이명은 어떻게 사라지는가

이명은 어떻게 사라지는가 - 뇌에서 시작하는 이명 치료
김영호 지음 / 사이언스북스 / 2026년 8월

< 업체로부터 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다. >

요즘은 예전보다 건강에 관한 책을 그냥 지나치지 않게 되는 것 같아요. 특히 겉으로는 잘 보이지 않지만 당사자에게는 하루의 분위기까지 바꿔 놓을 수 있는 증상이라면 더 궁금해지고요.

이번에 읽은 책은 사이언스북스의 《이명은 어떻게 사라지는가》예요. 제목만 봤을 때는 이명을 없애는 여러 치료법을 알려주는 책이라고 생각했는데, 읽다 보니 제가 생각했던 것보다 훨씬 이야기가 넓었어요.

🎧 “왜 어떤 사람에게는 더 힘들게 느껴질까?”

같은 이명이어도 누구에게는 크게 괴롭지 않고, 누구에게는 잠이나 일상까지 흔들릴 정도로 힘들 수 있다는 이야기부터 시작해요.

특히 기억에 남았던 건

‘이명이 아직 들리나?’ 하고 계속 확인할수록 오히려 그 소리에 더 집중할 수 있다는 부분이었어요.

생각해 보면 우리도 그렇잖아요.

평소에는 안 들리던 작은 소리도

한번 신경 쓰기 시작하면 갑자기 너무 크게 느껴지는 것처럼요. 👂

그래서 이 책에서는 이명을 무조건 없애야 할 대상으로만 보기보다, 뇌가 그 소리를 어떻게 받아들이고 있는지 이해하는 과정을 중요하게 이야기해요.

 

🧠 귀만의 이야기가 아니었어요

저자인 김영호 교수님은 30년 넘게 이명 환자를 진료하고 연구해 온 이비인후과 전문의인데, 직접 이명을 경험하기도 했다고 해요.

그래서인지 실제 환자들의 이야기가 굉장히 많이 등장해요.

스트레스와 불면 때문에 이명이 더 크게 느껴진 경우도 있고, 원인이 되는 질환을 치료한 뒤 남아 있는 이명에 대한 반응을 바꾸어 가는 경우도 있고요.

무엇보다 인상적이었던 건

이명 소리 자체가 크게 달라지지 않아도 불편함은 줄어들 수 있다는 이야기였어요.

 

🌿 결국 일상을 다시 찾는 과정

책 후반에는 수면, 운동, 마음챙김, 인지 행동 치료, 소리 치료, 습관화 훈련 같은 내용도 나와요.

처음에는 조금 어렵게 느껴졌는데 읽다 보니 결국 중요한 건 아주 거창한 것만은 아니더라고요.

이명에 계속 주의를 빼앗기지 않고

지금 하고 있는 일로 다시 돌아오는 연습.

잘 자고, 움직이고, 내 몸과 마음의 상태를 살펴보는 것. ☕🚶‍♀️🌙

물론 이명의 원인은 사람마다 다르기 때문에 필요한 검사와 치료를 먼저 확인해야 한다는 점도 책에서 함께 이야기하고 있어요.

읽고 나니 ‘이명이 사라진다’는 말의 의미를 조금 다르게 생각하게 됐어요.

소리가 완전히 없어지는 것만이 아니라

그 소리가 내 하루의 중심을 차지하지 않게 되는 것.

 

내가 다시 내 일상에 집중할 수 있게 되는 것. 💛

의학적인 내용이 담긴 책이지만 실제 사례가 많아서 생각보다 편하게 읽었고, 이명을 겪는 사람뿐 아니라 가족이 함께 읽어도 좋겠다는 생각이 들었어요.

이번 독서를 통해

소리를 없애는 것보다 먼저 그 소리를 이해하는 것.

그게 생각보다 중요한 시작일 수 있겠다는 걸 알게 됐어요. 🌿📚

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