리얼 머니, 더 비트코인
이장우 지음 / 허들링북스 / 2024년 10월
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이 책은 비트코인과 같은 디지털 자산에 대해 심층적으로 설명하며, 투자자들이 이를 제대로 이해하고 투자할 수 있도록 돕는 가이드북이다. 비트코인을 혁신적 자산으로 소개하고 있으며 디지털 화폐와 블록체인의 원리를 쉽게 이해할 수 있는 다양한 역사적 사례와 통계를 제공하고 있어 돈과 부의 개념을 새로운 시각으로 바라볼 수 있다.

책에서는 비트코인이 어떻게 탄생했는지, 왜 중요한 자산으로 주목받는지 설명하고, 디지털 자산의 핵심이 무엇인지를 파악할 수 있도록 돕는다. 비트코인은 금과 유사한 디지털 금으로 불리며 그 희소성 덕분에 가치를 지닌다고 설명하고 이를 통해 비트코인의 미래 가능성을 보여준다. 디지털 자산에 대한 막연한 두려움을 없애고, 비트코인 투자를 통해 부를 쌓을 수 있는 방법도 소개한다. 또한 비트코인의 강력한 자산 가치에 주목하며, 투자 성공을 위한 전략을 제시하고 비트코인이 단순한 투자 자산이 아닌, 블록체인 기술을 기반으로 한 새로운 금융 혁명의 중심에 있음을 강조한다. 블록체인과 핀테크가 어떻게 금융 산업을 변화시키고 있는지도 알 수 있다.

블록체인과 핀테크가 금융 산업에 미치는 영향은 크다. 기존 금융 시스템에서는 은행이나 금융기관이 중개자로 신뢰를 보장하는 역할을 하지만, 블록체인은 신뢰를 코드에 의존하게 만든다. 이로 인해 금융 거래에서 중개자에 대한 의존이 줄어들고, 비용과 시간이 절감된다. 탈중앙화 금융은 금융기관의 역할을 디지털 플랫폼으로 대체하고, 개인이 직접 대출, 예금, 보험 등의 금융 활동을 수행할 수 있게 만든다.



블록체인의 스마트 계약 기능을 통해 금융 거래는 더욱 자동화될 수 있다. 특정 조건이 충족되면 계약이 자동으로 실행되는 이 시스템은, 대출 계약이나 보험 지급 같은 금융 절차를 훨씬 간소화할 수 있다. 이는 법적 분쟁의 위험을 줄이고, 투명성과 효율성을 높여준다. 불록체인 기술은 금융 거래의 투명성을 높이고, 암호와 기술을 활용해 거래 및 데이터 보호가 강화되면서 금융 기관의 보안성도 한층 높아졌으며 이러한 변화들은 궁극적으로 금융 산업의 구조적 혁신을 초래하고 탈중앙화된 금융 생태계의 중요성을 강조하고 있다.

금은 채굴기의 발전과 신규 금광의 발전으로 매년 채굴량이 증가하고 있는 반면 디지털 금으로 불리는 비트코인은 발행 총량이 2,100만 개로 정확히 프로그래밍 되어 있고, 채굴 기술이 발전하더라도 난이도 조정을 통해서 신규 공급량이 4년에 한번 절반씩 줄어들도록 설계된 자산이다. 디지털 금인 비트코인의 희소성 원리의 핵심은 난이도 조정이고 이는 금의 희소성 메커니즘과 비교할 수 없는 독특한 시스템이다.

온체인 데이터를 활용해 적립식 투자를 효과적으로 하는 방법은 주로 비트코인의 네트워크 활동과 관련된 데이터를 분석하는 데 초점을 맞춘다. 네트워크 해시레이트가 높으면 비트코인 네트워크의 보안과 채굴 참여도가 높다는 의미이다. 해시레이트가 지속적으로 증가할 때 장기직인 상승세를 기대할 수 있다. 거래 수수료와 거래량이 증가할 때는 네트워크 상의 활동이 활발하다는 신호일 수 있다. 대표적인 온체인 지표인 MVRV는 비트코인의 시장 가치와 실제 실현 가치의 비율을 계산해 과대평가 또는 과소평가 여부를 판단할 수 있다. 적립식 투자를 할 때 이 지표가 낮을 때는 매수 기회로 활용할 수 있다.


비트코인이 전 세계 어디서든 누구나 접근할 수 있는 개방된 금융 시스템을 제공함에도 불구하고 아직도 받아들이기 힘들고, 동의가 되지 않았던 나에게는 제대로 공부해 보는 기회를 제공하는 책이다. 비트코인에 관심이 있는 투자자나 미래의 디지털 자산을 이해하고자 하는 사람들에게 훌륭한 안내서로 투자에 성공하는 기회를 잡고자 한다면 꼭 읽어볼 만하다.

*출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.



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나이보다 열 살은 젊게 사는 오토파지의 비밀 - 김소형 한의학 박사가 전하는 기적의 저속노화 혁명
김소형 지음 / 21세기북스 / 2024년 9월
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대한민국 국민의 기대수명은 82.7세이지만, 늘어난 기대수명에 비해 건강수명은 65.8년에 그친다고 한다. 다시 말해서 65세 동안 건강하게 지내고, 약 17년 동안은 노화 관련 만성 질환과 장애 등으로 고통받으며 살아간다는 것이다. 김소형 저자의 나이보다 열 살은 젊게 사는 오토파지의 비밀은 백세시대를 지혜롭게 준비할 수 있는 비법을 담고 있는 건강 교양서다. 세대를 불문하고 저속 노화라는 키워드는 핫하다. 중년은 물론이고 고자극 세대인 MZ 세대까지도 저속 노화의 식단에 관심을 갖고 있다. 50대에도 30대의 체력을 40대에도 20대의 체력을 갖는다는 것은 뭐든 해낼 것 같은 자신감을 부여할 것이다.

이 책은 최강 장수 시스템 오토파지를 바탕으로 인간의 신체 원리를 이해하고 노화를 늦추는 비결과, 단순히 오래 사는 것이 아니라 사는 동안 건강하게 살 수 있는 노하우를 알려준다. 노화는 사실 자연스러운 현상인데도 불구하고 모든 채널들이 노화에 대한 과잉 대응을 하려는 것 같아 사실은 불편감이 없지 않지만, 육체의 늙음보다 정신적인 늙음이 가져오는 병들이 더 잔인하고 무섭기 때문에 우리는 이런 책을 통해 천천히 늙고 편안하게 오래 살 수 있는 비결을 배워볼 수 있는 기회가 된다.

내 몸의 시스템을 알아야 질병과 노화를 이길 수 있으므로 먼저 내 몸이 주는 건강 신호를 파악하는 기준을 알려준다. 노화를 예방하는 식단과 치매를 예방하는 마인드 식단, 노화 속도를 늦추는 운동 법칙과 뇌를 젊게 하는 세 가지 운동을 소개하고, 내 몸을 지키는 노화 방지 습관들과 당뇨를 부르는 생활 습관 등을 통해 건강하고 즐거운 노년으로 가는 지름길을 소개한다.




오토파지의 개념부터 알아보자. 못 쓰는 단백질을 없애버리고 새로 만든 단백질로 교체하는 공장 시스템을 오토파지라고 부른다. 오토파지는 젊음을 유지하고 건강을 유지하는 비결로, '세포 속에서 발생하는 것들, 못 쓰게 된 것들, 성능이 떨어진 것들을 스스로 먹어 치우는 현상'이라는 뜻으로 '자가포식'이라고도 부른다. 오토파지는 생명 유지에 필요할 때만 시스템이 작동하는데 생명이 위험할 수 있다는 착각을 하도록 만들어 인위적으로 작동하게 만드는 연구를 했다. 결론적으로 이 방법은 바로 소식이었다. 현재까지는 소식이 오토파지를 활성화하는 가장 확실한 방법이다. 한마디로 적게 먹으면 영양적으로 스트레스를 받게 되고 오토파지의 스위치가 작동해 부족한 영양을 자체적으로 확보하기 위해 몸속에서 필요 없는 쓰레기 단백질을 분해하고 재활용한다는 것이다.

소식이 어렵다면 간헐적 단식도 좋다고 한다. 단식 시간은 연구 결과에 따라 약간의 차이가 있지만, 마지막 식사를 한 후 만 하루인 24시간 이후부터 오토파지 시스템이 급속도로 활성화되고, 만 3일인 72시간의 단식 시간을 유지할 때 최고로 오토파지가 활성화된다고 한다. 따라서 한 달에 하루 이상의 단식을 한두 번 하고, 이 루틴을 3~5개월 반복하면 오토파지를 활성화하는 데 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 단, 당뇨와 같은 만성질환이 있는 사람들은 반드시 의사와 상담하고 자신에게 맞는 식이요법을 찾아야 한다.

자신의 몸을 잘 알고 대응한다는 것은 무엇보다도 중요하다. 건강함을 자신하지 말고, 내 몸을 소중히 여기며 건강한 생활 습관으로 노년의 여유와 즐거움을 만끽하고 싶다. 이 책은 백세건강의 필독서이므로 꼭 읽어보길 추천한다.

*출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.



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나는 미국 월배당 ETF로 40대에 은퇴한다 - 7천만 원으로 월 2백만 원 받는 연 30% 이상 초고배당의 비밀
최영민 지음 / 지음미디어 / 2024년 9월
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지금은 글로벌 투자의 시대라 일반인들도 재테크에 대한 관심이 커지고 있다. 금리 기조나 인플레이션 압박 때문에 단순히 저축만으로는 자산을 불리기 어려운 환경이다. 더 많은 사람들이 주식, ETF, 그리고 가상자산 같은 다양한 투자 수단에 관심을 보이고 있는 이유이다.

과거와 달리 일반인들이 재테크 인식에는 몇 가지 변화가 보인다. 인터넷과 유튜브, SNS 등을 통해 투자 관련 정보에 쉽게 접근할 수 있고 과거에는 부동산 한 분야에 집중하던 사람들이 이제는 자산에 분산 투자해 리스크를 관리하는 방식에 관심을 두고 있다. 단기적 이익보다는 장기적인 자산 성장을 목표로 하는 사람들이 늘어나고 있어 연금, 퇴직 후를 대비한 자산 관리의 중요성을 깨닫는 사람들이 많아졌다.

이 책은 글로벌 금융시장에 새로운 대세로 떠오르고 있는 트렌드로 미국 월배당 ETF에 관한 내용이다. 단순히 이론만 나열한 책이 아니라 꼭 알아야 할 내용들로 구성되어 있어 초보 투자자도 읽기 어렵지 않다. 먼저 ETF의 기본 개념을 이해하고 계좌 개설과 환전, 매수 주문과 배당금 확인하는 법까지 상세하게 설명해 준다. 저자가 직접 경험한 연 30% 배당 수익 포트폴리오를 통해 초고배당 ETF를 찾는 방법을 물론이고 미국 월배당 ETF 시가총액 TOP50, 미국 월배당 ETF 시가배당률 TOP 100을 부록에 소개해 주고 있어 다양한 상품을 찾아볼 수 있다. 초보자도 따라 하기만 하면 바로 실전 투자가 가능할 만큼 친절한 안내서이고 미국 월배당 ETF 종목 분석을 통해 어떤 상품에 투자해야 하는지 안목을 키우는 데 도움이 된다.




SCHD 일명 '슈드'시가배당률 3.13% 다우존스 US 디비던드 100 지수를 그대로 추종하는 상품, JEPI 시가배당률 7.64% 국내 서학 개미들 사이에서 매우 유명한 상품, QYLD 시가배당률 11.05% 미래에셋의 미국 자회사가 만든 커버드콜 ETF, NVDY 시가배당률 107.61% 엔비디아 콜옵션과 풋옵션 거래를 통해 높은 배당금을 지급 등 다양한 종류의 ETF를 분석하고 초고배당의 비밀을 알려준다.

미국 월배당 ETF에 투자를 해야 하는 이유가 뭘까. 월배당 ETF는 매달 배당금을 지급하므로 정기적인 현금 흐름을 원하는 사람들에게 적합하다. 주로 은퇴자나 추가적인 소득을 원하는 투자자들이 선호한다. 연금 외에 추가 수입원이 필요한 경우 유용할 수 있다. ETF는 기본적으로 다양한 종목에 분산 투자하는 구조이므로 개별 주식에 투자하는 것보다 리스크가 분산되어 안정적인 수익을 추구할 수 있다. 월배당을 받으면 이를 다시 재투자함으로써 복리 효과를 극대화할 수 있다. 변동성이 큰 시장에서도 비교적 월배당 ETF는 장기적으로 안정적인 수익을 제공할 가능성이 크다.

미국은 세계에서 가장 큰 금융 시장을 보유하고 있어 미국 월배당 ETF는 글로벌 경제에서 안정적인 수익을 얻을 수 있는 좋은 방법이 될 수 있다. 또한 미국 ETF에 투자할 때 달러로 수익을 받게 되므로 환율이 상승할 경우 추가적인 이익을 얻을 수 있어 월배당 ETF는 장기적인 자산 성장과 더불어 안정적인 소득을 추구하는 투자자들에게 매력적인 선택지가 될 수 있을 것이다. 안정적이고 현명한 투자를 위해 한 번쯤 읽어보면 좋을 것 같다.

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완벽이라는 중독 - 불안한 완벽주의자를 위한 심리학
토머스 커런 지음, 김문주 옮김 / 북라이프 / 2024년 9월
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완벽의 개념은 본질적으로 '흠이 없고, 모든 면에서 완전하다'라는 상태를 말한다. 완벽의 개념은 다양한 맥락에서 상이하게 해석되고 그 정의는 절대적이기보다는 상대적이라고 할 수 있다. 철학적, 심리적, 예술적, 실용적 측면에서 해석될 수 있는데, 철학자 플라톤은 이데아의 세계에서 완벽한 형태가 존재한다고 보았고, 플라톤에게 완벽이란 이 세상에서 도달할 수 없는 이상적인 상태를 의미한다. 심리학에서는 완벽주의라는 개념이 있다. 이는 사람들의 높은 기준과 자신이나 타인에 대한 완벽한 성취를 요구하는 성향을 말한다. 그러나 완벽주의는 현실에서 불가능한 기대를 품게 하여 좌절감을 유발할 수 있다.

토머스 커런의 신간 <완벽이라는 중독>은 현대 사회에서 완벽주의가 사람들에게 끼치는 부정적인 영향을 심도 있게 분석한 책이다. 완벽주의는 흔히 성공의 상징처럼 여겨지지만, 실제로는 심리적 압박과 불안감을 야기하며, 오히려 성취를 방해하는 역설적인 결과를 낳는다고 설명한다. 저자는 다양한 연구 결과를 통해 자기 자신과 타인에게 완벽을 강요하는 것이 얼마나 삶의 질을 저하시키고 사회적 관계에 문제를 유발시킬 수 있다고 경고한다.

현대인들은 다양한 요인으로 인해 완벽주의적 성향을 가지고 있는 경우가 많다. 소셜 미디어의 발달과 초경쟁적인 사회 구조가 이 성향을 더욱 강화시키고 있다. 사람들은 완벽하게 보이고 싶어 하며, 자신과 타인을 끊임없이 비교하게 된다. 완벽주의는 실패에 대한 두려움과 타인으로부터 평가에 대한 과도한 집착으로 이어져 지속적인 불안과 우울증을 초래할 수 있다.

완벽을 추구하는 사람은 자신의 실수를 용납하지 못해 자신을 불완전하다고 생각하게 된다. 이로 인해 자존감이 낮아지며, 계속해서 자신의 가치를 의심하게 된다. 과도한 노력과 기대를 유지하면서도, 그로 인해 스트레스를 제대로 관리하지 못해 번아웃에 빠질 가능성이 크다. 이는 직업적, 개인적 성취감에 부정적인 영향을 미치게 된다. 완벽주의가 심해지면 타인과의 관계에서 과도하게 경쟁하거나 적대감을 가질 수 있다.

한때 완벽주의자였던 저자도 '완벽주의의 덫'에서 벗어나기 위한 긴 여정을 나섰고, 많은 이들의 정보 수집과 연구와 인터뷰를 통해 우리의 통념과 다른 결론을 밝혀낸다. 완벽주의는 성공과는 아무런 관련이 없고 오히려 성공의 걸림돌이 된다고! 완벽주의가 야기하는 성공의 역설과 정신건강에 미치는 부정적인 영향에도 불구하고 우리가 완벽주의가 성공의 비밀이라는 그릇된 믿음을 갖는 이유가 스티브 잡스나 앤드리 애거시 등 일부 성공한 완벽주의자들의 경험만을 보기 때문이라고 말한다.


자기지향 완벽주의는 자기 자신을 향한 완벽주의로 과도하게 높은 개인적인 기준을 가지고 있다. 불완전한 수행이나 외모에 대해 비판적으로 자기평가를 한다. 실제로 자기지향 완벽주의 수준이 높은 사람들은 이길 수 없는 게임을 해야만 한다고 느끼며, 완벽하지 못한 데서 오는 수치심과 곤혹스러움에서 벗어나기 위해 완벽을 추구한다. 자기지향 완벽주의는 자존감을 성취와 연결시키고, 성공에서 지속적인 만족감을 얻지 못하는 데서 오는 심리적인 어려움에 취약하다. 연구에 따르면 자기지향 완벽주의는 자존감과 행복 같은 좋은 것들과 상관관계가 있지만 우울과 불안, 절망, 신체 이미지 우려와 거식증 같은 아주 나쁜 것들과도 상관관계가 매우 높다고 한다.

사회부과 완벽주의는 자아 외부로부터 투영된 것으로 주변 환경이 완벽을 요구한다고 인식한다. 다른 사람들이 내가 완벽하길 기대한다는 신념을 골자로 한다. 자기지향 완벽주의와 비슷할 수 있지만, 이 경우 완벽해져야 한다는 욕구는 외부 세계의 압박에서 비롯한다는 것이다. 사회부과 완벽주의는 진짜이든 상상이든 간에 다른 사람의 요구를 해석하는 렌즈일 뿐이다.

저자는 완벽주의가 대체로 문화 현상이라고 주장한다. 완벽에 대한 집착, 그리고 완벽주의가 우리의 정신건강과 인간관계에 가하는 연쇄적인 타격은 강제로 뛰어야 할 결핍의 트레드밀과 같다. 우리에게 필요한 것은 트레드밀에서 내려오는 일이다. 이 책은 현대인들이 고민하고 아파하는 욕구와 집착의 이면에 버티고 있는 완벽성에 대한 기대치를 허물어준다. 실패에 대한 두려움을 벗어버리고 끊임없이 도전하고 넘어지는 과정을 인정하고 존중할 것을 요구한다. 세상의 기준에서 자신을 해방시키고 진정으로 자신을 수용해야 할 것이며, 그 누구도 완벽하거나 완벽해질 수 없다는 사실을 인지해야 한다.

완벽주의는 개인의 정신 건강뿐만 아니라 사회적 관계와 전반적인 삶의 질에도 악영향을 미치게 된다. 이를 극복하기 위해서는 자신의 불완전함을 인정하고, 지나친 기대에서 벗어나는 노력이 반드시 필요하다.

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시험에 절대 안 나오는 영단어와 하찮고도 재미진 이야기
전은지 지음 / 들녘 / 2024년 9월
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이 책은 영어 단어 하나를 가지고 꼬리에 꼬리를 물듯이 미처 몰랐던 이야기를 풀어내는 방식으로 구성되어 있다. 유머와 흥미로운 이야기를 가지고 학습으로 연결하는 재미가 있어 자연스럽게 단어가 습득된다. 오직 시험에 나오는 단어를 암기하느라 영어에 흥미를 잃거나 지쳐버린 독자들에게는 전혀 새로운 재미를 가진 영어 공부가 될 수 있다. 영어 단어 하나 암기하는 것보다 책 속에 등장하는 기상천외한 이야기에 더 재미를 느끼는 독자도 많을 것 같다. 책에서는 14개의 영어 단어를 소개하고 있는데, 실상 내용에 담긴 단어들은 훨씬 더 많이 등장한다.




humbug 사기나 속임수를 뜻하는 이 단어는 거짓말을 일삼는 상술과 관련된 이야기로 가득하다.

exhume 시신을 발굴하다는 뜻으로, 흡혈귀와 셰익스피어의 두개골에 얽힌 기묘한 이야기가 등장한다. 17~18세기에는 유명한 사람, 특히 천재가 사망하면 몰래 무덤을 파서 두개골을 훔쳐 가는 일이 종종 있었다. 이미 사망한 사람의 두개골로 무엇을 알아낼 수 있다는 것인지 모르겠지만, 천재의 두개골은 어떻게 생겨먹었기에 두개골 주인이 천재가 되었나 하면서 연구하거나 그저 희귀한 것을 소장하려는 사람들이 있었다.

love handles는 허리 옆에 살이 붙은 부분을 일컫는데 다이어트 광고와 함께 극단적인 다이어트 방법을 소개하며, 위생 처리된 촌충을 사용한 다이어트 제품에 대한 황당한 일화도 언급한다.

psionic 초능력을 뜻하며, 코믹스와 SF 문학에 자주 등장하는 주제를 다룬다.

party pooper 파티의 분위기를 망치는 사람을 가리키는 단어로 유머러스한 에피소드들이 함께 소개된다. 실제 볼일을 본 건 아니지만 어떤 식으로든 흥이나 재미를 깨는 사람은 죄다 party pooper다. 같은 의미로 wet blanket 은 불이 났을 때 젖은 담요를 덮으면 덮어 열기를 꺼버리는 갑분싸 유발자를 말한다. 우리말 '찬물을 끼얹다' 와 아주 흡사한 어감이다.

skete 2022년 서양 온라인에서 화제가 된 단어라고 한다. 여러 문화적 사건과 연결되어 있어 상당히 재미있는 내용이 담겨있다.

sweetbread 사실 고기가 아닌 동물의 내장을 가리키는 단어로, 미식 문화와 관련된 이야기가 흥미진진하게 전개된다.

panacea 만병통치약이라는 뜻을 가진 단어로, 중세 유럽에서부터 현대에 이르기까지 이 단어가 어떻게 사용되었는지 설명되어 역사적인 배경까지 알 수 있다.

Heinz 57 케첩 브랜드인 하인즈의 이야기로 시작해 멸종 위기 동물 이야기까지 이어지는 독특한 흐름을 알 수 있다. Heinz 57이 '잡종개', '다인종'이라는 의미를 지니게 된 것은 하인즈 회사의 제품 종류가 다양하고 여럿이라는 의미가 많이 확장되고 상당히 엉뚱한 방향으로 흘러가 결국 몹시 생뚱맞게도 그런 의미로 쓰이게 되었다. 다른 동물들에게는 Heinz 57이란 표현을 사용하지 않고 개에게만 사용한다.

gamey 특유의 강한 맛을 가진 고기를 묘사하는 단어로, 식문화의 다양한 측면을 다룬다.

showstopper: 공연에서 멈출 수 없을 만큼 대단한 장면을 의미하며, 상남자 최배달과 연관된 에피소드가 등장한다. 이 외에도 mutilation, decapitate, spendthrift 단어의 재미있는 스토리가 담겨있다.

무거운 영어책이 아니라 교양과 상식을 높이는 유쾌한 영단어 책으로 문화적 배경, 역사적 배경, 사회적 혼란을 다루는 이야기까지 다양하게 소개하고 있다. 학교 수업 시간이나 일상에서 또는 수능 시험이나 공무원 시험에서 만나기 어려운 단어들로 구성되어 있지만 상식을 높이는 수준에서는 이만한 재미를 갖춘 책이 또 있으려나 싶다. 인문, 사회, 교양 쌓기로 그만인 영단어 책이다.

이 책이 제공하는 언어적 재미와 독창성, 그리고 영어에 대한 새로운 접근 방식을 통해 단어 하나하나에 얽힌 역사와 일화들을 즐겁게 알 수 있어 영어 공부의 부담감을 덜어주는 교양서로 추천한다.

*출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.



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