스트레스 리스~

세상의 모든 소심이들을 위한 멘탈 코칭 - 인간관계 스트레스 속에서 나를 지키는 법
멘탈 닥터 시도 지음, 이송희 옮김 / 리스컴 / 2026년 3월

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

세상의 모든 소심이들을 위한 멘탈 코칭

읽고 나면, 나를 조금 더 좋아하게 되는 책

"괜찮아, 너는 소심한 게 아니라 섬세한 거야."

책을 덮으며 나에게

목차를 보며 나에게 해당되는 고민거리가 있다면

골라 읽어도 좋을 책입니다.

책 속 문장들은 화려하지 않고 단순합니다.

오히려 심플하지요.

마치 오래 알고 지낸 친구가 커피 한 잔을 건네며

"사실 나도 그랬어"라고 말해주는 것 같아요.

정신과 전문의 글이라 공감하며 읽었어요.

발표 전날 밤 잠을 못 이루는 사람,

부탁 한마디를 못 해 혼자 끙끙대는 사람,

미움받을까 봐 'No'라는 말을 삼켜버린 사람들

이 책은 그 모든 상황들을 정확히 알고 있어요.

저자는 소심함을 없애라고 말하지 않아요.

그것을 이해하고, 천천히 다독이라고 합니다.

나를 바꾸는 것이 아니라 나를 수용하는 것에서

변화가 시작된다는 시선이 마음을 위로해 주더라고요.

멘탈 코칭이라는 단어에서 기대했던 단호한 처방 대신,

다정한 목소리의 공감이 먼저 마음을 어루만집니다.

다 읽고 나서 한참을 멍하니 앉아 있었어요.

억울했던 기억들이 스쳐가기도 하고요.

왜 나는 그렇게 나를 작게 만들었을까.

그런데 이상하게도, 이제는 억울하지도 슬프지 않아요.

오히려 지금부터라도 괜찮겠다는 느낌.

책이 끝난 자리에 그런 감각이 남았답니다.

소심한 자신이 조금 부끄러웠던 사람에게,

이 책은 마음의 거울이 되어줍니다.

그리고 그 거울 속 모습이 생각보다 나쁘지 않다는 것을 조용히 보여주고요.

나에게 맞지 않는 부분이 있다면 무리하게

받아들이려 할 필요는 없습니다.

인정하는 마음으로 내 생각을 조금씩 바꾸며

스트레스를 줄일 수 있다는 사실을 책을 통해

조금씩 연습해 보면 도움이 될 거 같아요.

세상의 모든 소심이들을 응원합니다.

[100자평] 세상의 모든 소심이들을 위한 멘탈 코칭

세상의 모든 소심이들을 위한 멘탈 코칭 - 인간관계 스트레스 속에서 나를 지키는 법
멘탈 닥터 시도 지음, 이송희 옮김 / 리스컴 / 2026년 3월

I형 인간들에게 따뜻한 마음의 위로가 되는 책으로 필요한 부분을 읽으며 마음을 편하게 만들어 주는 처방전

지브리 추억여행

하울의 식탁과 달걀 프라이 - 음식으로 만나는 지브리 세계
무비키친 지음 / 들녘 / 2025년 12월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

하울의 식탁과 달걀 프라이

제목부터 마음에 들었던 책

미야자기 하야오의 애니메이션은

저의 어린 시절 청소년기에 많은 영향을 주었죠.

특별한 요리나 레시피를 기대하고 펼친다면

조금 실망할 수도 있을법한 책

그러나 나에겐 어린 시절 추억으로의 여행이 되어준

작고 고마운 책이 아니었나 싶다.

하울의 식탁과 달걀 프라이

특별히 요리를 잘 하지 못해도

하루하루 식탁 앞에서 어떤 마음으로

음식을 마주했을까 하는 생각이 들게 만들어주는

음식 에세이

그런데 저 사쿠마식 드롭스

어쩐지 내가 꼬꼬마 시절 집에서

저 통을 본거 같기도 하다.

책에 등장하는 음식들은 대부분 익숙해요.

달걀 프라이, 국수, 특별할 것 없는 메뉴지만

메뉴를 통해 그 시절 느꼈던 영화 속의 한 장면을

추억하게 되는 마법 같은 이야기였다.

배가 아프다는 딸과 함께 만들어 먹었던

지코보의 미소 죽

사실 이 책이 아니었다면 이런 요리? 가

나왔었는지도 기억하지 못하지 않았을까 싶었던

미소 죽

마침 집에 미소된장이 있어서

냉장실에 있던 밥으로 약식으로 간단히 만들어 보았다.

책에 나와있던 다시마도 송송 잘라 넣었으나

딸은 다시마 쏙 ~~~ 빼고 먹었지요.

원본은 이런 이미지인데 제미나이가

원본의 이미지를 살려 어울리게 사진을 만들어 주었다.

하울의 식탁과 달걀 프라이가 인상 깊었던 이유는

과하지 않은 요리와 추억이 아닐까 싶다.

열심히 살아야 한다거나, 더 나아져야 한다는 말 대신

오늘도 밥을 먹었다는 사실이 중요한 게 아닐까.

바쁜 날엔 대충 먹고 지나쳤던 식사도

누군가에게는 하루를 버티게 한 시간이었음을

알려주는 책이었다.

읽는 동안 어린 시절을 추억하는 지브리 세계로

빠져들게 되는 순간들

책장을 덮고 나서도 여운이 길게 남았다.

요리에 관심이 없더라도 지브리의 추억을

가지고 있는 분들이라면,

하울의 식탁과 달걀 프라이를 통해

일상의 속도를 잠시 늦추고 쉬어가는 순간이 되지 않을까 싶다.

다 읽고 나면 특별한 요리를 하고 싶어진다기 보다

오늘 먹을 한 끼를 조금 더 천천히 고민하게 된다.

나에겐 충분히 사색의 시간을 주었던 책!

요리 에세이나 일상 에세이를 좋아하는 독자,

지브리에 빠진 어린 시절을 보냈던 친구들에게

추천하는 책입니다.

[100자평] 하울의 식탁과 달걀 프라이

하울의 식탁과 달걀 프라이 - 음식으로 만나는 지브리 세계
무비키친 지음 / 들녘 / 2025년 12월

지브리를 사랑하는 사람에게 마음이 따뜻해지는 요리 에세이가 아닐까 합니다.

맛집 여행은 무계획으로

전현무계획 - 맛 좀 아는 먹브로의 무계획 유랑기
MBN <전현무계획> 제작팀 지음 / 다온북스 / 2025년 9월

해당 도서를 출판사로부터 제공받아 활용하고 작성하였습니다.

전현무와 곽튜브의 전국 맛집? 투어

맛 좀 아는 먹브로의 무계획 유랑기

먹방 보는 건 누구나 좋아하죠.

유튜버 좋아하는 어린이가 곽튜브가 나와서

즐겨 보고 있던 프로그램인데

이렇게 책으로 정리된 내용을 만나게 되니 반갑네요.

저도 소싯적에 파워 J답게 모든 여행에서

식당을 미리 찾아두고 갔었는데 아이와 함께

여행하다 보면 많이 내려놓게 되더라고요.

이제는 P 다운 여행도 즐기게 되었는데

우연히 방문한 식당에서

맛있는 음식을 먹는 재미도 꽤 크더라고요.

책장을 넘길 수록 즉흥적인 선택에서 주는

생동감이 매력적으로 다가오는데요.

제가 자주 놀러가는 중구 광화문 근처에

오양식관은 방송으로도 봤었는데 나중에 가볼까 하고

기록해 봅니다.

식당 소개 내용 우측에 QR코드를 찍으면 네이버 지도로

바로 연결되니 식당 정보를 찾기에도 편하더라고요.

이렇게 잘 알려진 지역뿐 아니라

시골의 작은 마을까지 발길 닿는 대로 길바닥 먹큐멘터리 라는

방송 콘셉트답게 낯선 곳에서 새로운 맛을 발견하는

즐거움을 주는 책이 아닐까 합니다.

여행에서 항상 궁금해하는 현지인 추천 맛집을

방문해서 먹어보는 순간의 솔직한 평가가 흥미로웠는데요.

책을 통해 예능에서의 재미와 실용적 맛집 정보를

쉽게 찾아볼 수 있어서 여행 가이드 책으로도

도움을 많이 받을 수 있었어요.

일정이나 맛집에 얽매이지 않고 여행의 순간을 즐기는

모든 여행자에게 추천해 드리고 싶은 책입니다.

무계획의 유연함으로 쉼이 있는 여행을 즐기고 싶은 분들

꼭 책에 나와있는 식당이 아니더라도 책의 이야기처럼

나만의 맛집을 찾아 평소와 다른 재미를 느껴보는 건 어떨까요?

전현무계획을 통해 무계획 여행을

계획해 보게 되는 책이었어요.

방송을 보지 못한 분들도 여행 계획 세우다

지친 분들에게도 모두 추천하는 책입니다.