가정의학과 의사이자 영양 전문가인 저자는 본인이 쿠싱증후군을 앓고 건강의 소중함을 깨달은 후 시중에 유행하는 다이어트들이 맞지 않는다는 것을 알게되요.식사. 수면. 운동. 스트레스 관리까지 지속 가능한 다이어트를 하며 건강을 되찾고 진료시에 만난 환자들의 다양하 사례들을 들려줘요.다이어트를 할수록 살이 빠지지않는 몸이 될수 밖에 없는 이유와 다양한 다이어트들의 문제점들. 유행하는 레몬수. 애사비.땅콩버터등과 다이어트 식품들과 약의 진실. 건강하게 몸을 바꿀수 있는 플랜 4단계를 소개해요.건강한 식습관과 충분한 수면. 신체에 맞는 적당한 활동으로 습관 하나로 몸이 가벼워지는 방법을 배워봅니다.읽어본 건강 관련 도서중 상세하고 이해하기 쉬운 설명과 다양한 도표.그림 등으로 쉽고 유익하게 읽은 책이에요.