잘먹고 잘자고 잘 놀면 돼

잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 돼! - 우리 아이에게 100년 사는 몸을 물려주는 건강한 가족 습관
박종훈 지음 / 파지트 / 2023년 11월

🏷 잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 돼! - 박종훈

신체활동의 저하로 뇌의 성장에 문제가 생기는 아이들
영양에너지 과다, 그러나 영양실조의 역설에 빠진 아이들
과도한 경쟁과 스마트폰에 빠져 수면 부족에 시달리는 아이들
과연 우리 아이들은 이대로 괜찮을까요?

〈잘 먹고, 잘 자고, 잘 놀면 돼!〉는 현대문명의 거대해진 경제와 문화 산업 안에서, 즉 대량 보급되는 가공식품의 유혹과 지나친 경쟁 환경, 스마트폰과 같은 미디어 매체에 매여서 우리 아이들의 몸과 마음이 부서지고 있음을 심각하게 바라본 저자가 스포츠 영양학자로서 이 거대한 파도를 넘기 위한 운동, 영양 및 수면의 6가지 건강 습관을 소개한 책입니다.

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소중한 딸 둘, 딸쌍둥이를 육아하고 있어 육아 관련 분야 책에 관심이 많은 편입니다.
읽었던 육아 관련 책들은 대부분 아이에 대한 조언이었다면
이 책은 부모님이 먼저, 같이 해야 좋다는 부분들이 중점으로 이루어져 있어
읽으면서 찔리기도 했고 ㅎㅎ 나도 많이 변화되어야 겠구나 느낄 수 있었습니다.

가르치는게 아니고 배우고 배워나가고 내가 변화되어야 한다는걸
자주 잊게 되는것 같습니다.

이 책을 통해 다시 한 번 더 부모로서의 대한 많은 의미들이 어떠한 것인지 생각해 볼 수 있었던정말 큰 깊음을 느끼게 되었습니다. 감사합니다.


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메타사피엔스

메타사피엔스 - 현실이 된 가상을 살아가는 메타버스의 신인류
송민우.안준식.CHUYO 지음 / 파지트 / 2021년 12월

🏷메타사피엔스 - 송민우, 안준식

이 책에서는 실제 디지털 그래픽의 침대에서 잠들고 일어나며, 사람들을 만나고 일상을 살아가는 진정한 메타버스의 사람들에 대해 이야기하며, 이들이 창조한 세계와 그 속에서 공유되는 문화, 그리고 저자들의 경험을 바탕으로 진정한 메타버스에서의 삶을 소개한다.

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메타버스, VR, 가상 등 관련하여 궁금하셨던 분들이나 관심있으신 분들에겐 도움이 될 수 있는 책이지 않을까 싶어요.

저는 관심 없는 분야이다보니 너무 어려워서 책 읽는게 진행이 안되더라고요..ㅎㅎㅎ
어려워 하는 사람도 이 책을 읽기에 좀 쉽게 풀고 이해할 수 있도록 했다는데 저는 예외인가봅니다. (조금 진지하게 관심있는 사람에게 해당되는게 아닐까 싶어요.)
사실, 요즘 세대 시대에 나아가기 위해선 알아보고 배우고 이해하도록 노력 해야 할 필요도 있다고 생각합니다.

나중에라도 조금 더 관심을 가지고 다시 읽어보도록 해야 겠어요 :)


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우리 모두의 채식

우리 모두의 채식 - 비건이 아니어도 괜찮아
홍승권 지음 / 파지트 / 2023년 9월

🏷 우리 모두의 채식 - 홍승권

처음 이 책을 읽게 되었을 때,
두둥 과연 내가 이 책을 재미있게 읽을 수 있을까 걱정되었어요.
야채를 좋아하긴해도 먹는 채소보다는 안 먹는 채소가 많고 채식만 할 수 있는 사람은 아니라서.. ㅎㅎ

작가님은 건강 때문에 비건을 처음 시작하셨다고 하더라고요.
"채식을 시작하는 이유와 목표는 저마다 다르다. 하지만 그 목표를 달성하는 것보다는 먼저 채소의 맛과 그 음식을 즐기는 사람이 돼야 한다.
채식을 지속하는 것은 어려운 일이다. 몸뿐만 아니라 우리 마음도 채식에 익숙해져야 한다. "

어떻게 시작하게 되었는지
시작을 했을 때 어떻게 하셨는지 읽어보니 내용이 재미있었어요.
채식이라는건 어렵기만하고 또 제가 생각했던 틀에 박힌 채식만 있는게 아니여서 채식에 대한 정보(?)를 달리 생각할 수 있었답니다.

채식을 하는 사람들이 예전보다는 많아진 것 같아요.
채식만 다루는 레스토랑, 샐러드 가게 등등
요즘 특히 건강 잘 챙겨야겠구나 싶어 건강하게 먹는 습관으로 만들어야겠다! 이야기 나눴었는데 ㅎㅎ

지금은 비건이 될 순 없지만 고기를 먹을 때 채소를 곁들여 먹거나 채소를 더 많이 먹거나 평상시에도 채소를 많이 먹다보면 건강해지고 채식에 대한 즐거움이 생길 것 같아요.

우리 모두 건강을 위해 채소를 가까이 두어 채식에 대한 즐거움을 가득 만들어보아요.

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안녕, 열여덟 어른

안녕, 열여덟 어른 - 자립준비청년이 마주한 현실과 남겨진 과제
김성식 지음 / 파지트 / 2023년 1월

🏷 안녕, 열여덟 어른 - 김성식

60, 70... 나이가 얼마나 많더라도 부모에겐 누구나 아직 애기인데
원치 않아도 단단한 어른이 되어야 하는
이 험한 세상 내가 다치지 않기 위해서는 이제 기대보다는 한 걸음 물러나있는
-
보통의 청춘,
열여덟 어른

만 18세가 되면 어른이 되어야 하는 청춘들이 있다.
우리는 이들을, ‘열여덟 어른’ 혹은 ‘자립준비청년’이라고 부른다.

자립준비청년은 아동복지시설(보육원, 그룹홈, 가정위탁)에서 보호받다 만 18세가 되면 퇴소해 홀로 살아가는 이들을 말한다.
-
이 책에서는 자립준비청년 앞에 놓인 현실과 지원 정책 및 해외 사례를 보여 준다.
읽으면서도 어떤 느낌인지 어떻게 이야기 해야하는지 어려웠던 책이었다.
책을 통해 보는 자립준비청년들의 삶이 어떨지 감히 내가 어찌 이야기 할 수 있을까싶다.

책에서 읽었던 부분 중에 기억나는 부분이 있었는데
'드라마 속 문제를 일으키는 사람이나 불쌍하거나 등 부정적으로 나오는 인물들이 고아인 경우들이 많은 부분'
사실 드라마보면서 이 부분에 대해서 그냥 보기만했지 의문을 가졌던 적이 없었는데
이런 시선부터 변화가 되어야 하지 않을까?
의문을 갖고 이러한 의문에 대해 언급을 하는 것 또한 조금 변화가 생기지 않을까?

단지 자립준비청년들을 진심으로 도와주는 사람들이 많이 생기길 바란다.
끝까지 도울 수 있는 도움이 되기를
무엇보다 자립준비청년들이 마음이 건강해지길 바란다.

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관계의 클래식

관계의 클래식 - 사람과 사람 사이, 변하지 않는 것들
이주형 지음 / 파지트 / 2022년 10월

🏷️ 관계의 클래식 - 이주형

❝ 인간관계에도
시간이 흘러도 변하지 않는, 클래식이 있다. ❞


인생을 살아가면서 모두가 한번 정도는 아니 항상 어려운 부분이 인간관계가 아닐까 싶어요.

여러분들은 인간관계 어떠신가요?
인간관계에 대한 어려움이 있으신가요?
있고, 있으셨다면 어떻게 극복해 나가셨나요?

저는 인간관계에 대한 어려움이 항상 있었어요.
어색해서, 빨리 친해지고 싶어서 나는 그런 사람이 아닌데 괜히 오바해서 다가가고, 그 사람에 대해 기대하다가 실망하고
항•상 사람에 대해 상처받고 받았다 생각이 드니 이젠 내려놓게 되더라고요.

사람을 좋아하지만 그 전에 나를 온전히 사랑하지 않았고 또 어떻게 사랑 해야하는지 방법을 몰랐던 것 같아요.

인간관계는 매일 배우고 느끼고 성장하며 살아가야 하는게 아닌가 싶습니다. (어렵다 어려워)

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첫마음을 기억하는 것은 과거의 미련 속에 머무는 것이 아니라 결국 앞으로 다가올 미래를 잘 준비하게 해주는 것이 라는 사실을 잊지 말아야 한다.

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행복은 우리가 처한 환경이 아니라 우리가 보는 관점에 달려 있다.

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좋은 사람을 찾아 다니기 이전에 먼저 나 자신이 좋은 사람이 되면 자연스레 내 곁에 좋은 사람들이 찾아온다.

저만의 인간관계 상처받지 않는 법에 대해 나름 하나씩 기억해두고 있는데
애써 좋은 사람이 되려고 노력하지 않아요ㅎㅎ
그냥 나는 나! 나다움이 좋아요.
그리고 사람과 관계에 대해 애초에 시작을 깊게 하지도 기대하지 않는게 좋더라고요 ◡̎


@pazit.book 책 제공 받았습니다. 감사합니다.