이것만 따라하면 골다공증 끝

이것만 따라하면 골다공증 끝 - 칼슘박사 숀리의 20년 비법 공개
숀리 지음 / 청년정신 / 2024년 2월

골다공증에 걸리게 되는 순간, 모든 것이 달라진다고 해요.

기존에 알려져 있는 정보를 가지고 골밀도를 회복시키고자 애를 쓰게 되지만 한 번 나빠진 골밀도는 회복되지 않는다고 하니.

그리고 효과 없는 약들을 복용하면서 허송세월을 하는 동안 골밀도는 점점 더 나빠진다고 합니다.

더 어이없는 일은 현대의학이 제공하는 골다공증 치료법들이 대부분의 경우 상황을 더 악화시킬 뿐이라는 사실이라니..

이 책은 뼈의 형성, 재생에 대한 메커니즘에 대해 이해하고 그에 따른 치료법을 찾아야 한다고 합니다.

칼슘닥터 숀리는 뼈 재생 메커니즘과 골다공증에 대한 이해를 통해 기존 치료법과 차별화된 탈출 비법을 제시합니다.

한국인 50대 이상 4명 중 1명은 골다공증이라고 합니다.

방치하면 돌이킬 수 없는거죠.

손쉽고 간단한 골다공증 치료법은 존재하지 않죠.

칼슘, 비타민D, 비타민K2, 골다공증약, 뼈에 좋다는 건강식품, 음식, 운동…

이 모든 것들을 잘 챙겨 먹고 실천하지만 골밀도는 제대로 복되지 않습니다.

칼슘박사 숀리는 지난 20여 년 동안 골다공증 없는 세상, 나빠진 골밀도를 개선하기 위한 방법을 연구해 왔고, 수많은 골다공증환자들과 피드백을 하면서 골밀도 향상을 위한 기초조건과 대응 방안을 만들어 왔으며,

23만 명의 구독자를 가진 유투브를 통해 골다공증 극복을 위한 지식과 정보를 제공해 왔다고 해요.

이렇게 골다공증환자들과 소통을 강화해 왔던 것은 뼈나 칼슘에 대해서 제대로 이해하려면

정말로 많은 것들에 대해서 알아야 하기 때문이에요.

이 책은 골다공증 치료의 핵심 비법을 다루면서 골다공증환자들에게 희망의 문을 열어 줄 것이에요.

칼슘닥터 숀리의 골다공증 탈출 비법

뼈는 인체의 칼슘 창고

칼슘이 없으면 인간은 생존할 수 없죠. 칼슘의 중요한 역할 중 하나가 인체 모든 근육의 수축에 관여하는 것이기 때문이에요.

즉 칼슘이 없다면 심장근육을 수축할 수 없어서 혈액을 전신으로 공급할 수 없게 되죠.

만약 그런 일이 일어난다면 산소와 영양소의 공급이 차단되기 때문에 칼슘의 존재는 생명 유지에 치명적인 요소가 된다고 합니다.

우리는 보통 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들기 위해 필요한 것이라고 생각하지만

이런 잘못된 생각이 칼슘보충제만 섭취하면 골밀도가 올라갈 것이라는 잘못된 해결책을 만들어 내게 되고,

뼈는 딱딱하고 변하지 않을 것이라는 막연한 생각이 뼈가 어떻게 만들어지고 관리되는지에 대한,

체내에 서 자연스럽게 일어나야 할 뼈 대사 메커니즘을 호도하는 ‘나쁜 치료 법’을 양산해 골다공증환자들에게

실질적인 도움을 주기보다는 오히려 많은 부작용과 시간, 비용을 낭비하게 하는 것은 물론 정신적인 공황 상태까지

만들고 있는 현실이라고합니다.

황금알을 낳는 골다공증 치료제의 검증

2019년 한 해 동안 골다공증 약은 미국에서만 무려 50억 달러(6조 5천억 원) 이상이 판매되는 거대한 시장을 형성하고 있습니다.

그런데, 황금알을 낳는 이 골다공증 약들이 골다공증을 더 부른다는 사실을 알고 있는 사람들은 별로 없죠.

사실 골다공증 약은 공식적으로는 골밀도를 증가시키는 것이 목표가 아니라 ‘골절 예방’을 목적으로 하는 약이에요.

그러기 때문에 골밀도를 유지하기 위해서는 칼슘과 비타민D를 함께 섭취해야 한다고 하는 것이라고 합니다.

일반 사람들이 매우 잘못 생각하고 있는 뼈에 대한 믿음 세 가지가 있다고 해요.

첫째, ‘뼈는 변하지 않는 것’이라고 생각한다.

둘째, 뼈의 역할은 ‘체격을 형성하고 치아를 유지’하는 것이라고 아주 단순하게 생각한다.

셋째, 칼슘을 보충하기만 하면 뼈는 튼튼해질 것이라고 생각한다.

이런 잘못된 믿음은 골다공증으로부터 벗어나는 데 장애가 된다고 합니다.

인간의 뼈는 매 6년에서 10년 사이에 완전히 새로운 뼈로 바뀌고, 나이가 들어서도 뼈는 새롭게 만들어집니다.

당연히 골밀도를 올리기 위해 관리를 해 주어야 뼈 건강을 유지할 수 있다고 해요.

어떻게 해야 골밀도를 올려 뼈 건강을 유지할 수 있을까요?

뼈의 재생에 대한 메커니즘을 이해하고, 그에 따른 관리를 해 나가야 합니다.

하지만 보통은 골다공증에 대한 막연한 지식으로 골다공증 약을 먹거나 의료계의 처분에 따르고 있을 뿐이죠.

사실 칼슘이 인체에서 하는 역할을 하나하나 살펴보면 칼슘이 왜 인체에 늘 일정한 레벨로 유지되어야 하는지를 깨닫게 되고,

조물주가 왜 뼈를 만들고 그 속에 칼슘을 저장해 두었는지에 대한 놀라운 섭리를 깨닫게 된다고 해요.

다시 말해서 ‘뼈 때문에 칼슘이 존재하는 것’이 아니라 ‘칼슘 때문에 뼈가 존재한다’고 보는 것이 더 합리적인 생각이에요.

그런데 대부분의 골다공증 약은 정상적인 뼈 대사를 방해하기 때문에 칼슘과 비타민D의 보충에도 불구하고 실질적인 골밀도 회복을 이루기에는 태생적인 취약점을 안고 있다고 해요.

그럼에도 불구하고 골다공증 약의 문제점이라든지 부족한 점을 솔직하게 공유하거나 교육하는 대신 무조건 치료를 받지 않으면 골절 위험이 높다고 환자를 위협하는 것은 어마어마한 시장에서 제약사들의 이 익과 병원의 이익이 서로 손을 잡게 되면서 발생하는

현대사회의 가장 우울한 단면들 중의 하나라고 할 수 있다고 하니

필자가 주장하고 있는 이런 이야기를 하는 이유는 어떤 방법으로라도 골다공증 환자들이 실질적으로 골밀도의 개선을 보장할 수 있는 방법을 수립해야 하고, 그것이 약이건 보충제이건 부족한 점과 문제점들을 있는 그대로 공개해 환자들이 자신의 골다공증 치료 방법에 대해서 자기 선택권을 가질 수 있도록 해야 한다고 보기 때문이라고 합니다.

골다공증 약에 대해서만 국한해서 말한다고 하더라도 대한민국과 같이 의료보험체계가 세계 어떤 나라보다도 잘 확립된 국가에서는 처방약의 실태만 파악할 것이 아니라 치료효과도 함께 점검하는 제도적 장치만 제대로 만들어도 골다공증 치료에서 실패한 수많은 환자들이 이런 치료제 돌려막기의 희생자가 되지도 않을 것이고, 국가적 비용의 낭비도 얼마든지 막을 수 있다고 믿기 때문입니다.

필자는 이런 국가제도의 수립과 그 제도가 제대로 작동할 때만이 골다공증환자들이 실질적으로 골밀도를 회복할 수 있는 길이 무엇인지를 확인할 수 있게 되고 보다 적은 비용으로, 보다 많은 환자들이, 보다 빠른 시간 내에 골다공증에서 벗어나게 될 것이라고 이야기하면서 중요한 문제는 이런 일이 몇몇 사람의 노력이나 외침으로 가 능해지는 것이 아니라 실제로 의료산업의 열쇠를 쥐고 있는 제약사, 병원, 학자, 의사, 약사, 소비자들이 하나의 페이지 위에 서 있어야 한다는 것이며, 아무래도 더 많이 가진 자, 많은 권력을 가진 자들에 대한 사회에 대한 책임감 제고가 필요하다고 말합니다.

만약 처음으로 골감소증이나 골다공증 판정을 받았든지 아니면 수년 동안 병원에서 치료를 받았음에도 만족할

만한 결과를 얻지 못했다면, 텅 빈 뼈를 꽉꽉 채워서 30대의 새로운 뼈로 태어나고 싶다면,

이 책에서 소개하고 있는 골다공증 극복 포인트를 확인하고 부족한 점을 채워가는 것을 추천드려요.

뷰티 라이프 솔루션을 판다

뷰티 라이프 솔루션을 판다
이수진.김선지 지음 / 두드림미디어 / 2024년 2월

이 책은

CEO 이수진과 에스테틱 전문가 김선지의

특별한 뷰티 시장 생존 솔루션이라고 해요.

코로나19의 영향으로 ‘라이브커머스’가 모든 시장에서 주목받고 있죠.

라이브커머스(Live Commerce)는 실시간 동영상 방송으로 상품을 판매하는 것 이에요.

실시간 동영상 방송을 라이브방송, ‘라방’이라고도 하죠.

라이브커머스는 스마트폰에 익숙한 MZ세대들은 물론 홈쇼핑에 익숙한 세대들까지 흡수해가고 있다고 해요.

실시간 소통으로 바로바로 문의를 해결한다는 장점이 있어서죠!

이 책은 7년간의 경력 단절을 이겨내고 회사를 설립하고 여러 가지 시행착오를 겪으며 현재의 자리에 오른 여성 CEO 이수진이

2021년부터 지금까지 라이브커머스를 사업에 접목시키며 이뤄낸 성과를 기록한 것이에요.

비즈니스 파트너로 만난 에스테틱 전문가 김선지도 공저자로 참여했다고 해요.

저자 이수진 대표는 500만 원으로 창업해서 SNS 마케팅으로 회사를 성장시킨 스토리를 CEO 이수진의 뷰티 라이프 스타일을 판다라는 책으로 2021년 펴냈어요.

자신과 같은 경력단절 여성과 소자본 여성 창업자들에게 위로와 격려를 보냈던 책이었죠.

이 책은 그 책의 후속 편으로, 이후로 시작한 라이브커머스와 300번 이상 라이브방송을

한 뷰티 라이브셀러 이수진의 이야기를 담았습니다.

SNS 마케팅으로 경쟁력을 높였다면,

이제는 라이브커머스를 시작하라

이 책에는 SNS 마케팅으로 퍼스널 브랜딩을 꾸준히 해온 이수진 대표가

2021년부터 라이브커머스를 시작하면서 뷰티 비즈니스에서 경쟁력을 높인 이야기가 담겨 있어요.

모두 10개의 PART로 구성되어 있으며, 딱딱하게 이론적인 내용만 담고 있지 않고, 1인 기업을 운영 중인

이 대표가 삶에서 공유하는 일과 일상을 자연스럽게 책에 담았다고 합니다.

PART 01은 화장품 제조 컨설팅에 관한 이야기가 담겨잇어요.

실제 이 대표가 화장품 제조 컨설팅에 참여한 성공 사례를 소개했습니다.

PART 02는 퍼스널 브랜딩에 관한 이야기에요.

창업, 사업을 전개하는 데 퍼스널 브랜딩이 전제되어야 한다는 내용입니다.

PART 03은 뷰티 라이브셀러로서 라이브방송 준비사항과 진행 순서, 이후 마무리 과정을 글로 담겨있습니다.

PART 04는 라이브커머스의 기본이 되는 SNS 마케팅 이야기에요.

실제 지은이가 페이스북, 인스타그램, 블로그, 스마트스토어를 마케팅 도구로 활용해 성과를 올린 내용이 담겨있어요.

PART 05는 관련 현장에서 강의한 현장기록이 담겨 있어요.

PART 06은 이 대표가 쇼호스트로 성공적인 라이브방송을 진행하고 업체대행까지 하게 된 이야기에요.

PART 07은 온라인마켓을 확장시켜 라이브스튜디오 비욘VYON을 오픈하는 과정을 소개했습니다.

PART 08은 이 대표의 비하인드스토리로 일과 일상을 공유하는 워킹맘, 아이돌 연습생 맘의 이야기를 담았고,

PART 09는 일본 북해도에 수진뷰티를 오픈하게 된 이야기와 공저자 앤뷰티 김선지 원장이 만든

‘원 포인트 윤곽관리’의 구체적인 실전 플랜을 소개했습니다.

끝으로 PART 10에는 쇼호스트 분야에서 멘토로 활약 중인 이 대표를 위해 쇼호스트 강소미와

델레루즈코스메틱 엄상희 대표가 보내온 글이 수록되어잇습니다.

SNS 마케팅도, 라이브커머스도 바로 인프라가 따로 필요하지 않은 마케팅 툴이에요.

이를 활용해 경쟁력을 높인 노하우와 솔루션이 궁금하다면 책을 통해 읽어보는걸 추천드립니다.

SNS 마케팅과 라이브커머스로 경쟁력을 높이고 싶다면,

특히 저자들처럼 뷰티 업계에 종사하고 있다면 큰 도움이 될 거라고 생각합니다

지금은 아우렐리우스를 읽어야 할 때

지금은 아우렐리우스를 읽어야 할 때
김옥림 지음 / 미래북(MiraeBook) / 2024년 2월

“우리의 인생은 우리의 생각에 의해 만들어진다!”

이 책은 넬슨 만델라와 빅터 프랭클이 읽고 살아야 할 용기를 얻은 《명상록》의 지혜라고 해요

​마르쿠스 아우렐리우스의 가르침에서

삶의 길을 찾다

마르쿠스 아우렐리우스는 로마 제국의 황제이자 철학자로 《명상록》이라는 역사상 가장 위대한 고전을 남겼다고 합니다.

《명상록》은 그가 황제로서 겪은 수많은 시련과 어려움 속에서 깊이 깨달은 성찰을 담아 쓴 책이며 마음이 혼란스럽고, 삶이 어렵거나 답답할 때

읽으면 삶의 지혜를 얻을 수 있는 고전으로 오랜 세월 동안 사랑받고 있어요.

하버드대를 비롯한 유수의 대학에서 필독서로 꼽히며 넬슨 만델라와 빅터 프랭클도 이 책을 읽고 살아야 할 용기를 얻었다고 전해진다고 하네요.

지금은 아우렐리우스를 읽어야 할 때는 마르쿠스 아우렐리우스가 남긴 말 중에 가장 보편적이면서 가장 핵심적인 주요 골자를 가려 뽑아

《명상록》을 더 깊이 이해하는 데 도움이 되도록 했다고 해요.

마르쿠스 아우렐리우스는 전쟁통에서도 10년에 걸쳐 일기를 쓰며 자신의 내면을 들여다보았다고 합니다.

한 나라를 다스리는 일과 외세의 침략에 하루도 편할 날이 없던 그였지만 삶의 길을 찾기 위해 성찰하는 일을 게을리하지 않았다고 해요.

현재 자신의 상황에서 어떻게 생각하고 행동하는 것이 최선의 방법인지 늘 고민했던 것이에요.

마르쿠스 아우렐리우스는 “진실한 인간이 되기 위한 탐구는 계속되어야 한다.

이는 인간이 우주에 존재하는 한 영원불변의 법칙이다”라고 말했어요.

진실한 인간이되기 위한 탐구는 계속 되어야한다라는 말이 참 와닿았어요.

어느순간 일을 하면서부터 너무 안일하게 지내온 세월이 아깝게 느껴지더라구요.

오늘부터 다시 1일 1공부, 시간을 허투로 쓰지 말아야겠어요.

외적인 것으로부터 자유로워져라

외부에서 닥쳐오는 온갖 복잡한 일이 당신의 마음을 어지럽히는가.

그렇다면 우왕좌왕하지 말고 새롭고 선한 일에 차분히 생각할 시간을 갖도록 해야 한다.

그러나 전혀 다른 길로 끌려가서는 안 된다.

지나치게 여기저기 돌아다니며 자신의 삶을 피곤하게 하고, 모든 행동에 이렇다 할 목적이 없는 것이야 말로

어리석은 사람의 모습이기 때문이다.

선이 솓는 샘

자신의 내면을 들여다보라.

마슴속에는 선이 솓는 샘이 있다.

그 샘은 파면 팔수록 더욱 솟아오를 것이다.

마르쿠스 아우렐리우스의 명상록은 그런 관점에서 볼 때 인생을 살면서 누구나 한번은 반드시 읽어야 할 필독서라는 생각이 들어요.

지금은 아우렐리우스를 읽어야 할 때를 통해 조금 더 쉽게 아우렐리우스의

지혜와 성찰에 다가갈 수 있는 기회를 갖게되어 읽으면서도 너무 좋았습니다.

지금의 다양한 이야기를 덧붙여 아우렐리우스의 슬기를 전하고자하고 있고며 명상록의 가치를 더욱 깊이 있게 느낄 수 있게

구성이 되어있어 너무 좋았습니다.

어려운 상황 속에서도 용기와 희망을 발견하고 싶은 이들에게

이 책은 마음의 위기를 지혜롭게 넘기고 인생을 좀 더 가볍게 살아가는 법을 안내해서 위로가 많이 될것같아요.

악은 자신의 판단에서 나온다.

악은 다른 사람의 마음에서 오는 것도 아니고 육체적인 변화나 외적인 전환에서 오는 것도 아니다.

그것은 악이라고 생각하는자기 자신의 판단에서 나온다.

그러므로 그러한 판단을 거부하라. 그러면 만사가 순조로울 것이다.

살아가면서 삶이 힘들고 어려울 때, 마음이 혼란스러울 때, 무언가 중요한 결정을 하려는데 지혜가 필요할 때, 사람들과의 소통에서 어려움을 겪을 때, 인생이란 무엇인가에 대해 진지하게 생각할 때, 사랑하는 사람과의 문제로 고민이 있을 때 이 책에서 답을 찾아보는것을 추천드려요!

링크드인 취업혁명

링크드인 취업 혁명 - 취준생 99%가 모르는 3개월 만에 해외 취업 돌파하기
김민경 지음 / 라온북 / 2022년 8월

비트코인, 이더리움 그리고 최후의 승자

비트코인, 이더리움 그리고 최후의 승자 - 디지털 자산 시대, 거대한 부의 기회 ‘디파이’
스티븐 보이키 시들리.사이먼 딩글 지음, 이진원 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 2월

비트코인, 이더리움의 충격을 넘어서는 Next Big Thing,

디파이에 주목하라

한 치 앞을 예측하기 어려운 지금,

미래를 읽는 0.01%는 디파이에서 기회를 찾는다

디파이의 개념부터 리스크, 전망까지 모두 담은 책이에요.

남들보다 반발자국 빠르게 부를 손에 쥐기 위해 반드시 봐야 할 책이라고 하네요.

비트코인, 이더리움 그리고 최후의 승자는 디파이의 잠재적 기회와 A to Z를 파헤쳐 설명해줍니다.

사실 디파이를 제대로 이해하려면 블록체인·암호화폐·NFT 등 다양한 신기술과 그것들의 관계를 알아야 한다고해요.

얽히고설킨 디지털 생태계를 이해하는 건 쉽지 않지만 암호화폐 기업은 물론 다양한 테크 기업에서 일했던 저자들이

디파이 개념부터 리스크, 전망, 디지털 생태계에서의 역할까지 알기 쉽게 설명해줘서 이해하기가 쉬웠어요!

예를 들어, ‘넥서스뮤추얼’이라는 디파이 프로젝트를 설명할 때에는 설립자의 문제의식은 무엇이었는지,

어떤 과정을 거쳐서 비즈니스를 키웠는지, 비슷한 성격의 프로젝트는 어떤 게 있는지 등을 스토리텔링 형식으로 풀어내줍니다.

이외에도 각종 알트코인, 비트코인과 이더리움의 전망, 일반인은 알 수 없는 암호화폐 분야의 새로운 비즈니스,

리스크 등도 세세하게 알아봐요.

디파이뿐만 아니라 그것을 둘러싼 생태계까지 함께 살펴보는 이 책은 비트코인 그 이후 다가올

미래에 대한 거시적인 전망과 분석도 꼼꼼하게 들려줍니다.

저자들은 디파이가 빠른 속도, 저렴한 비용, 안전성이 보장된 기술이므로 핀테크 이상의 금융 혁명을 일으킬 거라고 말합니다,

또한 디파이로 인해 대중이 중앙은행이나 기타 플랫폼을 거치지 않아도 되는,

이른바 ‘은행이 필요 없는 시대’가 열릴 것이라고도 합니다.

더불어 암호화폐가 진정한 미래 자산으로 편입될 가능성도 있다고 주장해요.

특히 저자들은 디파이를 인터넷과 스마트폰에 비유합니다.

1990년대에 인터넷, 2000~2010년에 스마트폰이 자리를 잡던 때와 현재 디파이의 위치가 비슷하다는 것이에요.

최근 기술 혁명의 선두에 AI가 있다면, 금융 혁명의 선두에는 디파이가 있다고 해요

역사는 그대로 반복되진 않지만 그 흐름은 반복되며 다양한 기술들이 우리의 세상을 바꾸었듯이

탈중앙화 금융 디파이가 머지않은 미래에 세상을 바꿀 것이라고 합니다.

저성장 시대와 더불어 여전히 존재하는 지정학적 리스크, 기술 변화에 요동치는 전 세계 주식시장까지 시장의 혼란은 해를 거듭할수록 급격해지고 있다고 해요. 대가들이 입을 모아 주목하라고 말하는 단어가 바로 디파이(DeFi)입니다.

탈중앙화 금융(Decentralized Finance)의 약자인 디파이는 중개자 없이 개인 간 금융 거래가 이뤄질 수 있게 해주며, 기존의 금융 시스템보다 빠르고, 신뢰도가 높은 것이 특징이에요.

미연방준비은행에서는 디파이가 금융 산업의 패러다임 변화를 이끌 수 있다고 예측했으며, 유명 벤처캐피털 앤드리슨 호로비츠는 컴파운드라는 디파이 프로젝트에 큰 관심을 보였다고 해요.

또한 소로스펀드의 CEO인 던 피츠패트릭은 암호화폐와 더불어 디파이를 무척 흥미롭게 바라보고 있으며 리플의 사장 모니카 롱은 2024년이 디파이 혁신의 해라고도 이야기했다네요.

이렇게 시장의 주요 관계자들이 주목하고 있는 디파이에 대해 자세히 알아보고 싶은 분들께

이 책을 추천드립니다