스트레스 리스~

세상의 모든 소심이들을 위한 멘탈 코칭 - 인간관계 스트레스 속에서 나를 지키는 법
멘탈 닥터 시도 지음, 이송희 옮김 / 리스컴 / 2026년 3월

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

세상의 모든 소심이들을 위한 멘탈 코칭

읽고 나면, 나를 조금 더 좋아하게 되는 책

"괜찮아, 너는 소심한 게 아니라 섬세한 거야."

책을 덮으며 나에게

목차를 보며 나에게 해당되는 고민거리가 있다면

골라 읽어도 좋을 책입니다.

책 속 문장들은 화려하지 않고 단순합니다.

오히려 심플하지요.

마치 오래 알고 지낸 친구가 커피 한 잔을 건네며

"사실 나도 그랬어"라고 말해주는 것 같아요.

정신과 전문의 글이라 공감하며 읽었어요.

발표 전날 밤 잠을 못 이루는 사람,

부탁 한마디를 못 해 혼자 끙끙대는 사람,

미움받을까 봐 'No'라는 말을 삼켜버린 사람들

이 책은 그 모든 상황들을 정확히 알고 있어요.

저자는 소심함을 없애라고 말하지 않아요.

그것을 이해하고, 천천히 다독이라고 합니다.

나를 바꾸는 것이 아니라 나를 수용하는 것에서

변화가 시작된다는 시선이 마음을 위로해 주더라고요.

멘탈 코칭이라는 단어에서 기대했던 단호한 처방 대신,

다정한 목소리의 공감이 먼저 마음을 어루만집니다.

다 읽고 나서 한참을 멍하니 앉아 있었어요.

억울했던 기억들이 스쳐가기도 하고요.

왜 나는 그렇게 나를 작게 만들었을까.

그런데 이상하게도, 이제는 억울하지도 슬프지 않아요.

오히려 지금부터라도 괜찮겠다는 느낌.

책이 끝난 자리에 그런 감각이 남았답니다.

소심한 자신이 조금 부끄러웠던 사람에게,

이 책은 마음의 거울이 되어줍니다.

그리고 그 거울 속 모습이 생각보다 나쁘지 않다는 것을 조용히 보여주고요.

나에게 맞지 않는 부분이 있다면 무리하게

받아들이려 할 필요는 없습니다.

인정하는 마음으로 내 생각을 조금씩 바꾸며

스트레스를 줄일 수 있다는 사실을 책을 통해

조금씩 연습해 보면 도움이 될 거 같아요.

세상의 모든 소심이들을 응원합니다.