영국 공인심리치료사가 들려주는 자기 돌봄 솔루션을 제시해줘요.너무 착해서 상처받고 힘들어하는 많은 '어른 아이들'에게 건네는 위로와 공감의 손길이자 더 이상 끌려다니지말고 행복한 관계른 이어가도록 응원해줍니다.✔단호하게 말하고 단단하게 행동하기. 즉 건강한 단호박형 되기건강한 소통이 무엇인지 이해하고 개념을 다룬후 내 마음을 읽고 올바로 전달하는 건강한 소통법을 배우고거절,실망,비판. 칭찬 등 실제 상황에 적용할 수 있는 테크닉을 배웁니다.1.2.3단계별로 준비하고 노력하고 변화될방법을 상세하게 알려주니 큰 도움이 될거같아요🌿부정적인 감정을 격하게 느낀다는 것은 '내 마음에 귀를 기울여달라'는마음의 신호이다. 마치 통증 같은 몸의 증상을 무시하면 병을 키울 수 있는 것처럼, 부정적인 감정을 외면하면 마음의 메시지를 읽고 해소해줄 기회를 놓치게 된다(p129중에서)