인생이 마법처럼 풀리는 만다라 명상 컬러링

만다라 명상 컬러링 - 인생이 마법처럼 풀리는
정연우 지음 / 라온북 / 2020년 6월

현대인에게 스트레스는 평생의 동반자일지도 모른다. 점점 자기만의 방식을 찾아 템플스테이 찾고, 요가도 해보고 다양한 방법의 출구를 찾고 있다. 어느 순간 명상 요법도 일상으로 들어와 마음만 먹으면 혼자서도 종종 명상의 시간을 누릴 순 있다.

명상은 기본적으로 평소의 지각 세계를 변화시키고 의식 상태를 변형하여 친근한 자아 기능에 집중하도록 하면서 타인 또는 자연과 더 일치하게 만들어 준다는 개념을 가지고 있다. 마음의 정화로 인해 심신의 편안함 때문에 명상 요법이 각광을 받고 있어서 최근 코로나19로 인해 자신의 몸과 마음을 치유하는데 관심이 더 높아지고 있다. 특히 우리에게 익숙한 컬러를 통한 치유가 주목을 받고 있다. 컬러테라피는 고유한 파동을 지닌 각각의 컬러 에너지를 심리치료에 이용하는 정신요법으로 이미 서구에서는 대체의학의 한 분야로 인식되고 있다.

마음꽃세상의 정연우 저자는 자신의 컬러를 통해 자기가 누구인지 기억해, 빛을 밝히며 원하는 삶을 향해 나아가는 축복의 여정을 걸어가길 바라고 있다. 이 책은 만다라 명상 워크북이다. 빠른 시간에 내면의 부정성을 버리고 밝은 빛의 세계로 들어가는 것을 치료의 목적으로 하고 있다. 만다라는 원을 의미하며 우주의 원리를 담은 깨달음을 시각화한 특별한 그림을 뜻한다. 만다라의 둥근 원으로부터 편안함과 균형과 조화의 에너지의 구조로부터 의식의 균형, 심리적 균형을 얻고 나 스스로를 치유하는 것이다.

만다라가 현대 심릭학에 도입되고 여러 분야에 응용되고 있다는 것을 이 책을 통해서 알게 되었다. 심리학의 대가로 불리는 융이나 잡스가 이 젊은 시절 심리적 위기때 이 방법으로 상처 치료를 했다는 지점에서 믿음이 가는 요법이다.

만다라 명상의 10가지 특징과 만다라 컬러링 명상과 만다라 드로잉 명상의 여러가지 효과를 안내하고 있지만 그중 만다라 시각적 집중 명상이 가장 짧은 시간에 집중된 명상 효과를 얻을 수 있다. 이런 의미에서 이 책에 실린 순서를 잘 따라가면서 내 안의 고요함을 느끼면 된다.

https://m-grafolio.naver.com/works/1534521#

                             [명상 음악] 레인 판타지아 (Rain Fantasia)

잔잔한 빗소리와 피아노 선율이 잔잔한 레인판타지아를 틀어 놓고 나는 내가 집중하고 싶은 그림에 시선을 두는 시간을 갖기로 했다. 마음 속에서 먼저 나의 원하는 것을 머리 속으로 점검해보면서.

저자의 의도대로 작은 평화의 움직임들이 나비 효과가 되어 마음의 내면에 촉촉한 단비를 주고 꽃을 머금게 하였다. 나를 둘러싼 많은 요소들을 떠올려보고 조용히 생각해봤다. 내가 지금 바라보는 있는 것들이 무엇인가 또렷하게 그려졌다. 내 안의 심리적 변화의 흐름을 느낄 수 있다. 무채색으로 보이지 않던 것들이 채색되어 인식이 되기 시작했으니 분명 만다라 명상의 효과를 확인할 수 있다. 책 한 권이 내 인생의 피로를 풀어 줄 수 있다면 읽어보고 실행해 봐야하지 않겠는가.

* 서평단으로 선정되어 출판사로부터 제공받아 작성한 후기입니다.

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