달리기로 시작된 진짜 회복의 기록

달리기의 기쁨 - 온몸으로 불안을 깨부수며 나아가는 해방에 대하여
벨라 매키 지음, 김고명 옮김 / 갤리온 / 2025년 5월

#도서제공

📚 #달리기의기쁨 #벨라매키

병원에서 퇴원한 후 회복기.

몸도 마음도 많이 지쳐 있던 나에게

이 책은 ‘달리기’라는 아주 단순하지만 놀라운 처방전을 건넸다.

📍 이 책은 단순한 러닝 지침서가 아니다.

극심한 불안장애를 겪던 저자가

몸을 움직이며 마음의 숨통을 트이게 하고,

삶의 벽 앞에서 멈추지 않고 달리며

조금씩 자신을 회복해간 여정이 담겨 있다.

벨라 매키는 말한다. (46p)

“달리기는 마법의 명약이 아니에요.

하지만 고통에 대처하는 기술 하나가 생겼어요.”

그 문장을 읽으며 고개를 끄덕였다.

나 역시 퇴원 후 회복하는 시기에 러닝화를 샀고,

러너들이 자주 쓴다는 어플도 깔고,

기본 달리기부터 조심스럽게 시작했기 때문이다.

그녀는 바닥에 엎드려

‘과연 다시 일어설 수 있을까’

의심했던 시간 속에서,

“단지 뛴 것뿐”이라고 담담하게 말한다.

그 단순함이, 오히려 강했다.

뛴다는 건 현실에서 탈출하는 도피가 아니라,

현실을 견디는 새로운 기술이 될 수 있다는 걸

책과 내 몸이 동시에 증명해줬다.

💭 나도 달리며 어렴풋이 느꼈다.

숨이 턱 막힐 듯 차오르는 순간,

신기하게도 생각은 비워졌고

잠시라도 불안에서 해방되는 감각이 있었다.

그게 딱, 이 책이 말한 ‘해방감’이었다.

벨라는 달리기를 통해

공황장애를 이겨냈고,

할 수 없다고 믿었던 것들에 도전하게 되었고,

결국 자신을 위한 삶으로 방향을 바꿨다.

그녀는 말한다.

“자신을 위해 달리세요.

당장은 성과가 없을지 몰라도,

그건 분명히 당신을 바꿔놓을 거예요.”

📌 『달리기의 기쁨』은

몸보다 마음이 더 지쳐 있는 사람에게

달리기를 통해 스스로를 안아주는 법을 알려주는 책이다.

기록이 아닌 회복, 성취가 아닌 생존.

이 책은 달리기를 다시 정의한다.

내가 달리는 동안,

나는 분명히 조금씩 회복되고 있었다.

그리고 이 책은 그걸 가장 조용하고 단단한 방식으로 알려주었다.

추천해요 

회복기 중 몸과 마음을 다잡고 싶은 사람

불안, 우울로부터 안전한 ‘도망’이 아니라 ‘돌파구’를 찾는 사람

조용한 몰입과 자기 회복이 필요한 모든 이에게

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[100자평] 달리기의 기쁨

달리기의 기쁨 - 온몸으로 불안을 깨부수며 나아가는 해방에 대하여
벨라 매키 지음, 김고명 옮김 / 갤리온 / 2025년 5월

몸을 움직이며 마음을 구하다, 달리기로 시작된 진짜 회복의 기록

기적처럼 단단하고 찬란했다.

가장 요란한 행복 - 슬프고도 반짝이는 나의 죽음이 알려준
우은빈 지음 / 21세기북스 / 2025년 5월

책장을 넘기며, 몇 번이나 멈췄다.

말이 사라진 삶, 몸이 말을 듣지 않는 순간.

하루 아침에 불의의 사고가 나에게 닥친다면,,

그 절망을 묘사하는 장면에서 나는 조용히 숨을 고르게 되었다.

하지만 이 책이 건네는 감정은 슬픔이 아니다.

그 절망의 한가운데서도 다시 살아보기로 한 사람의 결심이,

오히려 기적처럼 단단하고 찬란했다.

『가장 요란한 행복』은 갑작스러운 사고로

언어를 잃고, 움직임을 잃고, 일상을 잃었던

우은빈 작가의 생존 기록이자

삶의 두 번째 막을 향한 여정의 시작이다.

그녀는 스타 강사였다.

승무원 출신, 은행원, 작가, 유튜버, 강연자.

'잘 살아낸' 이력이 가득한 인생이었고,

바로 그 인생이 단 하루 만에 무너졌다.

하지만 이 책은 무너진 기록이 아니다.

넘어진 자리에서 다시, 조금 느리게,

그러나 누구보다 진심으로 삶을 복원해 나가는

‘사람의 의지’와 ‘사랑의 힘’에 대한 이야기다.

특히 인상 깊었던 건 ‘회복’이라는 단어를

결코 혼자의 힘으로 쓰지 않았다는 점이다.

언어치료사, 간호사, 오빠, 남편, 부모님

그녀는 자신이 '살아냈다'기보다

‘살아지게 되었다’고 고백한다.

우리는 종종 인생의 커다란 실패나 사고 앞에서

“나였으면 어땠을까”라는 질문을 한다.

나는 이 책을 덮고 난 후

"그녀처럼 용기낼 수 있을까"보다는

"나도 누군가의 회복에 곁이 되어줄 수 있을까"를 생각하게 됐다.

그리고 무엇보다,

이 책은 행복에 대한 정의를 조금 바꿔놓았다.

“말이 나오지 않던 입에서 다시 단어를 꺼내는 일.”

“다시 좋아하는 음식을 씹을 수 있게 되는 순간.”

“62번 연습해서 겨우 무대에 오를 수 있었던 15분.”

거기에는 화려한 성공도, 찬란한 성취도 없다.

하지만 어떤 자기계발서에서도 배울 수 없던

삶의 진심이 담겨 있었다.

가장 요란한 행복은

우리가 무심히 지나치는 ‘평범한 일상’이

사실은 얼마나 값지고 요란한 축복인지를

가르쳐주는 책이다.

삶이 멈춘 것 같을 때,

도저히 회복될 수 없다고 느낄 때,

이 책은 나직하지만 분명하게 말한다.

“괜찮아요, 우리 같이 다시 시작해봐요.”

‘사랑이 왜 어려운지’, ‘나는 왜 늘 이런 식으로 끝나는지’

나 때문에 힘든 나에게 - 불안에서 벗어나는 관계와 애착의 심리학
박지혜 지음 / 머메이드 / 2025년 5월

#도서제공

살면서 제일 힘든 게 

돈도, 일도 아닌 것 같아요.

사람 사이에서 오는 감정 소모… 

그게 사람을 제일 지치게 하는 느낌

특히 사랑.

좋아서 시작한 감정이, 왜 이렇게 자주 힘들고, 왜 자꾸 내가 문제 같은 기분이 들까?

이 책은 ‘사랑이 왜 어려운지’, ‘나는 왜 늘 이런 식으로 끝나는지’

그 원인을 찬찬히 짚어줘요.

애착 이론을 바탕으로, 어릴 때 우리가 어떻게 사랑을 배웠는지부터 설명해주거든요.

불안형, 회피형, 안정형… 책을 읽으면서

“아… 그래서 내가 그랬었구나” 싶었어요.

📍 내가 밑줄 쫙 그은 문장

“우리는 고리를 끊는 자가 되어야 한다.”

“내 인생을 수동적으로 맡겨두지 말고, 내가 주체적으로 방향을 바꾸자.”

이 문장 보고 책 덮고 멍 때렸어요.

어릴 때부터 이어져온 관계 패턴을 끊는 건 쉽지 않지만,

“그래도 내가 끊어야 하지 않겠어?” 하는 각성이랄까.

그리고 이 책 좋은 게, 사례들이 진짜 공감 가요.

너무 학문적이지도 않고, 막 감정에만 치우치지도 않고,

딱 “내 얘기 같다” 싶은 지점에서 마음을 톡, 두드리는 느낌

읽으면서 나를 탓하지 않게 됐어요.

문제가 있다면, 그건 나 자신이 아니라 ‘배워온 방식’일 수 있다는 걸 알게 됐거든요.

누군가 내 마음에 들어와서 “그렇게까지 너 탓은 아니야”라고 말해주는 것 같달까.

관계 때문에 마음이 지쳤다면,

이 책 한 권, 곁에 두고 한 챕터씩 읽어보세요.

의외로, 가장 위로가 필요한 사람은 ‘나 자신’일 수도 있으니까요.

🙌 이런 분들한테 강추!

연애할 때 자꾸 불안하고 집착하게 되는 사람

누가 나한테 거리 두면 이유 없이 상처받는 사람

직장에서도 사람 때문에 스트레스 받는 사람

그냥, 요즘 사람 만나는 게 피곤하다고 느끼는 사람

‘마음의 시간’을 불러오는 책

엄마의 얼굴 - 김재원 힐링 에세이
김재원 지음 / 달먹는토끼 / 2025년 1월

#도서제공

#엄마의얼굴

#김재원아나운서

책을 펼치고 몇 장을 넘기는데

괜히 울컥하더라고요

슬픈 이야기라고 말하기엔 너무 따뜻하고,

위로라고 말하기엔 너무 조심스럽고.

그냥...

그립고, 미안하고, 사랑하고 싶은 감정이

조용히 마음 한가운데 스며드는 그런 책이에요

13살에 엄마를,

33살에 아버지를 떠나보낸 김재원 아나운서

누구보다 바쁘게 살았던 그가

문득 멈춰 서서

자신의 마음속 공백을 들여다보는 이야기

읽는 내내 자꾸 엄마 얼굴이 떠오르고, 보고 싶어졌어요

그냥 안부라도 한번 더 물어보고 싶고,

평범한 하루라도 더 곁에 있고 싶은 마음

이 책은 그런 ‘마음의 시간’을 불러오는 책이에요

23p

생각은 말이 되고,

말은 씨가 되고,

그 씨는 나무가 됩니다.

나무들이 모여 또 숲을 이룹니다.

26p

책은 밥입니다. 

책은 기적을 일으킵니다.

65p

제대로 된 애도의 시간을 가졌으면 좋겠습니다.

제대로 이별하세요 

💭

우리도 참 많이 애쓰며 살잖아요

그래서 더 자주 잊어요

지금 내 옆에 있는 사람의 소중함을

이 책은 

“지금, 눈 마주쳐 주는 게 가장 큰 선물”이라고

말해줍니다 

엄마가 그리운 날,

가족을 다시 안아주고 싶은 날,

이 책, 읽어보세요.

조용히 따뜻하게,

마음 한켠을 말없이 감싸줍니다.