굿 게임 굿 럭
장강명 외 지음 / 오리지널스 / 2026년 8월
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스포츠 미스터리란~

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한 번 배우면 평생 쓰는 영양학 ㅣ 한 번 배우면 평생 쓰는
이이다 가오루코 외 감수, 김도연 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 7월
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못 먹어서 기아로 죽는 가능성은 매우 희박한 시대입니다.

물론 전지구적으로 본다면 아직도 기아에 시달리는 지역이 있을 겁니다.

'골고루 먹는 시대'에서 '가려 먹는 시대'로 접어들었습니다.

그럼에도 '영양소'를 골고루 먹는 것은 중요합니다.

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3대 영양소를 넘어 5대 영양소 그리고 제6의 영양소 식이섬유까지 챙겨 먹어야 건강 상태를 챙길 수 있습니다.

영양가 없는 식이섬유의 중요성이 부각되는 건 장건강을 넘어 장생태계와 장뇌축의 발견으로 장이 매우 중요해졌기 때문입니다.

'영양'에 관한 일본책이 국내에 번역되어 나왔습니다.

역시 '매뉴얼의 나라, 일본'답게 적절한 진도를 거치며 설명하는 '영양학'은 나름대로 체계를 잡을 수 있었습니다.

특히 '4장 증상별 영양소 섭취 방법'이 독자들에게 매우 유용할 것입니다.

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또한 '고기류' 섭취가 증가하는 현대 식생활에서 '5대 영양소'로 편입되는 비타민-미네랄 영양소 결핍의 위험성은 항상 상존합니다.

특히 20대, 30대의 경우 스스로 조리를 해서 식사하는 비율이 적고 배달음식과 패스트푸드에 익숙한 세대라서 특히 이 부분에 취약합니다.

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연일 폭염에 시달리는 지금은 '더위 먹음, 피로, 권태감, 식욕 부진' 시달리는 분들이 많습니다.

'4장'에서 이 부분에 대한 설명을 볼 수 있습니다.

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'더위 먹음' 증상은 '식욕 저하'와 '수분-영양 부족'으로 체력이 떨어집니다.

땀을 많이 흘리는 계절이라 체내 수분과 비타민, 미네랄이 손실되어 열사병에도 취약하게 됩니다.

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이 경우 책에서는 '단백질과 비타민'을 보충하라고 합니다.

고기, 생선, 달걀 등 단백질 공급원을 충분히 섭취합니다.

수분, 비타민, 미네랄을 보충합니다.

'장어, 풋콩, 우메보시, 레몬, 카레 가루'를 권하고 있습니다.

좀 생소한 음식들이 나와서 역시 일본책이라 정서상 차이가 있다는 것을 느꼈습니다.

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#일본영양학교과서 #영양정보 #영양도감 #현대인의영양도감 #추천식재료 #한번배우면평생쓰는영양학





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한 번 배우면 평생 쓰는 영양학 ㅣ 한 번 배우면 평생 쓰는
이이다 가오루코 외 감수, 김도연 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 7월
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증상에 따라 음식을 가려먹자!

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파동 눌림목 매매법 - 손절에서 익절로, ‘반전의 터닝포인트!’
파동마스터 지음 / 스마트비즈니스 / 2026년 8월
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경제-경영에 관심이 많이 가던 시절 '수급'을 공부하며 부동산, 주식에 대해서 한창 열을 내며 공부하던 때가 있었습니다.

수많은 애널리스트들이 선지자처럼 투자자를 이끌다 2~3년이란 짧은 수명으로 뒤로 하고 대부분 사라졌습니다.

그럼에도 불구하고 야인처럼 지내며 시장과 싸우며 자신만의 현명함을 발견했던 은거고수들이 있었습니다.

이 책에 나오는 캔들을 처음 고안했던 사람이 있었습니다.

'혼마 무네히사', 일본의 쌀 선물시장에서 18세기에 활약했던 투자의 신입니다.

그는 쌀 선물시장을 내다보기 위해서 '캔들'이란 장치를 고안하고 투자에 이용해서 거부가 된 사람입니다.

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그의 투자법은 현대 주식 시장의 캔들차트(봉고래 차트)와 사카타 5 법으로 지금도 활용되고 있습니다.

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주식 증권투자 기술과 추세 추종 매매 기법을 만들어 거부가 되었던 제시 리버모어(Jesse Livermore)라는 사람도 있었습니다.

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'혼마 무네히사'는 전설이 되었고, 끝도 좋았습니다.

그러나 제시 리버모어는 거듭된 투자 실패로 결국 거금을 잃고 방황하다가 극단 선택으로 생을 마감했습니다.

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이 둘의 차이점은 '혼마 무네히사'는 사람의 마음에 집중했고, 자신을 돌아보았습니다.

제시 리버모어는 주식 가격의 움직임과 시장 추세를 분석하는 독창적인 매매 기술을 완성했고, 그것으로 부를 모았습니다.

그 부는 그를 향락으로 인도했고, 시장에서 겪는 스릴과 롤러코스터 같은 자극에 결국 먹혀 버렸고, 수많은 연예인과 풍문을 만들어내다가 결국 멘털이 무너져 그런 마무리가 되었습니다.

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제시 리버모어의 매매 기술은 지금도 통용되는 기술입니다.

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투자 기술에 앞서 이 역사를 되짚는 이유는 결국 투자는 스스로를 지키지 못하면 거금의 이익이 나도 자신을 지킬 수 없을 수도 있다는 전제를 잊지 말아야 합니다.

이 책 초반 주식 시장의 기초인 캔들을 설명하면서 저자 고유의 해석은 간단명료합니다.

실전에서 익혔던 그 감각이 살아있습니다.

여타 주식책과 다른 점은 캔들의 해석과 장중에서 위치에 따른 캔들 해석이 실전이 아니면 알 수 없는 디테일이 있다는 것입니다.

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초반의 설명은 그런 기초적인 이지만 실전에서 전제할 지식들을 알려줍니다.

본격적인 건 파트 4 '상승 1파 찾기, 파동 눌림목 매매법'에서 시작됩니다.

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차트는 지나온 역사를 되돌아보는 것입니다.

다만 앞으로 벌어질 차트의 그림은 적기, 청기의 향연입니다.

지나고 나서 해석은 되지만 현재 지금 벌어지고 있는 것을 보는 건 사실 누구나 힘듭니다.

일봉을 보되 주봉과 월봉을 살피며, 숲을 견지하며 지켜보는 실전 투자가의 자세가 잘 나와 있습니다.

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문제는 파트 4부터 이해력의 한계가 왔습니다.

기존 차트를 책의 내용에 빗대서 보는 건 가능한데, 지금 돌고 있는 시장을 볼 때는 역시 어렵다는 것입니다.

지나온 차트는 해석할 자료가 있지만 지금 앞으로의 흐름은 솔직히 어려웠습니다.

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저자도 이 책의 60~70% 정도 이해가 되었다면 실전에 임하며 책을 수시로 복기하면서 투자 훈련과 공부를 병행하라는 말씀이었습니다.

실전투자자의 노하우를 단순히 글과 내용으로 전수받는다는 것은 거의 불가능합니다.

글자는 이미 죽어있기 때문입니다.

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살아있는 시장에서 계속 이 책의 내용을 시험하며 그 감각을 익힐 때 지금 이 순간 시장에서 벌어지는 그 '흐름'을 쫓을 수 있다는 생각이 들었습니다.

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#익절 #손익비 #추세확인 #주식 #경제 #터닝포인트 #주식투자 #차트확인





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파동 눌림목 매매법 - 손절에서 익절로, ‘반전의 터닝포인트!’
파동마스터 지음 / 스마트비즈니스 / 2026년 8월
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파동 눌림목을 지켜보라!

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