건강할때 건강을 지키자.

면역력을 처방합니다 - 매번 먹는 진통제보다 강력한 면역 치료법
정가영 지음 / 라온북 / 2019년 11월

책을 읽고 보니 예전에 어머니께서 하시던 말씀이 기억났어요..

집에서는 골고루 먹고, 밤늦게 있지말고 일찍자고,

야채 많이먹고, 김치하고 된장이라도 꼭 밥챙겨먹고...

결은 좀 다르지만 한국인이라면 상식적으로 

우리들이 예전부터 먹어왔고 해왔던 생활습관들을 유지한다면

건강할 수 있을꺼 같다는 생각이 들었습니다.

그런데 과거보다 사회가 많이 바뀌어서 그렇게 하기가 어렵죠..

현대 우리나라 뿐만 아니라 세계적으로도 의학은 대증요법입니다.

기능의학은 여기에 반기를 든 증상보다는 원인에 관심을 둔 예방의학이죠..

예전에 화타인가 편작인가의 이야기 중에 

최고의 의원은 아프기전에 치료하는거라고 했습니다..

그런데 미리 예방하는 것은 쉽게 생각해봐도 뭘 팔고하기에 적절하지

않으니 자본으로 움직이는 지금은 널리 퍼지기가 어렵겠죠?

이 책은 그 어려운 일은 해보겠다는 저자의 의지로 발간된거 같습니다.

건강은 건강할 때 지켜야한다는 본문의 말이 확 마음에 닿습니다.

저자는 미생물 프로젝트와 후성유적학에 관한 최신 의학 연구결과들을 토대로 왜 이렇게 면역력을 길러야하는거에서부터

어떻게 그럴수 있는지 책에 자세히 적어놓았습니다..

그 일부를 옮기자면

1. 커피를 좋아한다면 아연을 챙겨라....아연은 성장호르몬과 면역체계에 중요한 역할을 하는데 커피는 아연의 체내흡수율을 최대 50%까지 감소시키니 신경을 쓰라는 거구요..

2. 스트레스로 부터 몸을 보호하는 방법에는 심호흡과 아우토겐 트레이닝..등이 소개되구요..

3. 면역력을 높이는 방법에는 스킨쉽과 수면시간을 확보하는것 그리고 유해확학성분을 깐깐히 골라내는것...

4. 꾸준한 운동이 있습니다.

전체적으로 보면 몸을 건강히 하는것은 어디에선가 다들 들어본 이야기 일것입니다..그러나 실천을 하려면 그만한 동기가 있어야겠죠...

책을 읽다보면 늦기전에 이렇게 실천해서 건강하게 늙어가야지 하는 생각이 들었습니다.  끝.