하마터면 나로 살지 못할 뻔했다

하마터면 나로 살지 못할 뻔했다 - 불안을 밀어내지 않고 나를 알아가는 시간
황양밍.장린린 지음, 권소현 옮김 / 미디어숲 / 2026년 6월

🌿 불안을 없애려 하지 않아도 괜찮았어요

살다 보면 이유 없이 마음이 무거운 날이 있어요.

딱히 큰일이 있는 것도 아닌데 괜히 걱정이 되고,

내 선택이 맞는지 계속 의심하게 되고,

남들은 잘하고 있는 것 같은데 나만 뒤처지는 기분이 들기도 하더라고요.

저 역시 그런 순간들이 종종 있었어요.

그래서 제목부터 눈길이 갔던 책,

미디어숲 《하마터면 나로 살지 못할 뻔했다》를 읽게 되었어요.

처음에는 단순한 위로 에세이라고 생각했는데,

읽을수록 생각보다 훨씬 현실적이고 실용적인 심리 가이드라는 느낌을 받았어요.

무조건 괜찮다고 다독여주는 책이 아니라,

왜 불안이 생기는지,

그 불안을 어떻게 바라보고 다뤄야 하는지를 차근차근 알려주는 책이었거든요.

💛 불안은 나쁜 감정이 아니라고 말해 주는 책

이 책에서 가장 인상 깊었던 문장은

“불안은 자기 의심에서 온다.”

라는 내용이었어요.

곰곰이 생각해 보니 정말 그렇더라고요.

선택이 어려운 것도,

실패가 두려운 것도,

결국은 나 자신을 믿지 못해서 생기는 경우가 많았어요.

그동안은 불안을 없애야 한다고 생각했는데

이 책은 조금 다르게 이야기해요.

불안을 없애는 것이 아니라

적절하게 관리하는 것이 중요하다고요.

그 말을 읽는 순간 왠지 마음이 편안해졌어요.

불안한 감정이 생기는 나를 탓할 필요는 없다는 뜻처럼 느껴졌거든요.

 

​🌼 감정을 세밀하게 바라보는 연습

책 속에서 소개된 ‘감정 입자도’라는 개념도 기억에 남아요.

우리는 보통 “기분이 안 좋아.”라고 말하지만,

사실 그 안에는섭섭함,실망,후회,걱정,불안,외로움

같은 여러 감정이 섞여 있잖아요.

책은 그 감정을 더 세밀하게 들여다보라고 이야기해요.

저도 최근 마음이 복잡했던 일이 있었는데,

가만히 생각해 보니 불안이라기보다 실망감에 가까웠더라고요.

감정을 정확히 알게 되니

괜히 마음도 조금 정리되는 느낌이 들었어요.

✨ 선택 앞에서 자꾸 후회하는 사람에게

저는 결정하고 나서도 “다른 선택을 했어야 하나?”하고 계속 생각하는 편이에요.

그런데 이 책에서는 “최고의 선택은 없다.”라고 이야기해요.

처음엔 조금 의외였어요.

항상 정답을 찾으려고 했는데,

애초에 정답 자체가 없다고 생각하니 오히려 마음이 가벼워지더라고요.

특히 선택 후에는 후회를 반복하기보다

앞으로의 행동에 집중하라는 내용이 와닿았어요.

읽으면서 괜히 지난 선택들을 다시 떠올리게 되었고,

스스로를 조금 더 너그럽게 바라보게 되었답니다.

🌸 내 삶의 속도를 인정하는 시간

책의 성장 파트도 참 좋았어요.

요즘은 SNS만 열어도 누군가는 성공했고,

누군가는 여행 중이고,

누군가는 새로운 도전을 하고 있죠.

그러다 보면 자연스럽게 비교하게 되더라고요.

그런데 책은 “나만의 시간과 속도로 살아도 괜찮다.”라고 말해요.

읽는 내내 누군가와 경쟁하지 않아도 된다는 위로를 받는 기분이었어요.

특히 회복탄력성에 대한 이야기는

아이를 키우는 부모 입장에서도 깊이 공감했어요.

넘어지지 않는 사람이 아니라

넘어져도 다시 일어나는 사람이 되는 것.

그것이 진짜 힘이라는 말이 오래 남았답니다.

 

☕ 관계에서도 결국 가장 중요한 사람

관계 파트에서는 타인을 통해 행복할 수 없다는 이야기가 나와요.

처음엔 조금 차갑게 느껴졌지만,

읽다 보니 결국 스스로를 먼저 아끼고 이해해야

건강한 관계도 가능하다는 뜻이더라고요.

특히 마지막에 나오는 “나라는 친구와 잘 지내는 법”

이라는 문장이 참 좋았어요.

우리는 늘 가족과 친구를 챙기지만,

정작 나 자신과는 잘 지내지 못하는 경우가 많잖아요.

이 책은 나를 가장 가까운 친구처럼 대하는 연습을 알려주는 느낌이었어요.

🌿 책을 덮고 나서

《하마터면 나로 살지 못할 뻔했다》는

불안을 없애는 방법을 알려주는 책이 아니었어요.

대신 불안을 이해하고,

조금 더 건강하게 함께 살아가는 방법을 알려주는 책이었어요.

읽고 나니 마음이 갑자기 강해진 것은 아니지만,

적어도 불안한 나를 미워하지 않게 되었고,

조금은 천천히 가도 괜찮겠다는 생각이 들었어요.

요즘 유난히 마음이 흔들리는 분,

선택 앞에서 자꾸 망설이는 분,

스스로를 믿기 어려운 시간을 보내고 있는 분이라면

한 번 읽어보시면 좋을 것 같아요.

마음 한편이 따뜻하게 정돈되는 시간을 선물해 주는 책이었습니다.

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