상처받은 관계에서 회복하고 있습니다

상처받은 관계에서 회복하고 있습니다 - 나르시시스트를 떠나 행복한 나를 되찾는 10단계 치유 솔루션
스테파니 몰턴 사키스 지음, 이선주 옮김 / 현대지성 / 2023년 11월

최근 들어 가스라이팅이라는 단어가 우리 사회 곳곳에서 등장하고 있다.

가스라이팅은 1938년 가스등(Gas Light)이란 연극에서 유래한 용어로 심리적이고 정서적인 학대를 일컫는다.

신체적인 학대는 아주 오래전부터 가정, 학교, 직장에서부터 있었고 이런 종류의 학대는 많은 사람들이 인지하고 있다.

하지만 가스라이팅은 가해자가 피해자의 심리를 조종하고 스스로를 의심하게 만들고 결국에는 가해자에게 의존하게 만드는 학대의 일종이다.

이 책은 정서적 학대가 어떤 단계로 이루어지는지 연인, 가족, 직장별로 상세하게 다루고 있다.

그리고 이러한 관계를 알아차리고 연락을 끊고 접촉을 줄이는 방법에 대해 적절한 예시를 들어가며 설명하고 있다.

이러한 모든 단계에 대해 자신의 감정을 어떻게 기록해서 자신의 감정을 체크해야 하는지까지도 안내한다.

한번 가스라이팅에 당한 사람은 쉽게 이 관계에서 벗어나지 못한다.

그래서 피해자가 어떻게 이러한 관계에서 단호히 벗어나야 하는지, 어떻게 자존감을 회복하고 자기 스스로를 돌봐야 하는지, 마지막에는 어떻게 건강한 인간관계를 회복해야 하는지 그 과정을 무척 상세하게 다루고 있다.

처음 이 책을 읽기 시작했을 때 이 책은 학대당했거나 혹은 당하고 있는 사람에게 필요한 책이 아닐까 생각했다.

하지만 학대라는 건 언제 어디서 일어날지 모르는 일이고 학대나 가스라이팅에 대해 미리 공부하는 것이 건강한 인간관계에 대단히 도움이 된다는 것을 깨달았다.

이 책에는 내가 어떤 사람인지 꾸준히 생각해 보고 자존감을 회복하면서 나를 돌보는 방법, 건강한 인간관계를 만드는 방법이 들어있다.