위와 장의 건강이야기

제대로 알면 못 고치는 위장병은 없다
강신용 지음 / 내몸사랑연구소 / 2022년 3월

​오래되었고 이제 같이 동반자라고 생각하는

역류성식도염때문에 이 책의 내용이 더욱 궁금했습니다.

혹시나 하는 기대로

저자는 한의사로 오랫동안 현장에서 일하면서

위장장애와 거기에 파생되는 여러가지 질병증상들을

치료하면서 얻은 인사이트를 이 책을 통해서 전하고 있습니다.

읽어보면서 제일 중요한건

역시 먹는게 중요하다는 겁니다.

스트레스를 잘 컨트롤하고

건강한 음식을 먹으면 건강합니다.

겨울철에 보약을 지어먹을때마다 

한의사분이 하시는 말씀이 있습니다.

약먹는동안 담배, 술 하지말고

닭고기, 돼지고기 먹지 말라고 하는거죠.

다른 건 기억 안나는데 이게 기억나네요..

이 책에서도 

우리몸의 역류성 위장질환이

아마도 너무 많이 먹는 것 때문에 그런게 아닐까

그런 생각이 듭니다.

앞쪽의 여러 이야기들은 이 질병의 원인들에

대해서 이야기하는거고,

뒤쪽의 그럼 어떻게 고칠것인가 하는건

먹는것과

운동하는 것으로 고칠 수 있다고 합니다.

단것을 너무 많이 먹고 있고

탄수화물도 너무 많이 먹는것

영양분들도 너무 많이 먹는것..

이 책을 읽고

과유불급이라는 걸 생각하게 되었습니다.

먹는건 습관이라서

아마도 쉽게 바꾸지는 못하겠지만

단것과 군것질을 덜하는 것, 유산소 운동부터

시작해 봐야겠어요..

*** 서평이벤트로 받은 책을 읽고 느낌대로 적은 글입니다.***