성장할 수 있는 용기

성장할 수 있는 용기 - 조벽·최성애 박사의 라이프코칭
조벽.최성애 지음 / 해냄 / 2022년 11월

이 책은 행복의 성장 방식을 여러 분야에 걸쳐 소개하는 책이다.

불행으로부터 벗어나고 마음과 정신이 무엇인지 깨닫고, 다스리는 방법을 배움으로써

올바르고 맑은 정신을 지닌 삶을 살도록 안내서가 되어준다.

책 중에 몇 가지 마음에 와닿는 이야기들이 있다. 그중 하나가 긍정의 닻을 내리라는 부분이다.

우리말에 있는 감정 상태를 나타나는 단어 중 70퍼센트 이상이 부정적 단어라고 한다. 그만큼 우리는 평소 부정적인 생각을 많이 하고 산다. 불교는 오래전부터 마음을 다스리는 방법으로 명상 또는 참선을 해왔는데 참선의 목적은 시끄러운 마음을 비우는 것이다. 그러나 늘 마음이 분주한 현대인들은 명상에 집중하기가 어렵다. 이 책에서도 명상에 어려움을 느끼는 이들을 위해 한 가지 방법을 제안하는데 긍정적 생각을 부정적 생각보다 세 배 많이 하면 행복해질 수 있다는 것이다. 1대 3 비율로 부정과 긍정적 생각을 함께 유지한다는 발상이 꽤 현실적이면서 유용하겠다는 생각이 들었다.

또한 인간관계, 가족 또는 조직 관계에서 사람 사이에 긍정성을 쌓는 좋은 방법은 '조금씩 자주' 표현하는 것이라고 한다.

티끌 모아 태산처럼 매일 조금씩 호감을 나누고 존중하고 감사하고 배려하는 일들을 해나가는 게 중요하며 행복은 삶의 사소한 순간들을 어떻게 꾸려나가는가에 달려 있다고 한다.

이렇게 관계의 긍정성을 탄탄하게 쌓아놓으면 잠시 안 좋아지더라도 그동안 쌓아놓은 신뢰감 덕분에 금방 화해하고 좋은 관계를 유지할 수 있다고 한다.

이 책은 오랫동안 심리학을 연구하고 상담가로 일해 온 두 분 저자의 몸과 마음 정신 건강 트레이닝을 위한 특강 같은 책이다.