운동의참맛

운동의 참맛
박민진 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2023년 7월

요즘 살이 쪄서 다시 헬스등록을 해서 운동을 한다. 물론 이제 일주일 됫다. 꾸준하게 하는게 중요한데 운동도 회사 다니듯이 주 5일만 하게 된다. 주말까지 운동하면 너무 우울해지니까. 운동을 하는건 물론 다이어트 목적이 가장 크지만 보기싫게 빠지는것보단 건강하게 빼보고자 자꾸 운동을 하게 된다. 오히려 건강한 돼지가 된다는 사람들도 있어서 걱정은 되지만 건강한 돼지가 될만큼 고강도 운동은 하는건 아니니까.

저자는 고단한 직장생활 가운데 매일 짬을 내서 헬스장을 가고 주말에도 테니스나 러닝을 하는 작가를 꿈꿨던 평범한 직장인이다. 매일 운동을 하고 매일 글을 쓰는 그는 어떻게 운동을 시작하게 되었고 운동을 통해 무엇을 얻었는지에 대해 이야기하면서 운동과 식단, 그리고 운동을 통해 비로소 자기자신을 알게되고 사랑하게 되는 과정을 재치있는 솜씨로 에세이식으로 전달한다. 만년 헬스초보인 나는 (개인 PT를 두 번이나 받았음에도) 오히려 간결하게 꼭 필요한 운동을 찝어줘서 좋았다. 무리하게 헬창으로 가는것보단 오히려 헬린이들이 읽고 운동을 보다 쉽게 접근할 수 있도록 팁들이 많이 있어서 가벼운 마음으로 시작해도 좋을 것 같다. 헬린이인 나는 운동루틴이 아직 어색하기도 하고 사실 어떻게 계획을 세워야할지도 모르겠는데 그냥 정말 간단하게 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트. 이 세가지를 일주일 내내 골고루만 해줘도 운동효과는 좋다고 설명해준다. 이것저것 알지도 못하는 기구앞에서 얼쩡 거리는건 그만하고 나도 저자처럼 정말 월요일은 앞태를 (벤치프레스) 화요일은 뒤태를 (데드리프트) 수요일은 전신을 다지는 날로 (스쿼트) 정하고 일단 시작해봐야겠다. 딱 하루씩 그날만큼은 꼭 그 루틴의 운동을 하고 러닝머신을 30분 걷는다면 금상첨화!

식단은 무리하게 할 필요가 없다고 한다. 가장 중요한건 지속이 가능한 식단을 하는 것이다. 먹던밥의 공기를 반으로 줄이고 구내식당을 이용한다면 매일 덜 받아 먹는 습관을 들이면 그만이다. 사실 말이 쉽다..ㅠㅠ

결국은 꾸준함이 승리한다는 운동의 길. 어릴적 운동을 해봐서 나도 잘 안다. 매일 퇴근 후 집에가서 눕고싶은 게으른 나와의 싸움에서 꾸준하게 이기는것만이 결국 내가 원하는 성취를 이룰 수 있는 길이라는걸. 몇 번의 포기로 결국 제자리로 돌아옴에도 다시 도전하는 나는 어쩌면 결국 이런식으로 꾸준하게 내 길을 가는건지도 모르겠다. 도전하고 포기하고 끝이아니라 다시 또 한발 내딛어서 재도전을 한다. 다시 포기하더라도 결국 또 재도전을 한다. 그렇게 나는 꾸준하게 도전과 포기를 반복하며 나만의 운동루틴을 만들고 있는지도 모르겠다.

<출판사로부터 책을 증정받아 작성한 후기 입니다>

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