심리코칭

떠도는 마음 사용법 - 잡생각에 지친 당신을 위한 심리코칭
이석재 지음 / 플랜비디자인 / 2020년 11월

떠도는 마음 사용법

코로나로 인해 사람들의 마음이 더 쓸쓸하다.

아니 어디에 있어야 하는지 더 나아가 자신의 마음이 어디에 머물고 가야 하는지 모른채

방황하는 사람들이 많다.

이 책은 어찌 보면 코로나로 인해 마음이 방황하는 사람들에게 좋은 치료약이다.

저자는 떠도는 마음을 알아차리고 마음의 생산성을 높이고 마음의 심리적 기반을 강화시키는 방법을 친철하게 알려준다. 전문코치여서 그런지 이렇게 하라 저렇게 하라는 만능 해법을 제시하기 보다는 마치 한걸음 한걸음 앞서서 떠도는 마음의 중심을 잡을 수 있도록 충실한 길라잡이를 제공한다.

저자는 책을 통해 먼저 떠도는 마음은 삶의 생산성을 높이는 새로운 자원이라는 역전의 통찰을 제공한다. 갈바를 알지 못하는 마음은 일과 삶의 방해요인으로 보는 기존의 시각을 바로잡고 떠도는 마음이 오히려 자신의 관심과 관련이 있음을 밝혀준다.

또한 떠도는 마음은 방황이 아닌 자신이 원하고 보상 받을 수 있는 것을 찾아다니는 심리적 걸음임을 알려준다. 즉 자신의 요구와 욕구를 찾아 떠나는 내면의 여행이다.

이 내면의 심리여행을 즐기기 위해서 저자는 떠도는 마음에 대한 인식을 긍정적으로 바꾸는 것이 중요함을 말한다. 떠도는 마음은 수행을 방해하는 심리적 불안 징후가 아니라 오히려 자신이 무엇을 찾고 만족하려는 그 무언가를 갈망하는 마음이다.

결국 이런 과정을 통해 저자는 떠도는 마음과 잡생각을 역전시켜 삶의 의욕을 높이고 삶의 개선을 이루는 심리코칭의 길을 안내한다.

결국 성과 사회에서 일에 집중하기 위해서는 일의 방법이나 효율을 따지기 전에 떠도는 마음의 중심을 잡고 그것을 오히려 역발상을 통해 일을 이루어내는 원동력으로 삼아야 함을 배웠다. 오히려 코칭에서 중요하게 생각하는 DOING으로 인한 떠도는 마음을 넘어 BEING의 마음을 잘 이해하여 살아가는 것이 미래사회의 열쇠임을 저자는 말해주고 있다.

특히 각장 마무리의 생각파트너의 심리코칭이라는 항목에서 마음의 지향성을 키우고 창의성을 자극하며 변화의 힘으로 실행을 촉진시키는 방법, 불안을 다스리는 방법,유연한 마음과 마음과 뇌를 친구로 삼는 방법 등등 간단하지만 파워풀한 심리코칭은 별미이다. 그 방법들을 하나씩 따라하다 보면 이 책이 단순히 값싼 위로와 미사여구로 마음의 순간적 치료가 아닌 떠도는 마음을 순기능으로 사용할 수 있는 구체적인 연습이 가능하다.

특히 코로나로 인해 마음이 힘든 직장인들과 청년들에게 많은 도움이 될 듯 하다.