러킹: 버티는 힘은 어디에서 오는가

러킹 - 버티는 힘은 어디에서 오는가?
마이클 이스터 지음, 박선령 옮김 / 쌤앤파커스 / 2026년 7월

너무 편한 삶이 오히려 나를 약하게 만들고 있었던 건 아닐까?

요즘은 정말 편리한 세상에 살고 있다는 생각을 자주 해요.

힘들게 장을 보러 가지 않아도 배송이 되고, 계단 대신 엘리베이터를 이용하고, 무거운 짐도 쉽게 옮길 수 있는 시대니까요.

그런데 이상하게도 가끔 이런 생각이 들 때가 있어요.

“왜 예전보다 쉽게 지치는 걸까?”

“왜 작은 어려움에도 마음이 먼저 힘들어질까?”

몸은 편해졌는데 마음은 더 쉽게 지치는 것 같은 요즘, 쌤앤파커스의 《러킹: 버티는 힘은 어디에서 오는가》를 만나게 되었어요.

처음에는 ‘러킹’이라는 단어가 낯설었어요.

러닝은 들어봤지만 러킹은 처음이었는데요.

책을 읽고 나니 러킹은 특별한 운동이라기보다, 우리가 잊고 있던 인간 본연의 움직임을 다시 찾는 방법이라는 생각이 들었어요.

🎒 배낭 하나, 걷기 하나로 시작하는 강인함

러킹은 간단해요.

배낭에 무게를 넣고 걷는 것.

처음 들으면 “그냥 무겁게 걷는 게 운동인가?”라는 생각이 들 수도 있지만, 책에서는 이 단순한 행동 속에 인간의 본능적인 힘이 담겨 있다고 이야기해요.

인류는 오래전부터 무언가를 짊어지고 이동하며 살아왔어요.

먹을 것을 나르고, 필요한 물건을 옮기고, 가족을 위해 움직이며 자연스럽게 몸과 마음의 힘을 길러왔죠.

하지만 현대의 우리는 점점 무게를 내려놓는 삶에 익숙해졌어요.

편리함은 분명 우리에게 많은 도움을 주지만, 동시에 스스로 버티고 견디는 경험도 줄어들고 있다는 부분이 인상 깊었어요.

💪 나를 성장시키는 ‘좋은 무게’가 필요하다

이 책에서 가장 기억에 남았던 메시지는 바로 이것이었어요.

“삶의 모든 무게를 없애려고 하기보다, 나를 성장시키는 무게 하나쯤은 기꺼이 짊어질 줄 알아야 한다.”

사실 우리는 힘든 일을 만나면 빨리 벗어나고 싶어 하잖아요.

조금이라도 편한 방법을 찾고, 어려움을 피하고 싶어 하고요.

그런데 책을 읽으며 생각이 조금 바뀌었어요.

어쩌면 적당한 어려움은 나를 힘들게 하는 것이 아니라, 나를 단단하게 만들어주는 과정일 수도 있겠다는 생각이 들었어요.

운동도 그렇고, 공부도 그렇고, 새로운 도전도 결국 조금 불편한 순간을 지나야 성장할 수 있으니까요.

🚶 걷는 시간 속에서 나를 다시 바라보는 시간

요즘은 바쁘다는 이유로 나를 돌보는 시간을 놓칠 때가 많았어요.

해야 할 일은 많고, 하루는 빠르게 지나가는데 정작 내 몸과 마음 상태는 제대로 살피지 못했던 것 같아요.

《러킹》은 거창한 운동 계획보다 작은 시작을 이야기해요.

비싼 운동기구도 필요 없고, 완벽한 준비도 필요하지 않아요.

그저 배낭 하나를 준비하고, 신발 끈을 묶고, 밖으로 나가 한 걸음 내딛는 것.

그 과정에서 몸이 깨어나고 생각이 정리된다는 이야기가 참 와닿았어요.

걷는 동안 복잡했던 마음이 조금씩 정리되고, 내가 무엇을 중요하게 생각하는지 다시 바라보게 된다는 부분도 공감되었어요.

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🌱 완벽한 시작보다 중요한 것은 ‘시작하는 것’

책을 읽으며 가장 마음에 남은 문장은 “완벽한 준비보다 불완전한 시작이 낫다”는 내용이었어요.

무언가를 시작하려고 하면 늘 고민부터 하게 되잖아요.

조금 더 준비하고, 조금 더 알아보고, 좋은 환경이 되면 시작해야 한다고 생각하면서요.

하지만 결국 변화는 작은 행동에서 시작되는 것 같아요.

오늘 10분 걷기,

조금 무거운 가방 메기,

계단 한 번 이용하기처럼 아주 작은 선택들이 쌓여 나를 바꾸는 힘이 될 수 있다는 생각이 들었어요.

​📖 몸과 마음의 힘을 다시 키우고 싶은 사람에게 추천하는 책

《러킹: 버티는 힘은 어디에서 오는가》는 단순한 운동 책이 아니었어요.

몸을 단련하는 방법뿐 아니라, 삶을 대하는 태도에 대해 생각하게 만드는 책이었어요.

편리한 시대를 살아가면서 우리가 놓치고 있던 것은 무엇인지, 그리고 다시 찾아야 할 힘은 어디에서 오는지 이야기해 줘요.

무언가를 더 많이 얻기 위해 애쓰기보다, 나를 성장시키는 작은 불편 하나를 받아들이는 것.

그것이 결국 더 단단한 나를 만드는 길이라는 메시지가 오래 남았어요.

오늘부터라도 가벼운 배낭 하나 메고 천천히 걸어보고 싶어졌어요.

한 걸음씩 걷다 보면 몸도 마음도 조금 더 건강해질 것 같아요. 🌿

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