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365 부모 말하기 연습 일력 (스프링) - 하루 한 번, 나와 아이를 생각하는 시간
박재연 지음 / 한빛라이프 / 2021년 12월
평점 : 
365 부모 말하기 연습 일력은 박스부터 따뜻하고 온기가 느껴지는 디자인과 그림이다.
아무리 바빠도 나와 아이를 위해 하루 한번 생각하는 다짐하게 되는 일력으로 바쁜 아침부터도 나의 행동, 말을 생각해볼 수 있는 틈을 주는 나와 우리 가족의 관계 도우미다.
‘엄마의 말하기 연습‘은 너무 유명해서 많이 들어보았지만 작가 박재연소장님에 대해서는 자세히 들여다본적이 없었는데 호기심가는 다른 저서도 많았다.
박재연 소장님은 리플러스 인간연구소 소장으로 <연결의 대화> 워크숍 프로그램을 개발하여 대화 훈련 및 갈등 중재를 전문으로 하고 있다. 다른 저서들 중에서도 ‘나는 왜 네 말이 힘들까‘, ’말이 통해야 일이 통한다‘ 이 두 저서에 눈이 갔다. 꼭 추가로 읽어야겠다고 다짐했다.
육아는 성공하고 실패하는 과업이 아니라 같이 경험하고 성장하는 삶의 경험이기 때문이지요.
아이를 보며 나를 보고 나를 보며 아이를 보는 것이 육아의 본질입니다.
육아의 본질은 있는 그대로 바라보고, 관찰하는 것입니다.
365 부모 말하기 연습 일력 인사말 중에서..
사실 어떤 부모가 될지 막연한 생각을 가진 채 육아가 시작됐기 때문일까? 육아는 항상 어렵다.
우리 엄마 때는 육아에 대한 정보가 없어서 어렵다고 했는데 나는 육아의 대한 정보가 많은 요즘이어도
쉽지 않다. 그래도 엄마 경력 5년차(첫째4살+둘째1살)에 불과하지만 엄마라 불리는게 감사하고 아이들을 통해 나를 들여다 보고 남편과 가족이라는 이름으로 더 끈끈하게 연결되서 감사하다.
육아가 쉽다고 자부하는 선배들이 없어서 위안을 받고
박재연 소장님같이 육아에 도움을 주는 분들이 많아서 용기를 얻고 오늘도 도전한다.
부모말하기 연습 일력은 12달이 다른 테마로 구성되어 있다.
1월은 부모인 나를 이해하고 공감해보는 달
2월은 자동적 생각을 알아차리고 관계의 회복을 시도하는 달
3월은 스스로 하는 아이로 클 수 있도록 믿어주고 응원해주는 달
4월은 신뢰와 믿음을 주는 말을 연습해보는 달
5월은 고마운 마음을 마음껏 표현해보는 달
6월은 다른 아이가 아닌 내 아이의 성장을 알아봐주는 달
7월은 내 안의 화와 슬픔을 알아보고, 달래주는 달
8월은 관계의 기적을 위해 있는 그대로 관찰해보는 달
9월은 아이의 실수를 바로잡고 성장할 수 있게 도와주는 달
10월은 거절을 두려워하지 않고 현명하게 부탁해보는 달
11월은 아이의 욕구를 들여다보고 인정하는 연습을 해보는 달
12월은 소중한 내 가족을 위해 진짜 대화를 나누는 달
1월 "부모인 나를 이해하고 공감해보는 달" 에서 와닿은 문구를 소개하고자 한다.
내가 부모로서 부족하다는 말은, 아이를 사랑하고자 하는 마음이 깊이 존재한다는 의미입니다.
좋은 부모의 자격 같은 건 없습니다. 지금 아이의 고민을 들어줄 수 있고, 아이가 당신에게 눈물을 보이며
자신의 아픔을 말할 수 있다면, 당신은 이미 충분히 멋진 부모입니다.
주옥같은 문구가 많았지만 나의 마음을 툭쳤던 문구는 이 두가지 였다. 아이를 키울때는 비교하지 말아야 한다고 들으면서도 나도 모르게 내 스스로를 다른 부모와 비교하며 작아지는 날이 많다. 하나만 낳아서 사랑과 에너지와 교육을 올인한다고들 하는데 둘을 키우면서 오히려 더 부족한건 아닐까하며 걱정부터 앞세우는 나에게 위안을 주고 토닥거려주는 문구가 좋았다.
2월 자동적 생각을 알아차리고 관계의 회복을 시도하는 달에서 와닿았던 문구는 고르기 힘들 정도로 많았다.
자동적 생각은 우리를 무의식적으로 말하고 행동하게 하고 떄로는 소리지르게 하고, 때리게 하고, 울게 하고, 그 결과 우리 자신마저 우울하게 만든다고 말한다. 진짜 맞았다. 자동적 생각때문에 싸우고 갈등이 일어났다.
심지어 그 상대는 가장 아껴줘야 하는 가족들이 많았다. 2월달 일력을 읽으며 관계에서의 내 태도를 돌아보게 되었다.
상대와의 관계를 개선할 수 있는 평화로운 대화를 하기 위해서는,
구체적인 행동의 관찰이 이루어져야하고, 관찰에 대한 느낌을 정확하게 표현할 수 있어야 합니다.
그런 느낌이 드는 욕구를 파악한 다음 자신의 요구를 상대에게 요청(부탁)하는 연습을 하면 됩니다.
사랑하는 아이와의 대화가 힘들어지는 이유 중 하나는 '자동적으로 툭 떠오르는 자기만의 생각'을 진실이라 믿고 말하기 때문입니다.
지금은 아이들이 어려 대화가 이제 막 시작하는 시기라 자동적 대화에서 오는 관계 개선은 아이들이 아닌 다른 가족과 필요했지만 습관이란 하루아침에 변하지 않는 관계로 다짐과 연습이 필요하다. 실제로 남편과의 대화에서 힘들었던 이유가 ‘자동적으로 툭 떠오르는 자기만의 생각'을 진실이라 믿고 말하기 때문이었다. 그래서 사과를 해도 상대는 사과라고 생각이 들지 않아서 대화가 어려웠나보다.
박재연 소장님은 일력에서도 건강한 관계를 위해서는 내 자신에 대해 충분히 이해해야한다고 말한다.
사실 자기 자신에 대해 잘 아는게 모든 관계의 기본이라 쉽게 접할 수 있는 내용이었지만 자동적 대화라는 문구 뒤에 읽어서 그런지 식상하기 보다는 다시한번 공감하게 되었다. 내 자신을 충분히 안 후에 아이를 동등한 인격체로 인정하며 ‘아 너는 그렇구나’라고 말하며 서로를 알아간다면 최소한 서로 할퀴는 대화는 안할수 있겠다 싶었다.
3월은 스스로 하는 아이로 클 수 있도록 믿어주고 응원해주는 달이다.
요즘 아이들은 끊임없이 묻습니다.
“엄마 나 이거 해도 돼?”
“엄마, 나 이제 뭐 해야 돼?”
아이들을 독립과 의존 사이에서 균형있게 성장 시키려면 어떻게 해야 할까요?
순간 이 일력에 든 생각은 나는 나의 부모로부터 독립과 의존 사이에서 균형있게 성장해왔는가? 였다.
부모의 인정보다 중요한 것이 있습니다.
자유입니다.
아이들은 부모의 품안에서 자유로와야 합니다.
부모의 품을 벗어나면 방임이지만 품안에서는 자유를 누려야 한다는 말이 너무 멋지다. 어린 자녀를 키우느라 사실 중점두지 못했던 포인트라 다음으로 나아갈 이정표를 만난 느낌이고, 반가웠다.
4월은 신뢰와 믿음을 주는 말을 연습해 보는 달이다.
어린 자녀와 갈등이 생겼을 때는
먼저 아이의 욕구가 적절하게 채워질 수 있도록 힘을 쏟으세요.
아이는 아직 엄마, 아빠의 입장을
배려 할 수 없으니까요.
유독 잠투정이 심한 아이를 키우고 있다. 내 스스로도 식욕 보다는 수면욕이 중요한 사람이라 만 2년 넘게 숙면을 취하지 못하는게 항상 너무 힘든데, 30개월의 아이와 함께 하다보면 말도 안되는 떼를 부리며 울때가 허다하다. 심지어 자다가 그럴땐 정말 ‘욱’ 하며 소리지를때도 많다. 그런 나에게 일침을 놓는 문구였다. 배려할 수 없는 아이에게 배려를 요구하며 내 기준을 강요했다는 사실을 확인하니 다시한번 나와 내 아이의 위치를 확인했다.
5월은 고마운 마음을 마음껏 표현해보는 달이다.
감사의 표현하는 연습을 자주하면
첫째, 개인적 삶이 만족스럽고 행복해지고
둘째, 화가 날 때도 평소와 비슷하게 대화가 가능하며
셋째, 화가 올라오는 순간이 줄어듭니다.
잘 생각해보면 아침에 나갔던 아이가 무사히 다시 돌아오는 것은 삶의 기적입니다.
맞다. 아이를 포함해 온 가족이 하루를 마치고 다시 모이는것은 기적이다. 이렇게 보면 감사할 이유가 정말 많다.
6월은 다른 아이가 아닌 내 아이의 성장을 알아봐주는 달이다.
비교하고 싶다면 철저하게 내 아이의
전before과 후after를 비교하면서
앞으로 더 잘할 수 있도록 도와줘야 합니다
기억, 꼭 기억하자!
7월은 내안의 화와 슬픔을 알아보고, 달래주는 달이다.
화는
간절히 원하는 게 안되고 있다는 신호
화의 원인을 상대방 때문이라고 믿겠다는 신호
이제 곧 후회할 말과 행동을 하겠다는 신호
그리고 우리에게 중요한 게 무엇인지를
강력히 알려주는 신호이기도 합니다
화는 부정적인 감정이지만 항상 부정적으로만 끝내지 않을 수 있다. 화를 잘 들여다 보면 내가 기대했던 일의 모습 혹은 상대방에게 기대했던 걸 알수 있기 때문이다.
8월은 관계의 기적을 위해 있는 그대로 관찰해 보는 달이다.
하루에 한 번씩 아이의 눈을 보며 안아주고
따뜻한 목소리로 “사랑해”라고 말하고 체크해보세요. 한주동안 얼마나 했나요?
“엄마가 네 마음은 알 것 같아.”
“네 입장에서는 그렇게 생각할 수 있었겠다.”라고 인정하는 말을 해주고
한 주 동안 얼마나 했는지 체크해보세요.
다른 말도 중요하지만 여기서 나의 포인트는 “눈을 보고” 이다. 나의 진심이 100% 전해질 수 있도록.
9월은 아이의 실수를 바로잡고 성장할 수 있기 도와주는 달이다.
아이들에게 정직하게 살아야 한다고 가르치면서 어른들은 가끔 거짓말하는 모습을 보입니다. 우리 아이들이 그 모습을 보며 자란다는 걸 기억하세요.
하얀 거짓말도 거짓말이다. 아이가 보고있다.
진짜 부모되는건 또 쉽지 않다. 나의 모든 일상이 관찰되고 있기 때문에.
10월은 거절을 두려워하지 않고 현명하게 부탁해보는 달이다.
아이가 거절당하면
“너랑 놀고싶지 않은가봐”가 아니라 “지금은 자기들끼리 해야 하는 중요한 일이 있나 봐.”라고 해석할 수 있게 도와주세요.
그게 사실인 경우가 많습니다.
부모가 상황을 바르게 해석해야
아이도 건강하게 대처할 수 있습니다.
11월은 아이의 욕구를 들여다보고 인정하는 연습을 해보는 달이다.
아이가 다른 형제자매에게 부모의 사랑을 뺏길까 봐 불안해한다면 말해주세요.
“사랑은 하나가 아니라 불어나는 가야.
너에 대한 사랑은 사라지지 않아.”
너무 좋은 말이고 필요한 말인데 30개월 아이에게 어떻게 설명한담?!
12월은 소중한 내 가족을 위해 진짜 대화를 나누는 달이다.
아이와 함께할 수 있는 오늘은 선물입니다.
이 순간에 감사하고, 행복을 충분히 느끼고,
타인의 아픔에도 공감하는 하루하루를 보내면 좋겠습니다.
365 부모 말하기 연습 일력 덕분에 관계에 대해 연초부터 알찬 1년을 보낸듯하고 용기를 얻어서 너무 좋았다. 선물해 주고 싶은 이들이 마구 떠오른다.
** 본 서평은 미자모 카페를 통해 출판사로부터 도서를 제공받아 읽은 후 솔직하게 쓴 서평입니다.