[100자평] 오늘도 강박과 살아갑니다

오늘도 강박과 살아갑니다 - 이상한 생각에 자꾸 휘둘리는 당신을 위한 치유의 심리학
신재현 지음 / 시그마북스 / 2026년 6월

강박이란 뭘까 불안한 마음이 강박적인 행동과 사고를 불러 일으킨다 가스불을 껐나 문은 닫았나 참지 못해 다시 확인하러 가야 하고 왜 이렇게 불안한 마음이 올라오는건지 아무래도 나의 소중한 것을 잘 지키고 싶었던 건 아닐까 각자에게 소중한 중요한 것들은 다르겠지만 아마도 지키고 싶은 마음

#심리학 #치유의심리학 #회복수업 #오늘도강박과살아갑니다

오늘도 강박과 살아갑니다 - 이상한 생각에 자꾸 휘둘리는 당신을 위한 치유의 심리학
신재현 지음 / 시그마북스 / 2026년 6월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

강박

강박행동 강박사고

불안해서 하는 강박사고가 강박행동을 하게 한다.

이건 나만의 문제가 아닙니다

그래 강박 어느 정도 대부분 가지고 있지 않나?

가스불? 나도 예전에 가스불 때문에 집에 다시 돌아간 적도 있고 얼마전 가족여행으로 해외로 떠나는 날 공항에서 문을 닫았는지 기억이 나지 않아 강박.....적 사고로 인해 음 난리아닌 난리를 부린 적도 있었다

어쩜 둘 다 ...

고등학교때는 손씻기 강박행동을 .... 계속해서 손을 씻기도

주변에서도 흔히 볼 수 있다

계속 샤워를 한다거나

그 친구는 냄새 자신의 체취를 맡은 이후로 강박행동이 나타났다고는 하는데....

이외에도 책에서는 자신이 한 말에 대해서 강박적 사고 행동이 나타나기도.. 했다.

아... 한숨이 나온다

"그동안 정말 오래 버티셨습니다."

그래... 내가 착각한 걸 수도 있지

비합리적인 생각이고 행동이야 알지 알지... 아는데 그 행동을 멈출 수가 없어

나도 안다 ...

수치심

죄책감

원하지 않는 생각이 끊임없이 침투적으로 침습적으로 들어오고

이를 해결하기 위해 반복 행동 의식 강박 행동을 강화하게 되고

누구나 떠오를 수있는 생각으로 위험으로 오해석한다는 데 이/ㅅ다

그렇다면...

뇌가 그렇게 배워서 그렇다고

음 내 탓이 아님

뇌의 역할이다

아마도 이들 대부분 완벽주의에 시달리고 있지 않을가

충분함이 답인듯 굿이너프

이만하면 충분한 ....

완벽은 있을 수 없으니 말이다

그리고 너무 자기를 추궁하지 말자

결함이 아니다 당신이 당신 자신을 지키기 위해 너무 열심히 일했다...

완벽하지 않아도 괜찮다 는 연습해 보자

불안을 없애려기보다 소모적인 싸움을 멈추자

불안과 함께 살아가자

불안을 안고 그렇게 살아가보자

불확실함을 견디는 근육을 키워 보자

책에서는

오해풀기 훈련하기 확장하기 공존하기를 통해 강박과 성숙하게 공존하는 삶을 선택해 보자

강박은 실제로 우리 가까이에 잇다

괜찮지 않아도 괜찮다

나도 좋아하는 말이다

그래도 괜찮다

이야기는 어렵지 않아 술술 책장이 넘어간다.

우리의 나의 강박의 정체가 뭔지 알아보고 이건 내 탓이 아닌 뇌의 문제 이다고

관점을 바꾸어 보자고

멈추는 건 안 되니까.. 어떻게 하는 것이 효율적인가 고민해 보자...

#심리학 #치유의심리학 #회복수업 #오늘도강박과살아갑니다

[100자평] 사실은, 단 한 순간도 버려지지 않았어

사실은, 단 한 순간도 버려지지 않았어
최예인 지음 / 작가의집 / 2026년 4월

우리가 살면서 느끼는 아픈 감정 그 상처조차도 우리를 더 강하게 만들어 줄테니 더 이상 주저하지 말고 밖으로 나가 보자 내안의 힘을 믿고 책도 읽고 내가 원하는 삶이 무엇인지 찾기 위해 도전해 보자 실패가 실패가 아님을 시간이 지난 다음에 알 수 있을테니 십대에게 이 책을 추천합니다

[청소년도서/십대를위한마음지침서] 인생의방향/마음근육/사실은단한순간도버려지지않았어

사실은, 단 한 순간도 버려지지 않았어
최예인 지음 / 작가의집 / 2026년 4월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

아픔조차 나만의 빛나는 조각이 되는 십대를 위한 마음 지침서

"지난 아픔과 고통은 인생 방향의 힌트이자 나아갈 근육이 된다"

수업시간의 강의보다 더 재미있었던 게임

그래서 수업시간에 게임을 하다가 들켜버린

교수님의 위트있는 말에 잘 넘어가긴 했으나

얼마나 당황스러웠을까

마치 내가 그 때의 주인공처럼 당혹스러움이 느껴져 '아이고 어쩌나...'하는 생각이

20대의 자녀를 키우지만 이미 내 품을 벗어나 버린 자녀들...

어쩔 도리가 없다

.....

20대....어쩌면 방황 혼란 불안이 당연히 찾아올 수 밖에 없는 아이

26살의 멈춤버트

대기업이라는 정답지에 갇힌 부적응자

어쩌면 정답이란 게 있을 리 없는 인생에서 정답이라 여기고 나아가는 인생이야말로 부적응를 유래할 수 밖에...

5학년 공대생

대학에서 3학년 4학년 심지어 졸업에 임박할 즈음에 전공이 맞지 않는 것 같다는 친구들이 찾아온다

....

그럴 땐 진로상담....

부모님의 바램 대기업과 돈

아마도 자녀가 안정적인 직장을 가지고 금전적으로도 여유가 있는 삶을 살기를 바라시는 마음이실터...

취업률이 높아 지원했다는 저자...

애초에 관심이 없었던 전공이 공부를 해 보아도 흥미가 붙지 않으니 그 시간을 견뎌내온 것으로도 박수받을 일이다

#동원훈련

스마트폰 반납

꿈 비전을 찾고 싶다는 생각을 했다니 놀랍다

아마도 내면에서는 끊임없는 고민이 있었을 걸로 안다

#가슴뛰는삶

아마도 시기가 중요했던 것 같다

갈급할 때 만나는 책이 목마름을 해소해 주면서... 온 몸으로 흡수되었겠지...

나도 읽어보고 싶네....

작가에게 전화하기

오 직진

미션수행

작가가 준 미션을 수행한 후 취업제안을 받다니... 영화같은 스토리다

#WHY

질문

인생의 목적

얼마전 끝난 드라마 #모두가자신의무가치감과싸우고있다

맞나???

제목이 입에 안 붙네

그 책에서도 주인공 형이 사람을 만나면 하는 질문이다

인생의 목적이 뭐요?

#골든서클

WHY라는 목적이 있으면 HOW(행동)가 나오고 결국 WHAT(결과)가 도출된다

꿈이 없는 동생들

100명을 만나다

아니 멋진데... 이렇게 무작정 행동으로 이어지는 이 친구... 아마도 이 친구의 행동화하는 능력을 높이 사신 것 같다

가슴뛰는삶의 저자가 그걸 꿰뚫어 보신듯...

책을 읽으며 이 책의 저자가 궁금해졌다

아니 무대공포증도 있다는데 강연을....

#예인비전

강연을 하다 이젠 십대청소년들을 위한 터전을 마련해 주고 싶어졌다고

그리고 대표가 되다....

실행력!!!

그리고 성장을 거듭해 #주식회사비저니어스

궁금하다

교육사업을 어떻게 한다는건지???

총장님을 찾아가는 용기

A4 7장과 1장의 기획서!!

카톡으로 7명의 어벤저스를 완성

우리 주변의 평범한 선후배 동기들을 강연자로 세우다

드림디자인콘서트

이 멋진 일들을 해낸 저자가 매우 궁금

스펙을 이기는 힘

바로 나다움이다

가장 주관적이고 개성이 넘치는 나 다움!!!

평생을 증명하며 달려온 시간

애잔하다

이 시대의 아이들에게 청년들에게 미안하다

내게도 증명하라고 요구받으면 ....

너 자신을 증명하려고 하지 마

".... 넌 지금 모습 그대로도 충분히 귀하고 가치 있는 사람이란다"

스스로 정의내리자

그 기준역시도

#나의존재가치선언문

존재하는 것 만으로로 이미 가치 있다는 사실을 문득문득 잊고 살아가게 된다

존중

오늘도 자란다

잘 하고 있는지도 몰라도 이미 그렇게 자라나고 있다

존 크롬볼츠의 #계획된우연 이론이 있다.

진로상담에서 주로 등장하는 이론이긴 한데

나역시 매우 좋아하는 이론이다

우리 인생의 미래를 다들 모른채 살아간다.

예기치 못한 사건들로 이루어진다

그리고 이 예기치 못한 사건들 선물같은 순간들은 우리가 가만히 있으면 오지 않느다.

요즘 악뮤의 신곡에 빠져있다.

나가지 않으면 경험하지 않으면 알 수가 없다.

우린 나가야 한다.

어떻게 타인과 연결되고 세상과 연결되고

자연과도 .......

그렇게 나 자신과도 마주하게 된다

어쩌면 대중속에서 고독을 느끼기도 하지만 그 속에 얻는 것들이 있다.

오히려 더 자신을 발견하게 된다

관계속에서

관계의 매력이다

계속되는 도전들

무모함이라 할 수도 있지만 난 행동력 행동화하는 능력이라 본다

포스터를 지나치지 마세요

얼마전 대학교 식당앞 벽면에 붙어 있는 포스터들을 보았다.

관심가는 부분들이 많아 유심히 살펴 보았고

이후에 만나는 학생들과의 상담속에 그 주제들이 연결고리가 되는 순간이 있었다.

계획된 우연의 아주 작은 예이지 않을까...

이 책은 프롤로그부터 내내 호기심을 자극?해 주는 글들이 많다

저자의 삶이 도전의 연속이라.... 생동감이 느껴진다

십대청소년 진로고민이 많은 이십대 가 읽는다면 추진력을 얻을 수 있을 것 같다.

적어도 출발선상에는 올려놓을 수 있지 않을까 ...강추강추

꿈을 잃어버린 십대에게

진로고민으로 방황하는 대학생들에게

꼭 추천합니다

무게는 가벼우나 내용은 가볍지 않은 좋은 책이다

#청소년도서 #십대를위한마음지침서 #인생의방향 #마음근육 #사실은단한순간도버려지지않았어

[100자평] 부서진 마음들의 마을

부서진 마음들의 마을 - 우리는 각자의 지옥을 품고, 서로의 구원을 꿈꾼다
도널 라이언 지음, 정소하 옮김 / 필름(Feelm) / 2026년 5월

인간이 살아 가고 있는 삶속에서는 언제나 존재하는 어려움들 그 어려움들은 각자의 안고 살아간다 어쩌며 각자의 지옥속에 갇혀 살아가고 있는지 모른다 그게 힘없은 어린아이의 지옥이라면 더 마음아플 수 밖에 하지만 어른이라면 무기력감에 갇히기 전에 탈출하면 좋겠다...