저자는 일본의 일류 선수 및 스포츠팀을 담당한 트레이너로 초고령 사회의 건강 수명을 연장하기 위한 계몽 활동과 생활 습관병 대책을 중심으로 한 기업에 건강 경영을 돕는 일에도 힘을 쏟고 있다 해요.이 책에서는 논픽션 작가와 시니어 세대가 런닝을 하며 궁금해 할 만한 구체적인 질문에 대한 답을 알려주고 있어요. 50대는 사회적인 경력이 풍부했지만 곧 정년을 앞둔 시기로 감정 기복이나 우울증.노화를 겪으며 자신감이 떨어지기도 하는데 이때 러닝을 권하며 러닝으로 얻을수 있는 장점들과 효능들을 설명해요.50.60.70세 나이별 맞는 러닝법과 초보들도 쉽게 따라할수 있는 운동법들이 담겨있어요.정년을 앞두고 새로운 삶이 원동력을 찾고 싶은 분. 지금 당장 운동을 시작하고 싶은 분.굶지 않고 건강하게 살 빼고 싶은 분.당뇨. 고혈압 등 생활 습관병으로 고민이 많은 분.돈 들이지 않고 효과는 좋은, 지금 당장 시작할 수 있는 달리기가 궁금하다면 이 책을 꼭 읽어보세요.평생 운동과는 거리가 멀었던 저도 움직여볼까? 마음이 변화하게 되는 유익한 내용들이 담겨있어요.