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제2의 뇌 장 혁명 - 깨끗한 장이 병을 치유한다 ㅣ 100세 건강시리즈 2
김나영 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2023년 6월
평점 :
제2의 뇌! 장 혁명
: 깨끗한 장이 병을 치유한다
김나영 지음
국일미디어
2023년 6월 20일
328쪽
18,000원
분류 - 건강에세이
깨끗한 장이 병을 치유한다는 이 책의 부제는 건강에 관심있는 사람들에게 흥미로울 것이라 생각한다. 우리 몸의 면역세포의 80%이상이 장에 있기 때문에 장건강을 통해 면역력을 높일 수 있다는 사실을 아는 사람은 얼마나 될까? 면역력 향상으로 많은 질병으로부터 건강을 지킬 수 있다는 사실에 감사하다.
이 책은 총 9부로 구성되어 있다.
1부 왜 장이 중요한가?
2부 장 질환의 종류
3부 남녀의 병이 다르다
4부 장 질환이 만병으로 이어지는 이유
5부 장내 세균의 비밀
6부 장건강 최대의 적
7부 결국 음식이 문제다
8부 장을 왜 제 2의 뇌라고 할까?
9부 장을 건강하게 하는 생활습관 만들기
장에 대한 정보를 알기 쉽게 설명해주는 이 책은 장에 있어서도 남녀가 차이있다는 사실을 알려준다. 그에 대한 해결책도 자세히 알려주고 있어 유용하다. 특히 장내 세균에 대한 자세한 설명으로 우리 몸에 대한 이해를 더욱 높여주었다. 수명이 길어지면서 노년의 병환으로 살고 싶은 사람은 없을 것이다.
식생활, 생활습관 그리고 우리가 피해갈 수 없는 스트레스 때문에 장 건강에도 적신호가 켜진다는 사실을 이 책을 통해 확인할 수 있다. 이 책을 통해 장 건강을 위협하는 적을 알았으니, 그 적에 대응하는 각자의 해결책을 적용한다면, 더 나은 건강을 가질 수 있을 것이라 생각한다.
아이를 낳고 육아를 하면서 나는 점점 사라져 갔다. 모든 것이 힘들기만 하고, 부질없고, 허무하고, 의미없었다. 그렇게 우울증이 나를 휘감았었다. 우울증 약도 먹어보았지만, 소용이 없었다. 본질이 해결되지 못했기 때문이었다.
그래도 참 다행이었던 것은 우울함을 벗어나고자 나 스스로 부단히 노력했다는 것이다. 그러던 중, 독서를 하게 되고, 걷기를 시작하고, 음식에 대해 관심도 생기고, 장내 유산균에 대한 정보도 알게 되었다. 우울증에 걸린 사람은 장내에 유해균이 많다는 것이다.
결국 운동도 의지도 중요하지만, 내 몸 속에 유익균이 많을수록 내 장은 튼튼해진다. 먹는 것도 잘 챙겨먹어야 한다는 사실.
이 책을 통해 건강에 대해 기대하게 된다. 장의 중요성과 장을 튼튼하게 만드는 생활습관으로 보다 행복한 삶을 살 수 있을 것 같다.
출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.
