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불안을 끌어안고 나아가기 - 살아갈 날들을 위한 회복의 심리학
김현경 지음 / 유노북스 / 2025년 11월
평점 :
유노북스 출판사 제공 도서로 작성한 리뷰입니다.
<불안을 끌어안고 나아가기>
불안을 없애려 애쓰기보다는 불안과 공존하며 살아가는 법을 보여준다.
“나는 불안하다가 아닌 불안한 감정을 느끼고 있구나”라고 한발 떨어져서 보는 시선은 불안을 나 자신과 동일시하지 않고 관찰할 수 있게 되어 인상적이었다. 저자는 수용전념치료(ACT)를 통해 불안을 억누르지 않고 받아들이며, 지금 이 순간과 자신의 가치에 전념하는 방법을 안내한다.
읽으면서 나 역시 불안이라는 감정을 싸워야 할 적으로 보지 않고, 자연스러운 감정의 일부로 받아들일 수 있다는 위안을 얻었다. 금방 적용하기는 어렵겠지만 감정을 분리해 바라보는 연습을 하다보면 마음이 한결 가벼워지지 않을까.
흔들리지 않는 중심을 찾으며 결국 이 책은 불안 속에서도 담담하게 나다운 삶을 살아갈 용기를 주는 안내서같은 책이다.
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