📱 나도 모르게 반복하던 행동들을 돌아보게 됐어요
책을 읽으면서 자연스럽게 제 하루를 점검해 봤어요.
잠깐 확인하려고 휴대폰을 켰다가 다른 앱까지 들어가는 일,
집중해서 책을 읽다가 알림 소리에 시선이 옮겨가는 일,
할 일이 여러 개 생기면 동시에 처리하려고 하는 일까지요.
특히 멀티태스킹이 능률적인 것처럼 느껴지지만 뇌에는 오히려 부담이 될 수 있다는 이야기가 기억에 남았어요.
그래서 책을 읽은 뒤에는 아주 거창한 변화보다는 작은 것부터 해봤어요.
📵 알림을 꼭 필요한 것만 남겨두기
📖 책 읽는 시간에는 휴대폰을 손에서 조금 멀리 두기
☕ 잠깐 쉬는 시간에는 화면 대신 차 한 잔 마시기
🌿 아무것도 하지 않는 시간을 일부러 만들어 보기
생각보다 쉽지는 않았어요. 😂
손이 먼저 휴대폰을 찾는 순간도 여전히 있지만, 적어도 ‘왜 그러는지’를 알고 행동하는 것과 아무 생각 없이 반복하는 것은 확실히 다르게 느껴졌어요.