말의 알고리즘

말의 알고리즘
고은미.김정호 지음 / 한밤의책 / 2022년 6월

말을 바꾸면 생각이 바뀌고,

생각이 바뀌면 행동이 바뀌고,

행동이 바뀌면 삶이 바뀐다

어떤 문제를 논리적으로 해결하기 위해 명령어로 구성된 순서화된 절차가 바로 사전적 의미의 알고리즘이다. 한마디로 일상에서의 알고리즘은 어떤 문제를 해결하는 방식을 말한다. 우리는 각자의 삶을 자기 방식에 맞게 효율적이고 최적화된 알고리즘을 통해 진화해 나간다면 분명 더 충만한 부와 행복이 다가올 것이라고 생각된다. 이 책은 말의 알고리즘이 가져오는 파장이 우리의 행복과 성공에 어떠한 영향을 미치는지 설명하고 있다.

저자는 말은 엄청나게 유용한 도구로 우리의 생각이 잘 바뀌지 않을 때 말을 먼저 바꾸라고 한다. 자신이 바꾸고자 하는 생각 또는 원하는 방향이 있다면 반복해서 말로 표현하는 연습이 효과적이라는 것이다. 긍정의 말로 나를 스스로 체면화하는 것이다. 실험에 따르면 우리는 하루에 생각을 6천 번이나 한다고 한다. 이러한 무의식적인 생각의 지배가 결국 나의 말의 습관으로 이어진다. 습관적으로 사용하는 말은 우리의 존재를 나타내고 삷을 규정짓기 때문에 의도적으로 원하는 삶과 일치하도록 말하는 연습을 끊임없이 하라는 조언이다.

운명을 바꾸려면 말부터 바꿔라, 습관적으로 '아니오'를 말하지 말라/ 늘 가능성과 희망에 초점을 두는 언어 시스템으로 바꿔라, 지금 그대로의 나를 충분히 받아들이고 사랑할 때 인생도 나를 사랑한다, 말은 신중하게 하되 상대의 말에 귀 기울이고 공감을 하라, 상대와의 새로운 관계를 원할 때는 관계에 초점을 맞춰 내 말의 패턴을 바꿔보라, 특정 감정을 일으키는 '미끼 말'을 파악하고 불필요한 감정에 휘말리지 않도록 관계를 점검해라, 내 스스로가 나를 다잡아줄 동아줄을 마음에 지니고 늘 스스로에게 응원의 말을 습관화 하라, 무엇보다 자신을 귀하고 소중하게 여기는 태도를 지녀라, 명령과 강요가 아닌 친절하고 배려 있는 말을 습관화 하라.

심리학을 공부한 두 저자가 던져주는 행복과 성공하는 삶은 결국 나를 스스로 변화시키는 것으로부터 시작이 아닐까. 누구도 통제할 수 없는 상황이나 예측 불가능한 상황에서 매번 이기는 게임을 할 수는 없는 것이 인생이다. 때로는 부정적인 생각이 지배할 수도 있고 벗어나지 못해 헤맬 수도 있다. 그럴 때마다 불행의 프레임을 뒤집어 행복의 프레임으로 바꿀 수 있게 긍정의 말을 습관화하는 태도가 필요하겠다.

'내 입에서 나오는 말이 보석과 장미는 아닐지라도 개구리와 뱀은 절대 아니라고 확신할 수 있는가?' .......

* 서평 이벤트에 선정되어 출판사로부터 도서를 무상 제공받아 작성한 솔직 리뷰입니다.