가정의학과 전문의였던 저자는 개원후 본인 몸이 스트레스로 망가져가는것을 느끼며 기능의학.심신 의학에 관심을 갖고 교육 공학 석사. 경영박사를 취득해요.그리고 교육하는 의사로 강연을 하며 진료때 만난 환자들의 몸과 마음을 치료해주며 느꼈던것들을 정리해나가요MBS 최적화 프로그램 6단계는 몸과 마음의 정렬. 스트레스 관점 훈련. 건강한 관계 설정. 현실을 이끄는 방법. 잠재의식 최적화. 목표 설정과 성공루틴으로 무기력한 몸과 나태해진 뇌를 리셋하는 포인트들이 담겨있어요저자가 만난 환자들과의 사례부터 읽고 도움받은 도서 추천을 해주는 이책을 읽고나니 몸과 마음.뇌를 새롭게하는 방법들을 실천해보려합니다.☘️잠시라도 힘을 빼는 시간을 가지고 자신을 위로해야합니다. 그동안 고생한 거 잘 알고, 지금까지 정말 잘해왔다고 자기 자신에게 말해줄 수 있어야 해요. 남보다 내가 먼저 말입니다. (p183 중에서)