물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관

물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관 - 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀
모토지마 사오리 지음, 문혜원 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 1월

살쪘다는 사람들이 입에 달고 사는 말

"난 물만 먹어도 살찌는 것 같아,

난 물만 먹어도 붓는 기분이야. "

다이어트 열정을 한참 불태우던 중

집안에 안 좋은 일들이 몰아닥치며

그 핑계로 다이어트를 멈추고 .....

미친듯이 먹고 사는 요즘 저에게 딱 필요한 책이었어요.

왜냐하면 먹는것도 먹는거지만

요즘 물만 먹어도 살찌는 느낌이 어떤건지 ...

거울을 볼 때면 오동통하게 오른 볼 살을 볼 때마다

심장이 철렁, 또다시 다이어트 해야지 다이어트 해야지

머리로 생각만 하고 입으로 말만 하고 있었거든요.

습관에 따라 이렇게 차이가 날 수 있다고요?!

네, 《물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관》 책에서 하나씩 알려주시더라고요.

지은이 모토지마 사오리님께서도 저와 같은 부분이 많으시더라고요.

누군가의 아내이자, 엄마이고, 맞벌이까지 하는 워킹맘

그런데 생활 습관 개선을 통해서 무려 20kg이나 빼셨더라고요!

사실 본 책 내용에 들어가기에 앞서 작가님이 들려주신 본인의 이야기는 마치 거울을 보고 있는

제 모습인 것만 같았습니다.

인스타나 블로그, 유튜브 등 어느 SNS에서는 나와 같은 엄마이자 일하는 여성이지만

예쁘고 날씬하며 자신의 아름다움을 뽐내는 사람들로 가득했고, 현실 속의 거울에 비친 내 모습은

마주하고 싶지 않을만큼 처참해 보이니까요 ㅠㅠㅠㅠ

그래서 모토지마 사오리 작가님께서는 본인의 습관, 생활 루틴 등 나를 되돌아보는 팁부터 가르쳐주셨어요.

《물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관》 에서는 3가지 챕터로 구성되어 있습니다.

우리가 평소 잘못 된 자세로 생활하는 경우가 많은데요. 좋은 자세는 살이 쉽게 빠지는 몸을 만들어 준다고해요.

우리가 평소 서고, 걷고, 앉는 자세를 교정하기만 해도 살빼는데 큰 도움이 된다고 해요.

가장 기본적인 서고, 걷고, 앉는 자세를 제대로 할 수 있도록 그림과 함께 설명 해 주고 있어요.

뿐만 아니라 모닝 루틴을 만들면서 할 수 있는 운동, 또 틈새 운동이라고 요즘 많이들 하죠?

세수를 할 때, 청소를 할 때, 빨래를 개킬 때 등 생활속에서 내가 하는 일과 함께 연결해서 할 수 있는 운동법을 설명해주고 있어요.

많은 정보를 담고 다이어트에 대한 팁들, 운동법을 배울 수 있어 좋았고,

무엇보다 그림과 함께 자세한 설명들이 있어서 지루하지 않고 한 눈에 보고 이해할 수 있어서 생활 속 적용하기가 더 수월했던 것 같아요.

만약 내가 정말 물만 먹어도 살이 찐다, 몸에 붓기가 가시지를 않는다! 하시는 분들은

쉽고 가볍게 생활 속에서 적용할 수 있는 운동법들이 설명된 《물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관》 옆에 두고 읽어보시며 가볍게 따라해보시길 추천드려봅니다!

북유럽에서 출판사로부터 도서를 제공받아 쓴 지극히 주관적인 리뷰입니다 :)

살아 있다는 건 울어야 아는 것

살아 있다는 건 울어야 아는 것 - 당연한 건 아무것도 없는 호주의 삶 그 안의 행복에 대하여
김별 외 지음 / SISO / 2022년 1월

막연하게 다른 나라에 살면 좋을 것 같다는 생각을 하며 살았다.

여전히 지금도 이민 생활을 하는 친구를 막연하게 부러워하기도 하고,

나도 우리 나라를 떠나 살아보고 싶다는 로망? 희망은 여전히 가슴 속 한 구석에 자리한다.

《살아 있다는 건 울어야 아는 것》 내가 가슴 속에 묻고 있는 것을

삶으로 살아가고 있는 사람들의 이야기.

호주에서 살아가고 있는 5인의 이야기가 엮여져 나온

《살아 있다는 건 울어야 아는 것》

《살아 있다는 건 울어야 아는 것》은 총 5장으로 구성되어져 있다.

각 1인이 1장씩 구성을 하고 있고,

그녀들이 호주에서 살아가는 이야기를 엿볼 수 있었다.

나는 한국을 떠나 생활 해 본 적이라고는 신혼여행 때, 둘째를 임신하고 언니들과 함께 괌으로 여행 가 본 것이 다일뿐

가끔 신랑에게 어느 나라, 어느 나라 가서 살아보고 싶다 라는 이야기를 할 때면

나는 외로움 때문에 단 한 달도 향수병으로 못 살거라는 이야기를 하는데

그런 말을 들을때면 오기로나마 한 번 훅- 하고 질러버리고 싶기도 했는데...

《살아 있다는 건 울어야 아는 것》을 읽으며 내심 타향살이라는 것이 쉽지만은 않다는 걸 다시금 느낄 수 있었다.

하지만 타향살이 타국에서 사는 것이 꼭 외롭고 힘들기만 하지 않다는 것도 알 수 있었다!

그리고 그 곳에서도 사람 사는 건 다 똑같다는 것.

사람은 살아가면서 배우고, 성장하기를 반복하며 삶을 살아간다는 것

《살아 있다는 건 울어야 아는 것》을 읽으며 내 마음을 울컥하게 했던건

그 곳에서도 치열하게 살아가면서도 또 한 편으로는 여유를 가져야 함을 배운다는 것,

결국은 내 삶을 되돌아보고 나를 위로하며 다독이는 건 나 자신.

그리고, 이제 아빠는 없다를 읽으며 공감했던 건...

나도 아빠가 없는데,

아빠가 없는 지금 늘 드는 생각은

아빠 있을 때 잘 할 껄.. 하는 후회 하는 마음

[100자평] 살아 있다는 건 울어야 아는 것

살아 있다는 건 울어야 아는 것 - 당연한 건 아무것도 없는 호주의 삶 그 안의 행복에 대하여
김별 외 지음 / SISO / 2022년 1월

살아가는 곳 , 터전이 다를 뿐, 사람이 살아가는 건 다 비슷비슷하구나. 다만, 우리 고국이 아닌 타국이라 조금은 더 힘들었겠구나 하는 위로하고 싶고 위로 받을 수 있었던 이야기

창업한다GO?!

창업 한다Go?! - 80만 자영업자 카페 회원들의 마음을 울린 장사이야기
조자룡 지음 / 처음 / 2022년 1월

내 월급 빼고 모든 물가가 오르는 요즘

여러분들은 창업에 대해 어떻게 생각하시나요?

저희 신랑의 오랜 꿈도 결국은 ' 사업 ' 이자 ' 창업 '

다들 한 번쯤은 생각 해 보셨을 것 같아요.

내가 이렇게 월급받아 언제 큰 돈 벌어보나, 사업 해야지. 창업 해야지.

저희도 막연하게 생각만 하다가 이제는 차근차근 사업을 준비 해볼까 하던 와중,

창업한다Go?! 를 읽어보게 되었습니다.

< 타일 가게 오픈 예정 > 이기에 사실 사업에 대한 경험이 없어서 그 전에

사업에 대한 공부를 해 봐야할 것 같다는 생각이 들기도 했거든요.

사실 저는 결혼 전, 세무회계 사무실에서 일을 했고, 일반 공장 경리계에서 일을 해 보았기 때문에

경영과 자금에 대해서는 어느 정도 생각은 했지만, 어렴풋하게 알 뿐 ...

창업을 하고, 사업을 한다는 건 한 업체를 전체적인 총괄로 운영하는 것이고

저는 일부분만 경험 해 보았기에 ... 사실 막연하기도 하고 겁도 나더라고요.

그런데 이 《창업한다Go?!》를 읽으면서 전체적은 사업의 흐름에 대해 배울 수 있어 좋았습니다!

《창업한다Go?!》는 총 8개의 파트로 구성되어져 있는데요.

이 8개의 파트는 우리가 장사를 하고, 사업을 함에 있어서 가장 기본적으로 알고 있어야 하는 핵심 역량이라 해도 과언이 아닌 부분이였어요!

그리고 지은이 조자룡님께서 실제 경험하신 부분들과 더불어 정확한 사실만을 알려주고 있기에

우리가 직접 사업체를 운영하기 전, 간접경험을 할 수 있어 너무 좋았던 것 같아요.

그리고 우리가 알기 쉽고, 간결하게, 무엇보다 이해하기 쉽게 풀어내주셔서 너무 감사했습니다!

사업자의 MIND SET

처음부터 강렬하게 다가온 멘트였습니다.

간과 쓸개는 내 것이 아니다

얼마 전, 네이트 기사를 보았습니다.

카페에서 손님이 컵을 깨뜨렸는데, 사과는 커녕

자기 아기가 다칠 뻔 했다며 매장 매니저에게

노발대발 소리소리 지르고,

더불어 정신적 피해보상까지 요구 했다고요.

그런데 그 아기는 .... 무려 중학생 ^^;

더 이상은 말씀드리지 않아도 ...

왜 우리는 사업체를 운영함에 있어 간과 쓸개를 빼 놓아야 하는지

아시리라 생각됩니다 ^^

이런 기사를 보더라도 사실 요즘은 정말이지 손님이 왕이라는 생각이 더욱 더 강한 것 같습니다.

그런데 그런분들께도 친절한 응대를 해야만 하고, 정말 사람은 여러 다양한 모습을 보이기에

정말이지 간이고 쓸개고 집에 두고, 매장으로 출근 해야하는 마인드.

벌써부터 사업, 창업을 한다는 건 쉽지 않은 일임이 느껴지시나요?

《창업한다Go?!》에서는 이처럼 듣기 좋은 허울 좋은 이야기만 해 주지 않고,

이렇게 미리 마음의 준비부터 할 수 있도록 차근차근 창업에 대한 모든 것을 알려드립니다.

초보 사장님들께서는 당장 들어오는 돈이 꼭 다 내 돈인 것만 같으시죠?

천만에 말씀, 만만의 콩떡인 사실!

월급은 모든 세금을 제외하고 내 통장에 꽂히지만,

사업을 할 때 내가 받는 돈은 세금이 포함 된 돈이기 때문에

들어 온 돈대로 다 사용하신다면 큰코 다치십니다!

《창업한다Go?!》에서는 이처럼 친절하게 세금에 대한 안내도 자세하게 나와있어요.

그래서 초보 경영자분들 이 정도는 알고 시작하시면 훨씬 사업체를 운영하시는데 있어 큰 도움이 되시리라 생각됩니다.

저도 세무사무실에서 일 할 때, 간혹 초보 사장님들께서는 부가세를 왜 내는지, 그런 세금이 뭔지,

종합소득세가 뭔지 1도 모르시는 분들이 많으셨거든요. 그러고선.. 세금이 많다고 저희에게 있는대로 화를 내시고 말이죠.

《창업한다Go?!》를 한 번이라도 읽고 사업체를 운영하시는 분과 그렇지 않은 분들은 세금에서부터 많은 차이를 보이실 것 같습니다. 같은 사업을 하고, 같은 매출을 하더라도 절세를 하느냐 못하느냐에 따른 세금혜택은 천차만별일테니까요!

뿐만 아니라, 우리가 알아야할 노동법, 마케팅 등 창업의 기초, 기본을 배울 수 있는 사업창업의 기본서!

만약 사업체 운영을 생각하시는 분이라면 꼭 《창업한다Go?!》에 대한 내용정도는 알고 시작하시길 간곡히 부탁드립니다!

[100자평] 창업 한다Go?!

창업 한다Go?! - 80만 자영업자 카페 회원들의 마음을 울린 장사이야기
조자룡 지음 / 처음 / 2022년 1월

창업에 대한 생각이 있다면, 창업의 정석이 될 법한 창업한다고?!를 꼭 읽어보시길!
사업을 시작하기 전 우리가 알아야 할 모든것이 담겨 있는 책!