고민 숏컷의 기술 강추!

고민 숏컷의 기술 - 예민해서 고생해온 정신과의사가 터득한 나를 괴롭히지 않는 생각법
니시와키 슌지 지음, 박재영 옮김 / 더퀘스트 / 2025년 4월

🖋 이 책의 저자 니시와키 슌지 작가님은 정신과 의사이자 정신보건 지정의. 하타이 클리닉 원장이다. 그는 히로사히로사키대학교 의학부를 졸업한 뒤 국립국제의료센터 정신과에서 근무했다. 저자는 스스로 자폐 스펙트럼 장애인 아스퍼거 증후군에 속해 극도의 예민함으로 인한 어려움을 겪은 바 있으며, 이를 바탕으로 다수의 저서를 집필했다.

🖋  『고민 숏컷의 기술』에서는 예민해서 고생해 온 정신과의사가 터득한 나를 괴롭히지 않는 생각 정리법을 공유하고 있다. 경험담과 함께 안내해 주기 때문에 설명이 친절했고, 간결해서 예민한 사람들에게 가뭄에 단비 같은 도서

🖋 내 예민함을 알아주고 이해해 주며 내 예민함을 가라앉혀줄 방법을 알려준 감사한 도서. 내 마음에 날아와 팍! 꽂힌 도서

🖋 이 책 초반에 말하는 이야기가 제일 핵심이다. '기대하지 않기', '자기 중요감', '기본 3 유형', '스몰스텝', '할 수 있는 것과 없는 것 분류' 등 기본적으로 나의 예민함이 나를 괴롭히지 않는 방법을 여러 가지 설명해주고 있다. 그리고 앞에 설명해 준 것을 바탕으로 디테일을 얹은 내용이 이어진다.

공감되는 부분이 너무나도 많았다. 사소한 일 신경 쓰고 싶지 않은데 계속 신경 쓴다던가.., 타인에게 기대감이 생기기 때문에 실망감이 생긴다던가, 사람들에 맞게 대화를 한다던가, 호의가 계속되어 호구가 된다던가.. 등 수많은 일들이 머릿속을 스쳐 지나갔다. 작가님이 내 마음을 읽은 느낌이었다.

🖋 예민한 사람에게 꼭 필요한 생각 정리법을 알려줄 뿐만 아니라 마음도 따스하게 어루만져주는 도서다. 

🖋 예민함으로 인해 생각이 많아지고, 생각이 많아지면 자신만의 굴을 파게 된다. 그리고 결론은 자존감이 깎이고 상처받는 자신을 발견하게 된다. 결국엔 파국이다.

찐으로 공감하면서 읽었던 도서라 평소 생각이 많고, 예민한 사람이라면 꼭!! 추천해주고 싶은 도서다. 진짜 강추!!

『고민 숏컷의 기술』 통해 '자기 중요감' 찾고 광명 찾자!

날 소중하게, 중요하게 여겨줄 것이라고 기대하기 때문에 그렇게 되지 않았을 때 상처받는다. - P26

매미 돌아오다

매미 돌아오다
사쿠라다 도모야 지음, 구수영 옮김 / 내친구의서재 / 2025년 3월

🖋 전국을 돌아다니며 곤충을 관찰하는 '에리사와 센'. 그가 방문한 곳에서 우연히 미스터리한 사건이 발생하게 되고, '에리사와 센'은 자신이 가진 지식을 바탕으로 사건의 진실을 밝힌다.

지진이 지나간 자리에서 마주친 유령의 정체를 추리한 '매미 돌아오다', 교통사고와 상해 사건, 두 사건의 상관관계를 밝힌 '염낭거미', 관광지에서 사망한 외국인 청년의 사인을 밝힌 '저 너머의 딱정벌레', 과학잡지 작가의 실종과 빛나는 밤을 밝혀낸 '바딧불이 계획', 버림받은 병을 둘러싼 미스터리를 풀어낸 '서브사하라의 파리'로 총 5개의 단편을 수록한 『매미 돌아오다』.

이 단편집은 단순히 추리로만 끝나는 것이 아닌 미스터리를 해결을 넘어 인간의 고독과 슬픔까지 직시하고 있어 더 와닿은 소설.

🖋 『매미 돌아오다』는 '무엇이 수수께끼인지'를 묻는 방향'을 '왓더닛'이라고 하는데 무엇을 말하는지 이 책에서 확인해 보시는 것을 추천드려요. :)

🖋 '에리사와 센' 리시즈의 2번째라고 해서 다른 도서도 있나 하고 찾아보니 아직 한국에 번역본이 나오지 않은 것 같아 아쉬웠다. 시리즈 나오면 또 보고 싶을 정도로 '에리사와 센'이란 인물이 매력적으로 그려진 작품이라 1, 3도 출간되길 간절히 바라야지. ㅠㅠ

300페이지가 조금 넘는 분량이 순식간에 읽혀 뭔가 아쉬움과 여운을 남긴 도서. 존잼 강추!

"……손목에 빨간 팔찌 같은 걸 차고 있지는 않았어?"
"팔찌? ……음, 그러고 보니."
머리를 쓸어올리던 소녀의 오른쪽 손목에 붉은 실 같은 것이 감겨 있던 것이 떠올랐다. 그렇게 말하자 이와쿠라의 표정이 굳어졌다.
"그 아이의 다리…… 화상 흔적 같은 게 있지는 않았어?"
"뭐야, 역시 봤잖아. 응? 그럼 그 아이는 대체 어디로……."
이와쿠라는 입을 다물었다. 그 눈이 헤치마를 지나 커다란 바위 쪽으로 향했다.
"왜 그러는데?"
"숨겨도 소용없겠네."
- P34

창문 넘어 도망친 엄마

창문 넘어 도망친 엄마 - 요양원을 탈출한 엄마와 K-장녀의 우당탕 간병 분투기
유미 지음 / 샘터사 / 2025년 3월

🖋 『창문 넘어 도망친 엄마』는 유미 작가님의 에세이로 EBS 3부작 다큐프라임 〈내 마지막 집은 어디인가〉의 “죽는 것보다 늙는 게 두려운” 편에 소개됐다.

유방암, 신우암, 폐암 3개의 암을 이겨낸 엄마가 이번엔 뇌종양 판정을 받는다. 유미작가님이 '엄마'의 돌봄 역할을 하게 되면서 벌어지는 경험담을 다루고 있다. 즉, 네 번째 암 판정을 받았지만 씩씩한 엄마와 아직 돌봄이 익숙지 않은 걱정 많은 딸의 이야기. 두 모녀의 감동 실화✨

🖋 처음에는 『창문 넘어 도망친 엄마』라는 제목을 보고 가볍게 생각하고 도서를 읽었는데 결코 가볍게 와닿지 않았다. 이 책은 작가님께서 뇌종양 판정을 받은 엄마를 돌보게 되면서 일어나는 일들과 감정들을 고스란히 담고 있었기 때문이다.

내게 '과연 내가 우리 부모님이 아플 때 케어를 할 수 있을까?'란 생각이 들었다. 난 '할 수 있다.'라는 대답이 결코 나오지 않았다. 부모님이니까 돌봄을 자처하겠지만, 서로 아픈 말을 주고받으며 '관계가 악화되지 않을까?'란 생각이 들었다. 편한 사람이기 때문에 더 필터링 없이 얘기할 수 있기 때문이다.

🖋 또한, 간병, 돌봄에 관해서 막연히 생각했었는데 이 책을 통해 그 현실을 알 수 있었다. 요양병원, 간병인 비용, 대학병원의 현실, 의료서비스를 받기 위한 고군분투 등 이 모든 것이 호락호락하지 않다는 것을 간접체험할 수 있었다. ㅠㅠ

거기에 '죽음'이란 그 과정이 고통스럽고 괴롭다는 것도 알 수 있었다. 사실 살면서 '죽음'에 대해 깊게 생각하며 살지 않는다. 막연히 노후에 대해 관심만 있지 그 후에 대해 생각은 하지 않았는데 그에 대해서도 생각하게 되는 계기가 됐다. 

🖋 그동안 투병하느라 고생하셨던 작가님의 어머니께서 쾌차하시고 일상생활로 돌아왔음에 감사함을 느끼는 에세이였다. 이 책에서 공감과 위료를 받을 수 있을 것 같아 돌봄 및 간병을 하고 계시는 분들께 이 도서를 추천해드리고 싶다. 

사실은 도망가고 싶었다. 엄마의 똥 기저귀 가는 일은 상상한 적이 없었다. 내 나이 마흔도 안 됐는데 엄마의 기저귀를 갈게 될 줄이야. 한 달 전만 해도 누구보다 활기차던 사람이, 기본적인 생리현상마저 남의 도움을 받는 신세가 됐다. 이렇게 한순간에 곤두박질치리라고 누가 알았을까? 원래 죽음으로 가는 길은 이렇게 스위치 탁 끄듯 갑작스러운 걸까? 엄마의 얼굴을 보았다. 매우 서글퍼 보였다. 내가 외출할 때 날 바라보는 우리 아기와 같은 표정이었다. 하루아침에 아기가 된 엄마에게는 내가 필요했지만, 막상 내가 할 수 있는 건 많지 않았다. - P51

New 우키우키 일본어 - 하 (최신 개정판 / 워크북 포함, MP3 무료 다운로드)

New 우키우키 일본어 - 하 (최신 개정판 / 워크북 포함, MP3 무료 다운로드) - 더욱 새로워진 단계별 종합 일본어 학습 프로그램 ㅣ New 우키우키 일본어 시리즈
강경자 지음, 온즈카 치요 감수 / 넥서스Japanese / 2025년 3월

🖋 20년간 꾸준히 사랑받은 일본어 교재. 우키우키 일본어 시리즈가 최신 개정판으로 돌아왔어요!!! :D

새롭게 돌아온 <NEW 우키우키 일본어>에서는 초보자도 쉽게 공부할 수 있기 편한 구성과 재미를 모두 잡았어요.👍

✔ 4개월 만에 일본어 기초문법을 완전 마스터

✔ 다양한 롤플레이로 신나고 재미있는 수업

✔ 10여 년의 현장 강의 경험을 바탕으로 쓴 일본어 정통 교재!

✔ 워크북 제공 및 MP3 무료 다운 가능!

🖋 <NEW 우키우키 일본어 상.하>에서는 Dialogue, Grammar, Let's Talk, Exercise, Fun&Talk, Workbook으로 구성되어 있어요. :)

✔ Dialogue에서는 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 주제의 실제 회화문의 그림을 통해 자연스럽게 어휘, 문법, 회화를 동시에 익힐 수 있어요. 

✔ Grammar로 넘어와 Dialogue에 나온 기초문법을 체계적이고 꼼꼼하게 예문을 들어 다시 한번 다지고 넘어가요.

✔ Let's Talk에서 쉽고 재미있는 문제로 단시간에 문법과 회화를 내 것으로 만들며 청취연습도 할 수 있어요.

✔ Exercise에서는 읽고, 말하고, 듣고, 쓰는 종합적인 언어 능력을 기르며 일본어 한자와 외래어 쓰기 연습을 할 수 있어요. 

✔ Fun&Talk에서 자유롭게 회화 연습을 할 수 있더라구요.

그림도 직관적이고 책 구성도 이제 일본어 입문하시는 분들이 보기에 단순하고 재미를 유발하는 요소들이 있어 지루하지 않게 공부할 수 있을 것 같았어요. 책 펼치자마자 글이 한가득하면 벌써부터 질리는 데 그런 부분에 있어서는 매우 좋았어요.👍👍

🖋 일본어 입문하시는 분 중에 독학하시는 분들 계시는 데 그런 분들께 추천드리고 싶은 교재예요!! 

본교재외에 워크북에서 다시 한번 더 복습할 수 있다는 것도 매력적인데 거기에 무료 MP3파일까지 다운로드할 수 있다니!! 이 교재로 다시 일본어 열공해 보려고요! ㅎㅎ

New 우키우키 일본어 - 상 (최신 개정판 / 워크북 포함, MP3 무료 다운로드)

New 우키우키 일본어 - 상 (최신 개정판 / 워크북 포함, MP3 무료 다운로드) - 더욱 새로워진 단계별 종합 일본어 학습 프로그램 ㅣ New 우키우키 일본어 시리즈
강경자 지음, 온즈카 치요 감수 / 넥서스Japanese / 2025년 3월

🖋 20년간 꾸준히 사랑받은 일본어 교재. 우키우키 일본어 시리즈가 최신 개정판으로 돌아왔어요!!! :D

새롭게 돌아온 <NEW 우키우키 일본어>에서는 초보자도 쉽게 공부할 수 있기 편한 구성과 재미를 모두 잡았어요.👍

✔ 4개월 만에 일본어 기초문법을 완전 마스터

✔ 다양한 롤플레이로 신나고 재미있는 수업

✔ 10여 년의 현장 강의 경험을 바탕으로 쓴 일본어 정통 교재!

✔ 워크북 제공 및 MP3 무료 다운 가능!

🖋 <NEW 우키우키 일본어 상.하>에서는 Dialogue, Grammar, Let's Talk, Exercise, Fun&Talk, Workbook으로 구성되어 있어요. :)

✔ Dialogue에서는 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 주제의 실제 회화문의 그림을 통해 자연스럽게 어휘, 문법, 회화를 동시에 익힐 수 있어요. 

✔ Grammar로 넘어와 Dialogue에 나온 기초문법을 체계적이고 꼼꼼하게 예문을 들어 다시 한번 다지고 넘어가요.

✔ Let's Talk에서 쉽고 재미있는 문제로 단시간에 문법과 회화를 내 것으로 만들며 청취연습도 할 수 있어요.

✔ Exercise에서는 읽고, 말하고, 듣고, 쓰는 종합적인 언어 능력을 기르며 일본어 한자와 외래어 쓰기 연습을 할 수 있어요. 

✔ Fun&Talk에서 자유롭게 회화 연습을 할 수 있더라구요.

그림도 직관적이고 책 구성도 이제 일본어 입문하시는 분들이 보기에 단순하고 재미를 유발하는 요소들이 있어 지루하지 않게 공부할 수 있을 것 같았어요. 책 펼치자마자 글이 한가득하면 벌써부터 질리는 데 그런 부분에 있어서는 매우 좋았어요.👍👍

🖋 일본어 입문하시는 분 중에 독학하시는 분들 계시는 데 그런 분들께 추천드리고 싶은 교재예요!! 

본교재외에 워크북에서 다시 한번 더 복습할 수 있다는 것도 매력적인데 거기에 무료 MP3파일까지 다운로드할 수 있다니!! 이 교재로 다시 일본어 열공해 보려고요! ㅎㅎ