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나이 들어도 늙지 않기를 권하다 - 죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법
마리아네 코흐 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 9월
평점 :
어느 순간 몸이 예전 같지 않다고 느껴진다면
늙는다는 것에 대해서 생각하게 되고
나이듬에 대해서 책을 찾아보게 되었습니다.
이 책은 독일의 92세인 의학박사님이 저술한
늙지 않는 법을 알려줍니다.
노화는 현재 과학으로는 아직 제대로 밝혀지지 않았고
그 노화를 방지하는 약에 대해서도 알려진 바로는
효과가 있는 제품은 없다는 것입니다.
지금부터 책에 나오는 늙지 않는 법을 알려드릴께요
첫째로 변한 모습을 친근하게 여겨야 한다는 겁니다.
젊게 바꾸려는 노력대신에 받아들여야 한다는 거죠.
둘째는 높은 자존감을 가져야한다는 것입니다.
스스로 행복하다고 느껴야 행복한 노년을 보낼 수 있습니다.
셋째는 건강한 식생활
과체중이 되지 않도록 하며 음식은 가공되지 않는 걸로
넷째는 운동
나이들어서 제일 조심해야할 것은 낙상이고
근손실이 많아지기때문에 꾸준한 운동으로 예방해야함
운동은 웨이트가 아니라 산책같은 가벼운 운동입니다
다섯째는 배움인데
새로운 것에 대한 호기심을 가지고
계속 공부해야한다는 것입니다.
회색질의 인간의 뇌는 끊임없이 배움을 요구합니다.
마지막으로
세상과 소통하는 게 나옵니다.
용기와 친절을 장착하고 세상으로 나가십시오.
글자가 일반적인 책과 같아서 노안이 오신 분들은
전자책으로 글씨를 키워서 보시면 좋겠습니다.
내용도 쉽고 편집도 잘되서 술술 읽힙니다.
끊어서 읽으려고 했는데 한번에 다 읽어버렸어요^^
*** 서평이벤트로 제공받은 책을 읽고 느낌대로 적은 글입니다 ***