내 마음에 싱싱한 초록이 자랍니다 - 채소편

내 마음에 싱싱한 초록이 자랍니다 : 채소편 ㅣ 시니어를 위한 컬러링북
건강 100세 연구원 지음 / 비타민북 / 2026년 10월

색연필로 채우는 싱그러운 하루, 《내 마음에 싱싱한 초록이 자랍니다 - 채소편》 🌿

요즘은 무언가를 빠르게 해내는 시간만큼이나 천천히 손을 움직이며 쉬어 가는 시간도 참 소중하게 느껴져요. 해야 할 일은 늘 많고 하루는 정신없이 지나가지만, 가끔은 색연필을 들고 아무 생각 없이 한 가지에 집중해 보는 것도 좋겠더라고요. 😊

이번에 만나 본 책은 비타민북의 《내 마음에 싱싱한 초록이 자랍니다 - 채소편》이에요. 시니어를 위한 컬러링북이지만, 꼭 나이가 있는 분들만을 위한 책은 아니라는 생각이 들었어요. 색칠을 좋아하거나 차분하게 집중하는 시간을 갖고 싶은 분이라면 누구나 즐길 수 있답니다.

🥬 우리 식탁에서 만나던 친숙한 채소 24가지

책장을 넘기니 배추, 토마토, 무, 옥수수, 양파, 호박, 가지부터 오이, 고구마, 당근, 브로콜리, 마늘, 시금치까지 익숙한 채소들이 가득해요.

매일 밥상에서 보던 채소들이 그림으로 펼쳐지니 새삼 반갑더라고요. 🥕 평소에는 먹거리를 준비하느라 모양이나 색을 자세히 들여다볼 일이 많지 않은데, 그림을 보며 잎의 생김새와 줄기, 열매의 색을 살펴보는 재미가 있었어요.

봄부터 겨울까지 계절마다 친숙한 채소를 만날 수 있다는 점도 마음에 들었어요. 알록달록한 색을 채워 넣다 보면 싱그러운 텃밭을 구경하는 기분도 들고요. 🌱

 

🎨 색칠 초보자도 부담 없이 시작해요

컬러링북이라고 하면 색을 어떻게 골라야 할지, 그림을 예쁘게 완성해야 할지부터 고민하게 되잖아요. 그런데 이 책은 채소의 부위에 어울리는 색으로 밑그림이 표현되어 있어 색칠할 방향을 잡기 편해요.

컬러 예시를 참고하면서 색을 고를 수 있고, 책 측면의 색 견본도 색 조합을 생각할 때 도움이 돼요. 색연필을 들고 천천히 빈 곳을 채우다 보면 처음에는 조금 서툴러도 어느새 그림이 완성되어 가는 모습에 뿌듯함이 생긴답니다. 😊

 

특히 마음에 들었던 부분은 180도 이상 펼쳐지는 누드 사철 제본이에요. 책이 평평하게 펼쳐지니 가운데 부분까지 색칠하기 편하고, 손이 제본에 걸리는 불편함도 덜했어요. 한 장씩 힘주어 색칠할 때도 페이지가 쉽게 떨어지지 않도록 튼튼하게 만들어진 점이 실용적이더라고요.

🧩 색칠에 두뇌 운동까지 더했어요

이 책은 그림만 색칠하고 끝나는 구성이 아니에요. 선 긋기 기초 연습부터 기억력을 높이는 두뇌 운동 퀴즈까지 함께 실려 있어요. 그림을 천천히 관찰하고 색을 고르는 과정에 그림 찾기나 미로 찾기 같은 활동까지 더해져 지루하지 않게 활용할 수 있답니다.

 

손가락을 세밀하게 움직이고 색과 모양에 집중하는 시간은 손과 눈을 함께 사용하는 즐거운 활동이기도 해요. 물론 컬러링만으로 기억력이나 집중력이 향상된다고 단정할 수는 없지만, 일상에서 꾸준히 즐기며 두뇌를 자극하는 취미로 활용하기에는 참 좋겠다는 생각이 들었어요.

💚 잘 칠하는 것보다 즐기는 시간이 중요해요

직접 색칠해 보니 완성도를 신경 쓰기보다 마음에 드는 색을 고르고 한 칸씩 채워 가는 과정 자체가 즐거웠어요. 바쁜 일상에서 잠시 벗어나 색연필에 집중하다 보면 생각도 차분해지고, 그림이 조금씩 완성될 때마다 소소한 성취감도 느껴졌답니다.

 

《내 마음에 싱싱한 초록이 자랍니다 - 채소편》은 부모님께 선물하기에도 좋고, 집에서 조용히 즐길 수 있는 취미를 찾는 분들에게도 잘 어울리는 책이에요. 하루에 한 장씩 완성해도 좋고, 마음이 내키는 만큼만 색칠해도 괜찮아요.

오늘은 초록색 잎사귀 하나를 채우고, 내일은 빨간 토마토를 완성해 보는 식으로요. 🌿 잘해야 한다는 부담 없이 나만의 속도로 색을 채우다 보면 마음에도 싱그러운 초록이 조금씩 자라날 것 같아요. 💚

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