Promiscuous reading~ 남독의 즐거움 - Ajna

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    북마크하기[100자평] 운동의 뇌과학ｌ리뷰쓰기

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    Ajna (이메일 보내기) l 2023-08-20 15:58

    https://blog.aladin.co.kr/711038163/14842387

    운동의 뇌과학 - 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘 ㅣ 쓸모 있는 뇌과학
    제니퍼 헤이스 지음, 이영래 옮김 / 현대지성 / 2023년 8월
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    불안증과 우울증은 운동성은 물론 매사 의욕이 저하되는 신경증이다. 운동을 할 수 있으면, 이미 그 병은 이긴거나 다름없다. 문제는 ‘어떻게 운동을 하게 할 것인가‘다. 단, 평소 꾸준히 운동을 하면 불안이나 우울이 ‘증‘으로 빠지지 않는 힘이 생길 것이다. 예방과 치료는 결이 다른 이야기다.

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