우리는 매일 희망의 씨앗과 모종을 심어야 한다. ≪게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라≫처럼 말이다.
바로 행동으로 옮기기 위해서는 우선 질보다 양으로 가야 한다. 양으로 승부를 보고 질적으로 가는 양질의 전환의 법칙을 먼저 소개하고 있는 것처럼 달인이 된다는 것은 무엇보다 그것을 누구보다 많이 경험하고 반복하며 빈틈을 채웠다는 사실이다. 일단 시작하고 과녁 위치를 변경해서 맞추는 것이 '행동 스위치'를 높이는 방법 중 하나이다.
스쿼트를 꾸준히 하고 싶다면 물 마실 때마다 10회로 습관을 접목해서 실행해 보면 보다 더 할 수 있지 않을까. 행동의 허들을 낮추고 강도 있게 하는 것보다 양치질하는 것처럼 일상처럼 만드는 것이 팁이다.
퇴근할 때 내일 꼭 해야 할 세 가지 리스트를 작성해 둔다면 행동으로 옮기는데 수월할 것이다.
퇴근할 때가 안된다면 출근할 때라도 미리 리스트 작성을 하는 것이 어떨까.
불안할 때 나는 미리 목록화해둔다. 그리고 해결 방법을 옆에 적어두고 시작하면 어느새 끝나 있다.
≪게으른 뇌에 행동 스위치를 켜라≫에서는 자신의 머릿속을 '가시화'하면 사고가 명확해지고 빨리 결과를 이끌어 낼 수 있다고 말해주고 있다.
인생을 야구시합처럼 설명하는 부분이 인상적이게 기억난다.
5회 중 1회만 성공한다면 일반이고, 10회 중 3회 성공하면 프로라고
우리는 실패 관점에 집중하고 있는 것은 아닌지 반성하게 한다. 꼭 다 성공해야 하는 것은 무리겠지만 긍정적이고 할 수 있다는 사고로 '있음'에 집중해야 한다.
즉 '하지 못한 일'이 아니라 '잘한 일'에 주목하자.
무언가를 미룬다는 것은 '시간'을 날리고 있다고 봐야 한다.
나는 어디에 시간을 사용하고 있는지 먼저 파악해야 한다.
1. 투자 2. 소비 3. 낭비
투자라고 하는 것은 일단 내가 해야 할 일을 다 끝마치고 남는 시간이 있을 때 노력하는 것이 바로 투자다.
내가 할 일을 하지 않고 투자하는 것은 결코 투자라고 말하지 못하기 때문이다.
여러 가지 스몰 스텝과 심리적 효과를 활용하여 게으른 뇌를 행동하는 뇌로 끝내 '승리하는 뇌'로 갈 수 있는 37가지 팁이 유용하기도 하고 무엇보다 정리 요약과 설명을 잘해주고 있어 내게 맞는 것을 골라 활용하기에도 참 좋은 책이라는 생각을 했다.
'인생은 목표 설정의 연속'이라는 문장에서 사색을 한다.
처음부터 100점을 노리는 것이 아니라 내 레벨에 맞게 3개월 안에 70점 돌파 5개월 안에 80점 돌파 등 구체적이고 수치화된 목표로 덩어리를 나눠도 접근해야 한다. 1년 후 100점이 된다면 120점을 위해 새로운 도전과 설정을 해야 하고 인생은 죽는 날까지 목표를 재설정하고 즐기는 것이 바로 '행동 스위치'를 가지고 있는 사람일 것이다.