습관의 재발견

습관의 재발견 - 기적 같은 변화를 불러오는 작은 습관의 힘
스티븐 기즈 지음, 구세희 엮음 / 비즈니스북스 / 2014년 11월

 

 

 

제목이 낯이 익었다

어디선가 많이 들어본 듯한 습관의 재발견~

이미 예전에 읽었던 수많은 자기계발서 중에 비슷한 제목이 있었나 보다

이 책의 저자의 말대로 나 역시도 수많은 자기계발서를 읽은 멍청이 중의 하나이다

스스로에 대한 불만이 쌓일 때마다 당시에 베스트셀러며 스터디셀러라는 자기계발서를 찾아서 읽으면서 그 안에서 해결방안을 찾으려고 했었다

물른 그렇게 읽었던 책들이 다 아무 소용 없다고는 말하지 못한다

적어도 책을 읽을 당시에는 고개를 끄덕이며 심하게 공감을 하기도 했으며 몇몇 방법들은 한 달 가까이 실천도 해본 경험도 있다

생각해보니 그런 책들을 읽으면서도 나는 저자들의 이야기에 100% 공감하지 않았었다

"되겠어??'라는 의심과 불신을 가지고 읽었고 남의 말을 100% 신뢰하는 것은 세상에 둘도 없는 멍청한 행동이라는 기본전제가 바닥에 깔려있었다

이 책에서 마음에 드는 부분은 처음부터 저자는 나의 이런 부정적인 시선을 알고 있기라도 하듯이 확실하게 말해준다는 점이다

저자도 나와 비슷한 사람인가 보다 하는 일종의 동질감 비슷한 것도 느껴지고 부정적인 결과가 결코 나만의 문제도, 내가 특별하게 의지력이 약해서도 아니라고 말해주며 그 이유에 대해서도 알려주어 나로 하여금 저자를 믿고 저자가 알려주는 방법들이 유효한 효과를 낼지도 모른다는 기대감을 갖게 해주었다

나쁜 습관을 없애기는 매우 어려운 일이다

저자는 나쁜 습관을 없애기 위한 무의미한 노력으로 자신의 의지력과 에너지를 사용하지 말고 좋은 습관을 들이도록 노력하라고 말한다

"천 리 길도 한 걸음부터" 저자가 말하는 좋은 습관을 들이는 것은 바로 이 방법이다

하루에 아령 한 개, 책 2-3페이지, 글2-3줄 쓰기 등등 작은 목표들을 시작하는 것이었다

	습관을 만드는 것은 가파른 오르막, 완만한 언덕, 정상 그리고 내리막길이 이어지는 길을 따라 자전거를 타는 것과 같다.
페이지 : 55

	어떤 일이든 일단 시작해서 계속 해나간다면 이미 시작했다는 사실에서 오는 심리적 영향력으로 인해 내가 느끼는 어려움의 정도는 훨씬 낮아진다.
페이지 : 105

	명심하라. 당신의 뇌는 당신이 반복하는 일은 무엇이든 고수하려고 한다. 많은 사람들이 스스로 정한 목표에 도달하지 못할 것이라고 생각하는 데서 문제가 생긴다.
페이지 : 135

	거부감이 들 때마다 목표를 점점 더 작게 만들 수 있는 창의적인 방법을 찾는 기술이다
페이지 : 160

	세상 사람들 모두에게 인정받을 필요는 없다. 외부의 압력 때문에 자신에게 맞지도 않는 생활방식을 택해서는 안된다.
페이지 : 168

	작은 성공도 성공이다. 이 문장은 아무리 강조해도 부족하다. 이 원리를 제대로 이해하지 못하면 이 책을 읽는 것 자체가 시간 낭비다. 작은 습관이라는 전략의 모든 혜택과 장점은 자신이 원하는 목표를 '작게'새기는 능력 하나에 달려 있다.
페이지 : 207

저자의 글을 읽다 보면 희망이 생기는 것 같기도 하다

예전에 처음 일본어 공부를 시작했을 때가 생각난다

지금의 나를 보면 괘나 열심히 공부했을 것이라 예상하지만 실제로 내가 일본어 공부에 들인 시간은 하루에 5분에서 길어야 15분 정도이다

그것도 주 중에만 그저 하루 3문장 정도 필기하고 따라 읽고 그것이 전부였다

그렇게 5년 가까이 공부했다 아니 필기하고 따라 읽은 것이 전부다

저자의 말대로 나중에는 그 공부 자체가 습관이 되고 버릇이 되었다

지금도 그때 필기한 노트를 보면 꼭 일기장을 보는 것 같다

어느 순간부터 뭔가를 남기는 일기를 쓰지 않던 내가 하루하루 쓴 것은 바로 이 외국어 노트가 전부이다

이 책을 연말에 읽은 것은 행운인 것 같다

새해에는 이 책에 실려있는 작은 목표들을 이제 나도 내 것으로 만들어 봐야겠다

하루에 한 단락이 아닌 하루 2페이지를 공부하는 것으로 한자도 10개 아닌 3개 정도로, 그리고 저자처럼 팔굽혀펴기 하나도 슬쩍 끼어 본다

어제 받은 2015년 다이어리에 연필로 적어 넣어야겠다

이 작은 습관들을 하나하나 하루하루 성공하는 날마다 달력에 마크를 해두어야겠다

[이 글은 한우리 북카페의 지원으로 받은 도서를 읽고 작성하였습니다]