[서평] # 자기계발 # 1인가구생존법

2030을 위한 싱글 언니의 1인 가구 생존법
신윤섭 지음 / 황금부엉이 / 2020년 11월

* 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. *

2030을 위한 싱글언니의 1인 가구 생존법

책장이 가볍게 넘어 가는 책이다.

시작해 보기(자취), 도전해 보기(미니멀), 시도해 보기(절약)

준비해 보기(재테크), 제대로 하기(밥벌이), 체크해 보기(건강)

으로 나눠진 챕터는

대한민국에 살고 있는 평범한 30대의 이야기를 수다 떨 듯 재미있게 풀어 놓았다.

그러나

쉽지만은 않은 내용을 담고 있다.

특히 <Life TIP>은 소중한 정보를 제공한다.

책을 읽는 내내...

와~

나도 20대에는 동네언니 있었는데...

그 언니들 다 시집가 버렸네...

(심지어 민요작가님도 아기 낳고 휴재중이네 ㅋㅋㅋ)

“...... 더 이상 저렴한 대용량을 사지 않게 됐다. 자본주의의 달콤함을 알아 버렸기 때문이다. 모르면 몰랐지, 역행이 안 된다. ...... 없던 취향이란 것이 생겼다. ...... 물론 지금의 취향이 생기기까지 실패한 제품들이 한 트럭이다. 하나같이 양은 적고 가격은 비싸다는 게 공통점이다. 원래 쓰던 제품보다 가격은 배로 비싸지만, 뼈 빠지게 고생해서 돈 벌어 온 나에게 베푸는 나름의 작은 복지쯤으로 여기고 있다. ...... 여전히 온 가족이 함께 살았다면 내 취향 따위는 영원히 발굴되지 못했을 거다. 혼자의 경험이 취향을 만든다. 그런데 한 번에 척하고 내 취향을 발견하게 디는 일은 웬만해서 일어나지 않는다. 실패를 반복하다 하나 얻어 걸리는 게 대부분이다. 그리고 확실한 건, 내 취향의 뭔가가 하나씩 늘어날수록 일상에서 만족감을 느끼는 기회도 늘어난다는 사실이다. 그 크기가 크건 작건 간에 말이다. 그래서 취향에 쓰는 돈은 전혀 아깝지가 않다. 이런 데 쓰려고 돈 버는 거니까. ......”

이 부분을 읽으면서

예전에 읽었던 책 내용 중 비슷한 부분이 떠올랐는데

내용은 취향에 대한 부분이였으며

취향은 ‘다있는곳’ 물건으로 채워 지는게 아니라

백번의 실패 중 하나 남는 것이고

시간과 추억이 남아 있는 것이다.

책을 다 읽고 내린 결론은

나는 작업실 겸 응접실

아뜰리에가 독립된 공감으로 있으면 좋겠다.

(박슨생 예술하나?)

[서평] # 요가 # 요가마인드

요가마인드 - 깊이 있는 요가 수련을 위한 요가 철학의 핵심 원리 52
리나 자쿠보윅스 지음, 문지영 옮김 / 터치아트 / 2020년 11월

* 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. *

요가마인드

처음 요가를 접했을 때는

재미있고 다양한 요가 프로그램을 찾아 다녔다.

개인사정이 있어서 잠시 쉬다가 다시 요가를 시작했는데

아무런 정보도 없이 단지 집에서 가깝다는 이유로 요가원을 등록했다.

아니 세상에

이제까지 내가 배운건 요가가 아니란 말인가...

그렇게 수련하다가

지금 하는 요가는 어떤 요가지 하고, 문득 궁금해 졌다.

호기심 넘치는 나를 앉혀 놓고 원장님은 차분차분 설명을 해주셨다.

그러나

그 정도로 만족하지 못 한다.

궁금한건 해결될 때 까지,,,

(아! 이런 의지가 학령기 때 학업에서 발휘되었어야 하는데... 무척이나 아쉽다.)

그래서 요가관련 책을 사서 보기 시작했다.

근데 읽다가 덮었다.

일단 가독성이 떨어졌고, 예전에 나온 책이 수정보완하여 재판되다 보니

아직 요가어린이가 읽기에는 무리였다.

그러나 두껍고 멋있는 관계로 책장에 장식되어 있다. (하하하)

아니 세상에!

‘요가 마인드’는 핵심철학을 딱딱 설명해 주고 있다.

심오한 원리를 간결한 설명으로 풀어주고 있다.

이 책을 읽고

마무리 사바사나(송장자세)에서

명상할 때 원장님이 이야기하던 단어가 이해되기도 했다.

어느 정도 요가수련 후 요가정신을 알기 위해 읽는다면 최고!

요가를 처음 시작한 사람이 가볍게 읽기 좋고!

요가지도자 공부하는 분들은 철학서로 깊이 있게 공부하기로...

정보가 없어서 무엇을 못 하는 시대는 아니다.

책에서도 이야기한다.

이 책에서 얻은 정보를 꼭꼭 씹어 삼키고 잘 소화시켜 더 깊고 넓은 세계로 나아가는 것은 온전히

당신의 몫이라고...

[서평] # 심리 # 불안한마음을잠재우는법

불안한 마음을 잠재우는 법 - 정신건강의학과 전문의가 알려주는 무너지지 않는 마음 장벽 세우기
하주원 지음 / 빌리버튼 / 2020년 12월

* 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. *

불안을 잠재우는 법

-정신건강의학과 전문의가 알려주는 무너지지 않는 마음 장벽 세우기-

연세숲 하주원 선생님이 쓰신책이다.

읽어봐야지!

책을 한번 살펴보면,

1부에서는 불안에 대한 전반적인 이야기를 하고 있다.

조금 더 심리학적으로 접근하자면, 인지행동관점에서 풀어내고 있다.

2부에서는 불안의 다양한 모습들을 이야기 하고 있다.

DSM-Ⅴ를 바탕으로 설명을 하고 있다. 설명을 아주 쉽게 하고 있다.

하주원선생님 말처럼 심리학이 대중화되고, 대중매체에서 심리학에 대한 다양한 부분을 이야기하고 있어 접근성이 높아진 부분은 아주 좋다.

그러나 동시에 염려스러운 부분이 있다.

모두가 전문가가 되어 증상에 자기를 끼워 맞추는 것이다.

10년 이상을 공부하고 현장에 나온 전문가가 괜히 있는 것은 아니다.

평소와 달리 자신이 이상하다고 느껴진다면

초록창검색이 아닌, 정신건강의학과를 방문하기를 권한다.

불안은 과연 무엇일까요? 마음이 편하지 않은 상태이자 정신적 무질서입니다. 정신은 내 방의 모습과 마찬가지입니다, 사람마다 ‘깨끗하다.’에 대한 정의는 다르겠지만 열심히 치워도 완벽히 정돈되었다고 느끼는 순간은 거의 없습니다. 보여주기 부끄러운 순간이 대부분입니다.

마음은 대부분의 순간 무질서합니다. 불안한 상태와 평온한 상태를 칼로 자르듯이 확실하게 나눌 수 있지 않습니다. 더 불안한 시기와 덜 불안한 시기가 있을 뿐이지요. 불안한 순간보다 편안한 순간이 더 적을 수도 있습니다. 그만큼 우리는 어느 정도 긴장한 채 살아내고 있습니다.

불안은 미래지향적 감정입니다. 어차피 미래를 향해가는 거니까 불안을 이기지 않기로 했습니다. 점점 더 가치 있는 일로 불안해지고 싶습니다. 불안을 다루는 여러 방법 중에 딱 하나만 고르라면, 현재에 감사하는 것입니다.

두려움은 삶의 의지가 있다는 증거입니다. 살고 싶다는 증거입니다. 두려움이 없는 삶을 원했습니다. 그런 삶은 없습니다. 우리가 하는 모든 선택은 잘못 될 수 있습니다. 아무것도 하지 않고 두려움조차 느끼지 않는 삶이 가장 의미 없습니다.

[서평] # 글쓰기 # 어른의맞춤법

어른의 맞춤법 - 더도 말고 100개만 알면 기본은 한다!
신선해.정지영 지음 / 앤의서재 / 2020년 11월

* 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. *

제목 : 어른의 맞춤법

‘더도 말고 100개만 알면 기본은 한다.’

어른의 맞춤법이라는 책을 보면서

대학생 때,

너무나 멋져 흠모하던

요즘으로 치면 걸크러쉬 뿜뿜한 언니가 있었는데

발표 화면에 맞춤법 틀린 단어가 왜 이렇게 많을까...

그 후로는 별로 멋있어 보이지 않았다는 슬픈 기억이 떠올랐다.

일이 있어 연가를 내고 카페에 앉아 커피마시며 쉬고 있는데

하원한 아이를 데리고 온 엄마가

“선생님이가~”,

“~했다요.”

라는 말을 아무렇지 않게 쓰는 것을 들으면서...

아이에게 굳이 저렇게 말해야 할까... 라는 생각이 들었다.

그렇다면 나는...???

책을 읽다가 알았다.

틀린지도 모르고, 잘못 쓰고 있는 맞춤법이 꽤 있었다.

책은 세 가지 파트로 나눠진다.

시작 전 몸풀기로, 너도나도 헷갈리는 기초 맞춤법 규정에 대해 설명하고 있다.

작가는 말한다.

우리의 목표는 ‘한글학자’가 아니라

그저 일상에서 자신의 생각을 매끄럽게 글로 표현하고,

그 과정에서 지적인 매력을 한층 더 뽐낼 수 있다면 그것으로 충분하다고...

Part 1, 둘 다 사전에 있으나 헷갈려 쓰는 말

Part 2, 둘 다 사전에 있으나 잘못 쓰는 말

Part 3, 사전에 없는데 사용하는 말

마지막으로 알아두면 기본은 하는 띄어쓰기 규칙에 대해 설명한다.

사소함이 모여 내가 된다.

열심히 공부!

책날개에 있는 ‘어른의 어휘력’도 읽어봐야지~~~

그대들에게도 권함!

[서평] # 스트레칭 # 통증잡는스트레칭

통증 잡는 스트레칭 - 스포츠재활전문가 문훈기 박사, 최신개정판
문훈기 지음, 윤재영 의학감수 / 예문아카이브 / 2020년 10월

* 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. *

제목 : 통증잡는 스트레칭

통증 극복의 최고 방법은 운동이다.

많은 사람들이 실생할에서 트고 작은 통증을 안고 살아간다.

허리, 목, 무릎, 다리 등 통증이 찾아오는 신체부위도 다양하다.

아픈 이들에게 정말 필요한 운동이 무엇인지 고민했다.

그리고 답을 얻었다.

그것은 바로 치료로써의 운동, 재활 스트레칭이다.

<스트레칭 전 알아야 할 사항 2가지>

내 몸의 통증을 명확하게 알아야 한다.

: 통증이 발생하는 원인, 부위, 빈도 등은 사람마다 다르다.

따라서 내 몸이 어떤 통증을 어느 정도 느끼고 있는지 명확하게 알아야 한다.

그래야만 그에 맞는 운동을 할 수 있다.

실제로 운동해야 한다.

: 운동을 하는 것에는 다른 설명이 필요 없다.

꾸준히 해야만 결과를 얻을 수 있다.

이 책은

이론편은 내 몸 통증 알기에 대한 부분을 설명하고 있다.

실천편은 내 몸 치료하기라는 주제로

허리, 등, 목, 어깨, 팔꿈치, 손목, 골반, 무릎, 발목, 발바닥으로 나워서 설명하고 있다.

나는 꾸준한 수련으로 책을 읽어도 금방 이해가 되었지만

이해가 어려운 사람은 책 페이지에 나와 있는 QR를 통해 동영상을 보고

스트레칭을 하는 것이 좋겠다.

왜냐하면 처음 스트레칭을 하는 사람은 자기 몸의 가용범위를 모르고 있는 힘껏 하게 되는

의욕넘치는 경우가 많은데 그럴 때 부상당하기 쉽기 때문이다.

간단한 스트레칭이라고 쉽게 생각 할 수 있지만

스트레칭 만 꾸준히 해도 몸을 건강하게 만들 수 있다.

+

운동을 시작하려는 초보자들에게 권한다.

아주 친절한 책이다.

나도 책을 읽으면서

내가 제대로 알지 못 했던 부분을 채울 수 있는 값진 시간이였다.