뇌근육을 키우는 방법은?

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가 - 뇌 효율을 200% 높이는 운동의 힘
안데르스 한센 지음, 이수경 옮김 / 한국경제신문 / 2024년 12월

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가?
-안데르스 한센 지음
-한국경제신문

음...이 책의 내용을 한 줄로 요약하자면
"뇌는 운동을 필요로 한다." 입니다.

예전에 들었던 이야기가 생각납니다.
나이가 들어서 치매를 예방하는 방법은 무엇일까?
바둑을 두거나 스도쿠 같은 두뇌를 많이 쓰는 활동을 한다면
운동을 해서 근육을 키우는 것처럼 뇌를 단련시켜서
치매를 예방할 수 있다는 이야기였습니다.

그러나 이 책에 따른다면 그 처방은 틀렸습니다.
뇌에는 운동처방이 가장 좋다는 것입니다.

책 초반에 놀라운 이야기가 나옵니다.
뇌가 반밖에 없이 태어난 아기.
좌뇌와 우놔의 통로가 끊어진 상태에서 태어난 아기.
그렇지만 뇌는 엄청난 적응력을 발휘하여
그들의 삶을 이어갑니다. 그런 능력을 가진 뇌를 잘 활용하는 방법은

공부를 할때 걸어다니면서 책을 보면 더 잘외워지는 것 같은
느낌을 받은 적이 있다면...책에서는 그게 사실이라고 설명합니다.
운동하면서 뭔가를 외우면 더 잘외워진다는 것입니다.

운동에 대한 굉장한 효과들을 책에서 말하고 있지만
아마도 운동만으로 모든게 좋아질 수는 없겠지만
분명 오랫동안 꾸준히 한다면 많은 효과를 볼 수 있는 것은
틀림없어 보입니다.

귀찮아서 좀 더 앉아 있고 누워 있고 싶다면
이 책을 추천합니다. 움직일 이유를 만들어 줍니다.

*** 서평이벤트로 받은 책을 읽고 느낌대로 적은 글입니다.***