 수상하며 화려하게 데뷔했다고 합니다.

저자는 죽음을 앞둔 반려견을 위해 도쿄 생활을 청산하고 시골로 이사해, 현재는 두 마리 반려견과 함께 살고 있다고 해요.

애견인인 저자는 <소년과 개>에서 개와 인간의 아름다운 동행을 드라마틱하게 그려냈습니다. 개를 사랑하는 사람이라면 꼭 한번 읽어볼 만한 소설입니다.

대지진 이후 떠돌이 개가 된 다몬은 남자, 도둑, 부부, 매춘부, 노인, 소년을 차례대로 만나며 그들에게 인간이 줄 수 없는 따뜻한 위로를 건넵니다. 그들의 마음을 다몬은 어떻게 위로할 수 있었을까요?

얼마전 <세 가지 질문>이라는 그림책을 읽었어요. 톨스토이의 작품에서 이야기를 가져온 그림책인데, 가장 중요한 때는 언제인가? 가장 중요한 일은 무엇인가? 가장 중요한 사람은 누구인가? 하는 질문을 담은 그림책이죠. 다몬은 그 누구보다 이 세 가지 질문의 답을 잘 알고 있었던 것이 아닐까요?

이 책을 읽고 나니 정말로 반려견을 키워보고 싶다는 생각을 하게 됩니다. 어린 시절 시골에 살 때는 동네에서 이 집 저 집 개들이 강아지를 참 많이 낳았었는데....

그 시절 시골의 개들은 거의 다 잔인하게 잡아먹히는 신세가 되곤 했었더랬죠. 참으로 끔직해요. 그런 일을 아무렇지 않게 한 사람들이 그냥 평범해 보이는 동네 사람들이었다는 게 말이죠. 그 일들이 그저 문화라는 말로 설명이 될까요?

애견인이 1천만인 시대, 주변에 개를 키우는 사람이 참 많아요. 그런데 사람들이 개를 키우는 것은 자신의 욕심을 채우기 위해서라는 생각이 자꾸 들어요. 저도 개를 키워보고 싶긴 한데, 제가 개를 키우고자 하는 이면에도 저의 욕심이 들어있는 거 같아서 정말이지 함부로 개를 키울 수가 없네요. 제가 개를 키우고 싶은 이유 중 하나는 아이에게 무언가를 배우게 하고 싶기 때문인 거 같아요. 하나의 생명을 키우는 일이 얼마나 힘든일인지 알게 하고 싶다는.... 너도 당해 봐라 이런 느낌? (웃음)

기린이 사는 골목

기린이 사는 골목 ㅣ 푸른도서관 84
김현화 지음 / 푸른책들 / 2021년 1월

저자 김현화 님은 1968년 대전에서 태어났으며, 충남대학교에서 국어국문학 박사 학위를 받고 같은 대학교에서 강의를 하고 있다. 저서로는 <천도복숭아>, <미술관 호랑나비>, <리남행 비행기>, <뻐꾸기 둥지 아이들> 등이 있다.

-푸른도서관84-

-성장통을 앓는 청소년의 이야기-

선웅이, 은형이, 기수.

이 시대를 살아가는 아이들, 15살 중2.

우리는 그 아이들을 어떻게 바라보고 있을까?

건드리면 무서우니 피하고 싶은 존재??

누구나 다 그런 것처럼 선웅이, 은형이, 기수도 각자의 고민을 안고 이 세상을 살아가고 있다.

초고도비만인 선웅이는 스스로 친구들에게 다가가길 꺼리며 은따를 자처한다. 은형이는 한국인 아버지와 태국인 엄마 사이에 태어난 혼혈아로, 친구들에게 '튀기'라는 놀림을 당하곤 한다. 기수는 폐지를 주우며 모은 돈으로 노숙인들에게 밥을 해주는 할아버지와 살아가는 아이다.

은형이와 선웅이는 옆집에 사는 사이로 은형이의 엄마가 선웅이네 집에서 가사도우미로 일한다. 은형이의 아버지는 허구한 날 술만 마시고 폭력을 휘두르며 돈을 뺏어가는 인간이다. 은형이는 스트레스를 많이 받은 날이면 몽유병이 도저 밤길을 이리저리 돌아다닌다. 은형이를 좋아하는 선웅이는 창가에서 은형이네 집을 지켜보다가 그런 은형이를 따라 보디가드처럼 함께 밤길을 따라나선다. 이들에게 위기가 닥쳤을 때 항상 나타나는 존재가 있다. 바로 기수다. 기수는 선웅과 은형을 도와주며 세상에 꽁꽁 닫혀 있던 마음을 서서히 열어간다.

이 셋의 성장 이야기를 읽어가는 재미가 쏠쏠하다. 또, 여느 책에 비해 정감 있는 한글 표현이 눈에 띄어서 더 좋았다.

"누구나 상처는 하나씩 있는데 그걸 상처라고 여기지 않는 사람들이 있어서 세상이 조금씩 슬픈가 봐." (135쪽)

책에서는 '이호'와 은형이의 아빠가 타인의 상처를 덧나게 하는 사람으로 등장한다. 하지만, 이호와 은형이의 아빠에게도 어떤 상처가 깊이 박혀 있어서 그걸 숨기려고 오히려 더욱 타인을 괴롭히는 건지도 모르겠다. 그렇다고 해서 그들의 행동이 면죄부가 되는 것은 아닐 테지만 말이다.

우리의 상처가 별이 될 수 있기를....

[좋은 책을 만들고 보내주셔서 감사합니다.]

[책만 제공받아 주관적으로 쓴 감상입니다.]

배화동 배화로 360번길 골목에 기린이 산다