-
-
50 이후, 건강을 결정하는 7가지 습관 - 이제 내 몸에 좋은 것을 더 많이 할 시간
프랭크 리프먼.대니엘 클라로 지음, 안진이 옮김 / 더퀘스트 / 2022년 5월
평점 :
아마도 이 책의 제목을 보고 선택한 많은 분들이
몸이 예전같지 않다고 느끼고 뭔가 해결책을 찾으려고
이 책을 읽으실꺼라고 봅니다. 저도 그렇거든요.
몸이 다르다는 것을 느낀다면 그때부터 변해야한다는게 이책의 내용입니다.
나이가 들면
청년기와는 달리
아마도 그동안 내가 해왔던 습관들이
몸의 건강을 결정한다고 저자는 보는 것 같습니다.
바이러스나 세균성질병이 아니라면
나머지는 생활습관이 반복되면서
그게 병으로 튀어나온거라구요.
그걸 고치기 위해서는
일시적인 처방인 약물에 의존할께 아니라
습관을 바꾸어야 한다는 겁니다.
제일 중요한 것이
먹는 것을 조절하는것...
되도록 가공되지 않은 것을 먹고
유기농을 먹고
적게 먹고 하는게 중요합니다.
그리고 몸을 움직이는 것..
거창한 운동을 하라는게 아니라
끊임없이 일상생활 속에서 움직이라는 충고입니다.
마음적으로는
명상을 통하여 마음에도 쉼을 주어
스트레스를 관리하는게 중요하다
명상을 하라...는 충고입니다.
그리고
부족한 영양분을 적극적으로 보충할 수 있게
여러 영양소의 영양제들도 먹으라고 합니다.
습관을 바꾸면 몸이 바뀐다..
일반 서양의학적인 지식이 아니라
대안적인 방향인것 같지만 좋습니다.
얻은 걸 실천해서 건강하게 살자구요~^^
*** 서평이벤트로 제공받은 책을 읽고 느낌대로 적은 글입니다. ***