그림으로 쉽게 이해하는 허리 무릎 통증

그림으로 쉽게 이해하는 허리.무릎 통증
Shigeru Yanagimoto 외 지음, 정효준 외 옮김 / 신흥메드싸이언스 / 2019년 12월

시대와 나라를 막론하고 나이가 들면 여기저기 통증이 생기는 건 마찬가지다. 우리나라 정형의가 쓴 책은 아니지만 저자의 장수의 질을 중요시하고, 건강한 몸을 유지하자라는 말이 그래서 더 동감이 가는지도 모르겠다. 통증의 원인을 명쾌하게 찾아내는 것 또한 굉장히 어려운 일임으로 여러 현상들을 보고 예방하는 것도 중요해 보인다. 허리와 무릎은 비교적 젊은 시기부터 이상이 생길 수도 있다고 하니 더욱 중요도가 높다. 비교적 흔한 통증 부위를 다루고 있어서 그런지 더욱 관심도 갔다. 

어쨌든 이 책은 큰 판형에 일러스트까지 시원시원하게 수록되어 있어서 굉장히 보기 편했다. 일러스트와 함께 설명을 봐서인지 간략한 설명들도 그리 어렵지 않았고, 뒤편에는 치료법이나 수술방법 약물 등등의 방법들로 통증을 줄이는 방법에 대해 나와있었다. 그리고 가장 중요한 체조법에 대해서도 나와있어서 도움이 될 것 같았다. 물론 책을 본다고 해서 정확히 내 병이 어떻게 비롯되었고 어떤 이유로 통증이 생겼구나 하는 것까진 알 수 없겠지만 어느정도 추측을 해 볼 수는 있지 않을까하는 생각도 들었다. 가끔 허리와 무릎에 통증이 오는데, 책을 참고해서 통증을 줄이는 스트레칭을 미리 해봐야겠다. 무엇보다 바른 자세를 유지하고 의식적으로 노력하는 게 중요하니 종종 책 속의 내용이 떠올랐으면 좋겠다.

피지컬갤러리 - 내 몸과의 전쟁

내 몸과의 전쟁 - 유튜브 건강 채널 독보적 1위 피지컬갤러리의 내 몸 바로잡는 비법
피지컬갤러리 지음 / 책들의정원 / 2019년 12월

오래도록 건강하게 사는 것은 꿈만같은 일이다. 현대인의 고질병인 스트레스를 비롯해, 오랜 시간 책상앞에 앉아있느라 서서히 망가진 근육까지. 우리 몸은 생각지 못한 곳에서 생각지 못한 시점에 이상을 알려오곤 한다. 대표적인 예가 어느날부터 뻐근하고 아파오기 시작한 허리나 손목, 목 등이 되겠다. 물론 나도 그러한 현상에서 자유롭지 않았다. 언젠가부터 몸 한쪽에선 통증이 나타났고, 움직이는 것도 쉽지 않았다. 그러다 나아지고, 또 통증이 도지길 몇 차례 반복하니 근육을 위해 운동을 해야겠다는 생각이 들었다. 하지만 올바른 운동법을 찾는 것도 쉽지 않은 일이기에 이 책이 그만큼 유용하게 느껴졌다.

빡빡이 루틴이라는 다소 강렬한 내용으로 소개하고 있는 운동방법들은 사진과 함께 어떻게 운동을 해야하는지 방법적인 것들을 비롯해 왜 체형이 비틀어지게 되었는지, 어떤 자세들 때문에 통증이 생긴 것인지까지도 알려주고 있었다. 사실 전문가가 아닌 이상 책을 보고 100퍼센트 이 증상이 맞다고 진단하는 건 힘이 들 수 있으나, 통증의 원인과 증상들을 자세히 설명해두어서 진단을 내리는 데 도움이 되었다. 원인 파악을 통해 운동을 하게 된다면 체형도 바르게 만들 수 있지 않을까. 운동 방법도 자세하고, 몇 개의 운동법에는 팁도 있으니 포인트가 되는 자세들을 놓치지 않고 따라할 수 있을 것 같았다. 운동이 그리 많이 어렵지 않으니, 유튜브 구독자 100만명을 넘긴 빡빡이 루틴을 통해 몸을 바로잡는 시간이 되었으면 좋겠다는 생각도 들었다.

이재운 - 장영실

장영실 - 이재운 역사소설
이재운 지음 / 시그널북스 / 2020년 1월

조선 최고의 과학자 장영실의 이야기를 소설로 만들어낸 책이다. 최소한의 픽션만 넣고, 가능한 한 사실만 상상했다는 작가의 말처럼 정말 역사적 사실을 기반으로 한 이야기였다. 때문에 소설적인 재미보다 약간 위인전같은 느낌을 받기도 했다. 물론 장영실의 이야기는 그 자체로도 흥미로웠고, 소설이 쉽게 쓰여져서 빠르게 진도도 나갈 수 있었다. 워낙 많이 알려진 이야기라서 그럴수도 있지만 소설이 물흐르듯 자연스럽게 넘어가기도 했다.

고려말, 장영실이 태어나던 때부터 시작해 그의 성장과정을 보여주고 배움에 뜻이 있었던 모습들을 보여준다. 그리고 능력에 따라 파격적인 대우를 해주었던 세종대왕의 모습도 책에서 만나니 더 반가웠다. 장영실의 이야기를 한 권으로 엮어서 만들었지만 사실 장영실의 내면 묘사는 굉장히 적어서 사실적인 느낌을 더 많이 받을 수 있었던 것 같다. 인재를 등용하고 키운 세종대왕의 이야기도 심도있기보단 아 어떻게 흘러가겠구나라고 짐작을 할 수 있게 흘러간다. 개인적으로 장영실의 소설이라고 해서, 말년의 장영실 이야기를 어떻게 소설적으로 풀어나갈지 기대했는데 사실을 기반으로 쓰여져서.. 소설적인 상상의 여지는 좀 덜했던 것 같다. 어쩐지 역사속에서 아쉽게 사라진 인물들을 보면 만약이라는 상상을 하게 되니까. 어쨌든 이 소설은 자신을 알아주는 주군을 만나 마음껏 능력을 펼치고 떠난 장영실의 이야기 자체였다. 소설의 뒤쪽에는 역사서에 기록된 장영실의 행보가 나와있어서 소설의 내용과 함께 읽어보기에도 좋았다.

전미진 - 회사에서 바로 통하는 실무 엑셀 최강 업무 활용법

회사에서 바로 통하는 실무 엑셀 최강 업무 활용법 - 무적의 실무 문서 작성 프로젝트 - 모든 버전 사용 가능 ㅣ 회사에서 바로 통하는 시리즈
전미진 지음 / 한빛미디어 / 2019년 11월

아무리 혼자서 배울 수 있는 프로그램이나 스킬이 많다고 해도 내겐 어렵게 느껴지는 것들이 여럿 있다. 바로 엑셀이 그런 프로그램 중 하나인데, 예전에 살짝 배운것은 아주 기초수준이었다는 걸 나중에서야 깨달았다. 하지만 회사에서 잘 쓰는 프로그램 중 하나가 바로 엑셀이라는 문제가 있어서, 어쨌든 기초수준의 지식이라도 필요하긴 했다. 그런데 이 책은 회사에서 실무를 볼 때 바로 사용할 수 있는 스킬들을 가르쳐준다니 관심이 갔다. 무엇보다 엑셀의 낮은 버전인 2007버전부터 2010,2013을 포함해 최신버전의 프로그램까지 모든 버전을 사용할 수 있다는 점이 매력적으로 느껴졌다.

​실무 활용법이라는 이름답게 엑셀 창이 어떻게 구성되어 있는지, 어떤 프로그램인지 소개하는 내용은 없다. 이 책은 곧바로 실무예제를 통해 엑셀을 익힐 수 있게 만들어 놓았다. 게다가 제일 먼저 익혀야 할 우선순위 핵심 기능부터 익힐 수 있게 해둬서 빠르게 기능을 익혀나가는 데 도움이 되도록 구성되어 있었다. 각 기능을 소개하는 페이지 마다는 키워드와 한눈에 보는 작업순서를 표시해두어 어떤 기능을 익힐것인지 미리 파악할 수도 있었다. 게다가 페이지마다 실력향상 팁이나 시간을 단축하는 팁, 비법노트까지 표기되어 있어서 몇번씩 반복해 보다보면 확실히 기능을 익히는 데 도움이 될 것 같았다. 뒤쪽엔 비법노트들의 목차도 있었고. 각 프로젝트마다 여러 기능을 연계해 설명해둬서 예제 풀이가 조금 길게 느껴지기도 했는데, 있을법한 상황을 가장해두어서 그런지 더 동기부여가 되는 것 같았다. 어쨌든 엑셀 활용을 하고자 한다면 도움이 될 것은 분명해보였다. 두툼한 책이지만 몇 번씩 보면서 엑셀 공부를 해봐야겠다는 생각이 든다.

조은솔 - 안나, 마법사가 되다

안나, 마법사가 되다
조은솔 지음 / 얼리틴스(자음과모음) / 2019년 12월

마법사를 꿈꾸는 한 소녀의 이야기였다. 독자층의 나이를 낮게 잡아서 시원시원한 글자크기에 진도도 잘 나갔던 소설이다. 주인공인 안나는 15살을 앞두고 갑자기 결혼하라는 아버지를 피해 마법사가 되겠다며 집을 뛰쳐나온다. 하지만 안나는 세계 최고의 대마법사로부터 마법에 재능이 없다는 말을 들은 상태. 하지만 안나는 마법사가 되겠다는 꿈을 포기하지 않고 해보지도 않고 인정할 수는 없다며 아버지와 한가지 약속을 하게된다. 6개월 안에 마법을 사용하지 못한다면 군말않고 결혼을 하기로. 그 과정에서 안나는 자신을 도와주었던 마법학교의 학생회장 로윈과 기사학교의 신입 선생님 후안이 자신의 신랑감 후보라는 것을 알게 되는데..

마법 모험 판타지 답게 하나씩 터지는 사건들과 함께 성장해 나가는 안나의 모습이 잘 그려졌다. 사라진 신녀의 이야기를 비롯해 이종족의 차별 이야기 같은 다소 굵직한 주제들이 어우러져서 어른이 읽기에도 괜찮았다는 생각이 들었다. 워낙 이런 판타지물의 느낌을 좋아해서 그런지는 모르겠지만 책을 읽으면서 비슷한 느낌의 책도 떠오르고.. 마법학교라고 하면 가장먼저 떠오르는 소설 해리포터의 생각이 나기도 했다. 마법학교에 나타난 괴물, 이종족, 기숙사 친구들 등등.. 특별하게 달라보이는 점은 기사학교와 마법학교가 바로 옆에 붙어있어서 교류가 잦다는 것이나 학년제도가 정확히 나와있진 않았지만.. 학생들 간의 나이차이가 있다는 것. 그런점도 발전시키면 재밌는 이야기가 될 수도 있었을 것 같았다. 어쨌든 이 책이 시리즈로 나와도 좋지 않을까하는 생각도 든다. 이제 주인공인 안나가 마법학교에 정식으로 입학한 셈이니 점점 성장해 갈 안나의 모습이 기대가 된다.