내마음의 구급약.

내 마음의 구급약 - 감정이 상처가 되기 전에
가이 윈치 지음, 임지원 옮김 / 유노책주 / 2025년 9월

신체건강만큼 중요한 감정의 건강을 위한 책. 우리가 아플 때 약을 먹듯이 마음이 아플 때 역시 치료를 해야된다. 부정적 생각을 흔히 겪지만 무심하게 넘기는 심리적 상처가 덧나기 전에 응급 처치 하듯 다루는 법을 알려준다. 어떻게하면 효과적으로 치유할 수있을까. 먼저 나의 상처를 스스로 인지하고 얼른 회복 할 수있도록 만드는것. 더 중요한 것은 감정의 상처를 덧나게 두지 않도록 하는 것. 감정적 상처의 유형들을 인지하기, 초기 대응 우선 처치,구체적 치료 방법 제시 예방 및 회복을 위한 습관 만들기,상황이 심각할 때는 전문적인 치료를 하기까지 책 속에서 알려주는 방법들은 감정이 받은 상처를 빠르게 아물수있게 도와주는 실용서다.
p.118 공감이란 상대의 입장이 되어 그의 정서적 경험을 이해하고 우리의 깨달음을 상대에게 확실하게 전달하는 것이다. 상실이 가져온 심리적 상처를 치료하는 방법
내게 맞는 회복법을 찾자. 나만의 방식대로 고통 달래기.

p.208 효과적인 사과 비법은 상대방의 감정 인정하기, 잘못에 보상하거나 값을 치르기, 상대방의 기대를 어겼음을 인정하기.

이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.
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다시, 빛으로.

다시, 빛으로 - 상실을 통과하는 당신에게
윤현희(Lumi) 지음 / 미다스북스 / 2025년 8월

저자는 가족의 죽음 이후, 마음의 고통을 오롯이 혼자 겪고 있는 사람들을 가까이 이해하고자 심리 상담가의 길을 걷게 된다. 다양한 이야기 속에 삶과 죽음에 대한 세계를 확장 시키며 이 책은 크게 유년기부터 노년기까지 생애 각 단계에서 보는 질문들을 통해 삶과 죽음 사이의 물음들을 되짚는다. 우리가 매일 부딪히는 고통과 상처는 치유하며 내가 가진 결핍만큼 타인이 가진 결핍들을 달리 보지 않고 이해하며 사는 것. 서로의 아픔을 나누고 이해하는 과정에서 우리의 삶은 조금 더 따뜻해진다. 내 자신을 사랑하고 우리들은 삶을 어떻게 살아갈지에 대한 방향을 잡아주는 책. 조금 지치고 버거울땐 이 책을 추천합니다.

p.21 언제나 곁에 있을 것 같은 사람이 떠났다. 항상 있어 줄 것 같지만 사람은 한 치 앞도 모른다. 그게 인생이다. 그래서 우리 주위에 있는 사람이 얼마나 소중한지 알아야 한다. 아니 소중함을 알려야 한다.

p.28 누군가 들어주는것만으로도 위로가 된다. 그래서 상담도 받는 것이다. 무조건 혼자 견디는 것만이 답이 아니라는 것을 알면 좋겠다. 나의 속 깊은 이야기를 들어주는 한 사람이 있다면 그 사람은 세상에서 오는 고단함과 힘든 삶을 이겨낼 힘이 생길 것이다.

p.53 용서는 남을 위한 행위가 아니다. 상처와 고통 속에 갇힌 나 자신을 그 자리에서 풀어주는 일이다.

이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

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책 속으로 빠져들어가는 성장소설!

캐리커처 ㅣ 창비청소년문학 140
단요 지음 / 창비 / 2025년 8월

캐리커처는 이민 2세대 청소년인 주현의 이야기다. 소설 속에서는 여전히 존재하는 ‘동남아’에 대한 이민자 차별이 강하게 드러난다. 보통 서양에서 온 친구들에게는 야, 미국!, 야, 호주! 같은 별명을 붙이는 경우는 거의 없지만, 동남아 출신에게만 “쟤 동남아잖아.”라는 식의 차별적인 발언이 당연시되는 사회적 분위기가 있다. 한국 사회에서 이민 2세대인 주현이 겪는 아픔과 혼란이 바로 이런 맥락에서 생생하게 전해진다. 국적은 한국이지만 ‘동남아 꼬리표’를 달고 살아야 하는 현실이 주현의 자존심을 더 단단하게 만들었다. 할 말을 똑바로 하는 주현의 모습은 이주민 청소년이 겪는 고통과 저항이 느껴지는 부분이다. 주현의 성장 서사는 흔히 다루어지지 않는 주제이기에 낯섦과 새로움을 경험하며 읽어나가게 된다. 주현과 승윤, 그리고 주변 친구들까지 각 캐릭터들이 입체적으로 묘사되어 있어 그들과 함께 성장하는 듯한 몰입감을 느낄 수 있는 작품이다. 이주민 청소년들의 성장과 우정, 그리고 새로운 관계 속에서 이민자들이 마주하는 한국 사회의 냉정함을 보여주기도 한다. 나답게 살려는 용기와 서로를 이해하려는 시각이 있다면 세상은 조금 더 온기 있게 변하지 않을까.

이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

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마음을 잔잔하게 울리는 책 (추천해요!!!)

노자, 가파도에 가다 - 비움과 낮춤의 지혜를 배우는 노자 철학 소설 ㅣ 사계절 지식소설 18
김경윤 지음 / 사계절 / 2025년 8월

단순한 여행기나 에세이가 아니었다. 이야기는 차분히 흘러가고 읽고나면 마음에 여운이 남는 소설. 가볍게 시작했는데도 어느새 철학적 질문들을 생각하게 된다. 도시에 살다보니 물질만능주의를 벗어나지 못하고 자연스레 쇼핑으로 공허함을 달래던 시절, 그리고 더 이상 그런 것들이 필요치 않다고 노력하는 지금의 모습. 때 마다 사소한욕망에 사로 잡혔지만 시간이 흐르며 관심사는 자연스럽게 변해간다. 소설 속 노자는 가파도에서 자기만의 속도로 살아간다. 가파도 일상은 단순히 섬에서의 한가로운 거주가 아닌 삶의 본질에 스스로 물음을 던지게 만들고 나이가 들어서도 잃지 말아야 할 자유와 여유에 관한 이야기였다. 윤여준의 따뜻한 삽화와 함께 노자의 이야기에 잘 스며들었다. 

p.37 선과 악을 쉽게 판단하지 않고, 아름다움과 추함의 경계도 희미해진다. 강경한 태도, 강한 언어, 강한 행동을 꺼린다. 강경함을 버리니 표도 부드러워진다. 사람들이 나를 보고 편안해 보인다는 말을 많이 한다. 나를 드러내지 않고 사는 삶이 훨씬 자유로운 삶임을 알게 되었다. 뭔가를 하는 것보다 뭔가 하지 않는 데에는 더 큰 용기가 필요하다는 것도 알게 되었다.

p.55 노자는 천천히 살기를 요구하나. 거친 숨을 가라앉히고 고요히 들숨과 날숨을 반복하기를 원한다. 한꺼번에 모든 일을 후다닥 처리하는 것이 아니라, 천천히 하나하나 작게 쪼개서 정성을 다하여 조심조심 임하기를 기대한다. 작은 일이 큰일이다. 일상적인 일들 하나하나가 거룩한 일이다. 서두르지 마라.

p.138 우리는 근원적으로 무지한 존재이고, 늘 새롭게 변화해야 하는 존재이다. 인간은 인공지능과 달리 무한정 지식을 축적할 수 없어 살아가면서 부단히 필요 없는 것을 지우고, 잘못된 것을 고치고 새로운 것을 채우는 과정을 겪어야 한다.

p.186 도뎍경은 외적인 성취가 아니라 내면적 성찰이 인생에서 중요한 것임을 이야기 합니다. 1등만 좋은 세상이 아니라 꼴등도 행복하게 살 수 있는 권리가 있음을, 모든 사람은 평등하고, 귀하고, 아름답게 살아갈 자격이 있음을 알려줍니다. 많이 배우는 것이 아니라 잘 살아가는 것이 최상의 지혜임을 말합니다.

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이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.

[100자평] 캐리커처

캐리커처 ㅣ 창비청소년문학 140
단요 지음 / 창비 / 2025년 8월

캐리커처는 이민 2세대 청소년인 주현의 이야기다.
주현의 성장 서사는 흔히 다루어지지 않는 주제이기에 낯섦과 새로움을 경험하며 읽어나가게 된다.
각 캐릭터들이 입체적으로 묘사되어 있어 그들과 함께 성장하는 듯한 몰입감을 느낄 수 있는 작품이다.