우리가 결정한 행복

우리가 결정한 행복 - 하버드 행복학 교수가 찾아낸 인생의 메커니즘
아서 C. 브룩스.오프라 윈프리 지음, 박다솜 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2024년 7월

좋았던 점

행복은 목표가 아니며, 불행은 적이 아니라는 사실을 깨닫게 한다.

행복과 불행은 하나이며 바깥의 시선보다는 내 관점으로 세상을 들여다봐야 한다.

≪우리가 결정한 행복≫은 오프라의 편지가 파트마다 행복이 왜 중요한지를 느끼게 한다.

또한, 기존의 생각에서 벗어나게 하고, 의식적으로 실천하게 하여 감정에 대응할 힘을 기르게 한다.

이를 통해 우리는 삶의 기초에 집중하게 되어 고통에 쉬이 휘둘리지 않게 된다.

행복은 기다린다고 오는 것이 아니라 내가 단단해지고 찾기로 마음먹었을 때 찾아온다.

단순해지고,

배움을 즐기고 지혜롭게 하는 책 삼매경에 빠지고,

나 자신의 삶을 잘 관리하는데 온 마음을 쏟기 위해 다른 것들은 내려놓자

인상 깊은 구절

경이감을 느끼는 경험에 더 많은 시간을 할애해야 한다. 행복 전문가 그레천 루빈은 거의 매일 메트로폴리탄 미술관을 방문한다고 한다. 일상에 경이감을 불어넣기 위해 최대한 자주 노을을 바라본다거나 천문학을 공부할 수도 있다. 무엇이든 당신에게 감동을 주는 것이라면 괜찮다. p145

여가를 계획해라. 휴식 시간을 너무 느슨하게 놓아두지 마라. 구조화되지 않은 시간이 주어지면 당신은 다시 자연스럽게 일거리를 꺼내들거나, 또는 소셜 미디어를 무한히 넘겨 보거나 TV 앞에서 멍 때리기 등 바람직하지 못한 수동적 활동으로 빠져들기 쉽다. p267

당신의 생활과 업무 사이에 약간의 공간을 두어라... 이 원리를 일하는 생활에도 적용해라. 잠시 일을 내려놓고 휴가를 떠나라. 휴가의 주요 목적은 일에서 완전히 벗어나 쉬면서 당신이 사랑하는 사람들과 시간을 보내는 것이어야 한다. p272

배우면, 가르쳐라, 받으면, 주어라. p310

총평

첫 프롤로그 '스스로 결정할 수 있는 것들'에서 이미 '행복'해질 수 있음을 깨닫게 된다.

알비나는 상황이 바꾸지 못하더라도 상황에 대한 반응을 바꿀 수 있다는 생각의 전환을 했고,

스스로 결정할 수 있는 것들을 찾기 시작했다.

그리고 그것들을 행동으로 작은 것부터 쉽게 실천한다.

통제하지 못하는 것과 통제하는 것을 구분하는 에픽테토스 스토아철학이 생각이 났다.

내 운명을 수용하라는 니체에 사상과 아모르파티를 몸소 깨닫고 삶을 누리는 알비나.

삶을 집중하며 차츰 자신의 감정을 관리할 수 있게 된 알비나는 소중한 사람들까지 돌보게 되는 이야기

우리는 이미 여기서 행복할 수 있는 비법을 습득하게 된다.

운이 트일 때까지 기다리는 것이 아니다.

관찰자가 아니라 내 삶의 주인이 되어야 한다.

오래 지속될 만족과 의미를 줄 행복의 기둥을 세우는 데 투자해야 한다.

인생은 원래 고되다.

그대로의 고통을 다루고, 고통에서 배우고, 고통을 통해 성장하기로 마음먹자.

원하는 삶을 세우는 일에는 시간과 노력이 든다.

미룰수록 시간만 늘어날 뿐 그 시간을 스스로 더 행복해지는 데에 쓸 수도,

소중한 사람들을 더 행복하게 만드는 데에 쓸 수도 있는데 이젠 인생을 그만 허비하자.

행복해지고 싶어,

행복에 관한 책을 찾아서 읽는 독자 입장에서, 행복을 현실적으로 다루고 있는 감사한 책이다.

왜 나는 행복하지 않지?, 어떻게 행복해질 수 있을까 고민하는 분들에게 강력하게 추천하는 책이다.

≪우리가 결정한 행복≫ 행복을 위한 새로운 시각과 필수적인 방법을 소개하고 있어 감사하다.

부정적인 것들보다 감사할 것들을 찾아봐야겠다.

책이 나에게 하는 질문

보에티우스는 불공정한 상황을 바꿀 수 없었지만 그 상황을 대하는 자신의 태도는 바꿀 수 있었다. p92

나쁜 것은 아무것도 없다.

나쁘다는 생각으로 인해 나빠질 뿐이다.

역으로 평정심을 갖고 대하면 모든 상황이 행복하다.

정말 생각이 바뀐다면,

관점이 바뀐다면,

어제보다 아까보다 더 행복이 찾아올 것이다.

아니 행복을 내가 찾고 누릴 것이다.

무엇보다, 금방 이루어지는 것은 없다.

노력과 시간, 할 수 있다는 마인드로 긍정적인 씨앗을 심고 가꿔나가자.

'알에이치코리아' 출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성했습니다.

평소 관심 있는 분야의 도서만 신청하여 서평하고 있습니다.