[오늘의 한문장] 주의력 연습

우리 대부분은 스트레스와 위협이 만연한 분위기를 느끼기 때문에 우리의 마음은 끊임없이 현실에서 벗어나 시간 여행을 떠나려고 한다. 스트레스와 불확실성에 많이 노출될수록 우리의 마음은 이상적인 세상 또는 디스토피아로 자주 떠난다. 종종 우리는 빨리 감기를 계속하는상태가 된다. 모든 불확실성을 해소하려고 노력한다. 미리 계획할수 없는 일을 머릿속으로 계획한다. 결코 일어나지 않을 사건들의시나리오를 돌려본다.
우리의 마음이 현재의 순간을 벗어나 여행을 떠나는 이유는현재의 순간에 머무르는 것이 정신적으로 힘들기 때문일 수도 있다. - P25

우리는 머릿속으로 다음번에 일어날 일을 계획하고 상상하느라 너무나 많은 시간을 사용하기 때문에 현재의 삶을 완전히 놓친다. - P217

정신분석과 반대로, 사이코매직 내담자는 무의식에게 이...

정신분석과 반대로, 사이코매직 내담자는 무의식에게 이성적인 언어를 가르치는 대신, 이성에게 무의식이 언어를 다루는 법을 가르친다. 이러한 무의식의 언어는 말뿐 아니라 행동, 이미지, 소리, 냄새, 미각 또는 촉각으로 구성되어 있다. - P10

모든 질병의 기저에는 우리가 원하는 것에 대한 금지 또는 원치 않는 것을 하라는 명령이 깔려 있다. 모든 치유에는이러한 금지나 명령에 대한 불복종이 필요하다. 불복종하기위해서는 더 이상 사랑받지 못함, 즉 버림받음에 대한 유아기적 두려움을 버려야 한다. 이 두려움은 자기 자신에 대한 의-식의 부재로 이어진다. ㅡ 두려움의 영향을 받은 이는 진정한자기 자신이 무엇인지 깨닫지 못하고 다른 사람들이 기대하는 사람이 되려고 노력한다. 이러한 태도를 지속하게 되면 내적 아름다움이 질병으로 바뀌어버린다. 건강은 진정성 속에서만 찾을 수 있는 것이며, 진정성 없이는 아름다움도 없다.
진정한 내가 되기 위해서는 진정한 내가 아닌 것으로부터 벗어나야 한다. 있는 그대로의 내가 되는 것이 인간의 가장 큰행복이다. - P13

나뭇잎은 바람에 흩날려도 서로 간에 상처를 주지 않는다

나뭇잎은 바람에 흩날려도 서로 간에 상처를 주지 않는다 - P257

[오늘의 한문장] 살아 있는 자들을 위한 죽음 수업

카뮈는 부조리함을 극복하거나 부정하려 애쓰지 말고 차라리 받아들이라고 말한다. 나아가 부조리함에 희생된 이들끼리 연대하는 것이야말로 부조리함에 맞서는 반항이며 삶에 희망을 안겨주는 유일한 방법이라고 강조한다.  - P122

최근 심리학회에서 발표된 흥미로운 논문이 있다. 2차세계대전 당시 아우슈비츠 수용소에서도 끝끝내 생존한 사람들은 평소에 강한 인내심으로 많은 고난을 극복해왔던 사람들이 아니라, 고난이 닥치기 전까지 행복했던 시간이 많았던 사람들이었다고 한다. 죽음이 눈앞에 다가오는 순간에도 그 죽음을 담담히 받아들이고 행복을 잃지 않을 수 있는사람은 그동안 삶 속에서 바로 그 행복을 자주 경험한 사람들이다. - P123

"살아남아야 할 이유를 아는 사람은 어떠한 상태에서도 견뎌낼 수 있다"고 니체는 말했다. 마찬가지로 행복해야할 이유를 아는 사람은 어떠한 상태에서도 행복을 찾을 수 있다. - P124

[오늘의 한문장] 아이들의 화면 속에선 무슨 일이 벌어지고 있는가

10년간구글의 전략가로 일해 온 제임스 윌리엄스는 이런 상황에서 원하는것을 원하는 능력을 개발해야 한다"라고 강조한 바 있다. 자신이 진짜로 원하는 걸 알고, 그걸 얻기 위해 온 힘을 다하다 보면 자동으로 ‘무시하는 힘‘도 기를 수 있다는 메시지다. 내가 그다지 원하지 않음에도 내 시간을 빼앗기는 일들, 내 결정을 좌우하는 잡음들에 무방비하게 휩쓸리지 않는 데도 힘이 드는 모양이다. 내가 진심으로 바라는 바를 알고, 그걸 원하는 자제가 오늘날에는 연습이 필요한 역량이 됐다. 먼지 낀 렌즈를 닦고 사진을 찍어야 삶의 해상도가 올라가는 법이다. - P194