원인을 찾는 스트레칭으로 스스로 통증 관리하자

통증 안녕! 30초 스트레칭 - 원인은 정확하게 통증은 확실하게 효과는 빠르게 잡는
사코다 가즈야 지음, 최말숙 옮김 / 시공사 / 2021년 9월

몇 달 전 어깨 힘줄의 염증 때문에 

정형외과를 다니면 엑스레이 찍고 물리치료와 

'근육이완제'약을 처방받고 약을 먹는데, 

물리치료도 시큰둥, 약은 나른하기만 했습니다. 

한의원에 가셔야 '어깨 힘줄의 염증'이라는 진단과 

침술, 뜸을 맞으며, 이게 효과가 없으면 '봉침'으로 넘어가야 한다는 말을 들었지만 

다행히 효과가 있었습니다. 

물론 6~8개월 정도의 치료기간이 소요된다고 합니다. 

원인을 알고 치료를 받으니 약간씩 나아졌고, 

일정 기간 지나자 문 기둥이나 벽기둥에 손을 짚고 어깨를 뒤로 펴는 스트레칭을 알려주셨습니다. 

무지 아프더군요. 

이게 점점 풀려야 완전히 낫는데, 침술과 뜸과 스트레칭을 병행하면 좋다고 했습니다. 

그래서 어깨를 풀고, 그동안 운동을 못해서 무리하게 푸시업을 하다가 

허리가 놀랐는데, 역시 정형외과에선 엑스레이와 물리치료, 근육이완제만 처방해서 

바로 한의원에 얘기했더니 바로 침, 뜸, 부왕으로 이틀 정도 하니 확연히 낫더란 말입니다. 

'통증 안녕! 30초 스트레칭'의 '가즈식' 스트레칭은 통증 부위를 스트레칭을 하는 게 아니라 

'통증 부위'에 통증이 일어나게 하는 원인을 찾는 스트레칭이란 타이틀의 책입니다. 

뭔가 한의학과 비슷한 철학을 갖고 있는 스트레칭입니다. 

*출판사 제공 도서를 읽고 리뷰하였습니다*