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생각 비우기 연습 - 1만여 명을 치유해온 정신과의사가 엄선한 인생에서 버려도 될 42가지 생각들
이노우에 도모스케 지음, 송지현 옮김 / 더퀘스트 / 2021년 11월
평점 :
직장생활 15년차가 되니 윗사람 눈치도 봐야하고
아랫사람 눈치도 봐야하고 업무도 해야하고 이제 승진도 해야하고 해서
잘해야되겠다는 생각에 여러가지로 올해 스트레스가 많았나봅니다.
갑자기 컨디션이 떨어지면서 몸이 아픈 것도 같고 어지럼증이나 두통 같은 것이 있었습니다.
이렇게 계속 생활을 이어가선 안되겠구나 하는 생각을 하는 중에 이 책을 읽게되었습니다.
이 책은 일본의 산업카운슬러가 1만여명을 치료하면서 거기서 중요한 것만 뽑아서
책으로 엮은 것입니다. 일본의 산업카운슬러는 직장의 정신과 주치의라고 보면 됩니다.
일본에선 50인 이상 사업장에는 카운셀링을 받을 수 있는 정신과의사를 배치한다고 합니다.
다른 나라도 이런지 모르겠지만 책을 읽으면서 일본의 직장문화가 참 한국과 닮았구나하는
생각을 많이 했습니다. 직장내의 상사 퇴근시간 눈치보는거 복장이나 사생활에 대해서 간섭하는 것등
여러가지가 닮았구나 싶었어요.
그래서 참 도움되는 이야기들이 많습니다.^^
책을 다 읽고 나서 모든 걸 기억하지는 못하지만 중요한 원칙이라고 할만한 것이
우선 나부터 살자...입니다. 직장에서나 사회생활에서나 제일 중요한 것이 바로 자기자신아니겠습니까?
100점 맞으려고 노력하는 것보다 60점 맞고 나머지는 나를 챙기고,
자기계발이나 대인관계를 확장하거나 아님 누군가의 충고를 듣고 나를 어떻게 바꾸려하거나 하면서
스트레스를 받지말고 그냥 내가 편한대로 남눈치보지말고 하고싶은말하고 하고싶은 행동 하라는게
핵심입니다.
아마도 직장생활하면서 나만 챙기기가 쉽지는 않겠지만
스스로를 지키려면 그렇게 해야한다는 거죠...그리고 책에서 거절하는 방법이 많이 나옵니다.
그냥 NO라고하면 원한 쌓이니 부드럽게 거절하는 방법에 대해서 많이 나옵니다.
스트레스 안받는 인생을 살려면 중요한 것이 거절할 줄 아는 것인게 확실합니다.
직장에서 스트레스 받고 있다면 읽어보고 마음을 다잡을 수 있을꺼라 생각합니다.
*** 서평이벤트로 받은 책을 읽고 느낀대로 적은 글입니다. ***