화학물질의 습격

화학 물질의 습격, 위험한 시대를 사는 법 - 일상의 편리함 속에 숨은 화학 물질 중독, 피할 수 없는가?
계명찬 지음 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2018년 12월

우리 주변에 항상 쓰던 물건들...

무심코 쓰고 버리던 일회용품들... 이번에 <화학물질의 습격> 이 책을 읽으면서 과학 산업의 발달이 가져 온 편리함으로부터 불편해질 용기를 선택해야 한다는 저자의 말에 백퍼 공감을 하게 되었다.

나 역시 이과 전공자라 너무나 익숙한 화학 제품들의 원재료들...

<화학물질의 습격> 이 책을 읽으면서 인체에 차곡차곡 쌓이는 독성물질 바디버든, 비스페놀 A 같은 환경호르몬, 페트병등 플라스틱 용기의 위험성, 환경독성 물질의 고통과 피할수 없다면 일상 속 화학 물질를 관리할 수 있는 최선책들을 자세히 알아 볼 수 있었다.

주위를 둘러보면 화학물질이 사용되지 않는 것이 없다는 사실에 놀라웠다.

편리한만큼 채내에 환경호르몬 같은 유해물질이 쌓이기 쉬운 셈이다.

인간은 환경 오염의 가해자이기도 하지만 동시에 피해자라는 말처럼 현대를 살아가면서 '화학 물질의 습격'에 어떻게 대비해야 할 지에 대해 스스로 고민 해볼 필요가 있다.

이를테면, 영수증, 플라스틱 용기 등에 자주 쓰이는 비스페놀 A는 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있어서 내분비계 장애를 불러 일으키고 성조숙증, 대사장애, 고혈압, 및 유방암등을 유발할 수 있다고 한다.  

우리가 흔히 사 먹는 생수를 담은 페트병, 포장용 랩과 종이컵 안 쪽의 코팅재도 폴리에틸렌이다.

그런데.. 개봉하지 않은 생수병에서도 보관상 혹은 유통기한을 넘기면 유해물질이 서서히 녹아 나온다니...;; 신경써야 할 부분이 아닐 수 없다.

<화학물질의 습격> 이 책속에 등장하는 수많은 화학 물질들... 들여다 보면 볼수록 정말이지 믿고 먹을 게 없고 믿고 쓸수 있는 게 없다.

하지만, 안전한 방향으로 선택을 하면서 똑똑하게 사용하는 지혜가 필요하다고 본다.

양은 냄비와 쿠킹호일을 사용할 때 산성이 높은 것은 피하고, 찌그러 지거나 코팅이 벗겨지면 과감이 버리면 된다.

가급적이면 영수증 받지 말고 종이컵 사용을 줄이고 일회용 커피컵 사용할때 뚜껑에 입을 대고 마지지 않는 것 등~

이처럼 <화학물질의 습격> 이 책에서 제시하는 올바르게 제품을 사용하는 방법을 지켜 나가는 생활습관을 만들어야 겠다는 생각이 들었다. 그리고 녹차나 민들레 같은 허브티를 즐겨 마시면서 체내 쌓인 환경호르몬을 배출하려는 노력도 잊지 말아야 겠다.

선생님, 저 우울증인가요?

선생님, 저 우울증인가요? - 일본 최고의 정신과 의사가 알려주는 우울과 기분장애에 대한 모든 것
오카다 다카시 지음, 김현정 옮김, 김병수 감수 / 북라이프 / 2018년 12월

현대사회는 ​점점 핵가족화, 심지어 1인 가구로 점차 확대되고 있어서 사람들 사이의 유대감은 옅어지고 개인은 고립되기 쉽다.

사회적으로 고립되고 혼자 사는 사람들이 많아지면서 우울증에 쉽게 걸릴뿐만 아니라, 우울증을 쉽게 극복하기도 어렵다고 한다.

우울증은 아픔과 괴로움, 불안과 공포를 느끼는 뇌의 영역 자체가 이상 반응을 일으키는 병이다.

그리고 우울증에 걸려 끝내'자살'이라는 극단적인 선택을 하고마는 이들이 점점 많아지고 있다. ​

<선생님, 저 우울증인가요?> 이 책은 일본 최고의 정신가 의사의 입장에서 환자들을 상담하고 치료과정 혹은 다양한 사료와 연구자료를 통해 우울과 기분 장애에 대한 모든 것을 상세하게 알려주고 있다.

다분히 전문적인 내용이 강해서 일반 독자입장에서는 하나 하나 배우면서 읽는다는 느낌이 들었다.

기분 장애에는 흔히 우리가 아는 우울증과 조울증으로 불리는 양극성 장애로 나뉜다고 한다.

증상의 차이도 있고 치료 방법 또한 다르다.

​<선생님, 저 우울증인가요?> 이 책에서는 우울증 증상과 사례, 현대형 우울증과 여태 몰랐던 기분장애, 증상으로 알아보는 기분장애의 형태들, 기분장애가 생기는 원인 등을 살펴 볼수 있었다.

사실, 그저 우울증으로 만 알았던 증상들이 조증이나 경조증의 증상이라는 것을 새롭게 알게 되었고 적절한 약물 치료와 더불어 심리사회적 케어가 중요하다는 점도 알게 되었다.

남성보다 여성인경우 우울증 걸릴 확륭이 두 배로 높다고 한다.

에스트로겐이라는 여성 호르몬의 변화를 겪을때인 사춘기와 갱년기..라는 시기...

우울증 외에도 경조증과 우울증을 반복하는 제 2형 양극성 장애, 그리고 기분 변화와 자기부정을 하는 성격장애까지 겪기 쉽다고 한다,

또한, 기대와 현실 사이의 괴리감으로 인해 생기는 스트레스에 반응 하는 정도 차이에 따라서 생기기도 한다고....

이처럼 우울증과 같은 기분장애에 언제든지 쉽게 노출 될수 있는 현대인들...

그러나 수렵민, 채집민의 식생활, 운동, 새로운 경험, 사람들과 관계 맺기, 집착을 버리고 완벽주의 버리기 등과 같은 생활 습관의 변화만으로도 현대인들을 병들게 하는 기분 장애를 극복할 수 있다는 사실을 다시금 확인할 수 있었다.  

사랑하게 해줘서, 고마워 - 무거웠던 마음도 조금은 비워낼 수 있었다.

사랑하게 해줘서, 고마워
김재식 지음, 최청운 그림 / 쌤앤파커스 / 2019년 1월

표지부터 예쁜 책을 만났다.?

거기다 책 제목마저 사랑스럽다.

바로 <사랑하게 해줘서, 고마워> 란 책이다.

그런데, 이 책을 읽는데 왜 이렇게 눈물이 나지?

순간 순간 목을 타고 넘어 오는 울컥함에 목이 매여왔다.

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너무 애쓰며 살지 말라고

그렇게 숨죽여 살면서 행복을 가까이 두지 못하는게 아니냐는 토닥임이 조금은 위로가 되어 주었다.

<사랑하게 해줘서, 고마워> 이 책에서는 끊임없이 현재의 시간들의 소중함을 이야기하고 있다. 그리고 그 현재의 시간에 자신이 속해 있음을 느끼고 소중히 즐기라고 당부한다.

애쓰며 꽃이 되지 않아도 되고 반드시 꽃길을 걸을 필요도 없다고...

지금의 당신이면 된다는 이 말이 왜 이리 아려 오는 건지...

상처난 마음을 힐링 기 위해 혹은 아픈 마음에서 벗어나려고 손으로 작업 하는 일에 집중도 해보고, 때로는 음악을 크게 듣기도 하지만, 이렇게 직접적으로 말을 건네온 건 <사랑하게 해줘서, 고마워> 이 책이 처음인거 같다.

이 책을 읽으면서 그저 나의 시간을 살면 그 뿐이라는 사실에 무거웠던 마음도 조금은 비워낼 수 있었다.

방탄 소년단의 'FAke love' 의 가사처럼 가면을 벗어 던져 솔직한 진짜로 살아 가는 길은 바로 스스로를 사랑하는 것부터 출발 하면 된다.

그리고 누군가에 기대려하기 보다 온전한 나 자신이 되면 된다는 것이다.

<사랑하게 해줘서, 고마워> 이 책에서는 불확실함, 상처, 선택과 사랑에 대한 이야기를 아기자기한 예쁜 일러스트 그림과 더불어 짦막한 글귀들로 풀어 내고 있다.

그래서 인지 여운이 가득하고  한 구절 한 구절 마다 임팩트 있게 마음에 꽂힌다.

이젠 꿈과 미래를 바라보며 쫓던 청춘도 아니고

삶을 살아가기 위해 계속 앞만 보며 달려오던 시간들도 뒤로 보내고 나니,

이제야 자신이 보인다.

그래서 이번에 <사랑하게 해줘서, 고마워> 이 책을 읽으면서 공감되는 부분이 많아 더 큰 위로를 받는 느낌이 들었나 보다.

아픈 청춘들, 연인들, 불안한 중년들에게도 이 책을 읽어보라고 권해주고 싶다. 

기사의 세계

기사의 세계 ㅣ 에이케이 트리비아북 AK Trivia Book
이케가미 슌이치 지음, 남지연 옮김 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2018년 12월

AK Trivia book 시리즈를 만나고 트리비아 스페셜까지 포함하면 벌써 네 번째로 만나보는 책~ <기사의 세계> ~

믿고 보는 시리즈라서 이번에도 기대감 뿜뿜이다!!

표지부터 시선을 사로 잡는다.

내지는 갱지가 아니라 잡지 느낌의 매끈한 촉감이 느껴져서 더 좋다.

서양의 기사 라고 하면 제일 먼저 원탁의 기사가 생각 난다.

영화에도 자주 등장하는 중세의 기사단들.. 괴팍한 성주 그리고 그의 기사들...

그렇다!. 서양의 기사는 단순히 전사만 의미하진 않는다.

그들은 독자적인 신분을 가지고 군주 혹은 영주와의 주종관계, 습속을 두루 갖춘 집단적 존재이다.

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<기사의 세계> 이 책에서는 11~13세기 중세 기사에 관한 그들의 활약상, 기사단의 종류, 기사 의례, 기사도, 무기와 이야기속 기사들 그리고 기사 신분의 민주화까지 중세 기사의 모습과 변천사를 두루 살펴 볼 수 있었다. 중세 세속 세계의 엘리트였던 그들은 그리스도의 전사이자 십자군을 계기로 기사단으로 불리게 되었다.

주군에 대한 군사적 봉사를 통해 가시가 됨으로써 귀족계급 하부에 들어갈 수 있었지만, 13세기 되어서는 비귀족이 기사가 되는 길도 막히게 된다.

그리고 기사 신분을 수여하는 대귀족의 권리도 왕이 독점하게 되고, 전쟁할 기회가 줄어 들자, 기사의 활약 무대는 기마창 시합으로 옮겨 간다.?

기사에게 가장 잘 어울리는 무기는 검과 창으로 몸 가까이 소지하면서 상대를 베거나 찌르기에 적합했다. 아서왕의 엑스칼리버처럼...

기사들의 사용했던 검의 모양과 종류를 한 눈에 비교해 보는 그림도 기사들의 무기를 이해하는데 아주 유익했다.

또한, 서양 중세의 기사하면 또 떠오르는 건 바로 '성'이다.

유럽 곳곳에 있는 아름다운 성들...

성은 영주 지배와 기사, 귀족의 주거지 이면서 지방 권력자의 힘을 나타내기도 한다.

지방 권력자가 성을 근거로 성주가 되어 그 지역을 지배하고 왕과 제후들은 그들에게 봉건적 권리를 가지게 된다.

물론, 성주의 가신인 기사들이 성에서 봉건적 의무를 다하게 되지만서도..

이것도 무기가 진화되고 사회 경제적 요인 그리고 도시 기사가 탄생하면서 중세 기사의 몰락을 가져오게 된다.

<기사의 세계> 이책을 읽으면서 중세 기사의 실체에 가까이 접근할수 있었으며, 중세 사회 속 기사, 기사단의 기사의 사회적 지위와 특권 그리고 그리스도 교회와의 관계, 봉건적 주종관계 등 다양한 정보들을 상세히 배울 수 있었다.

한 가지 주제에 대해 심도있게 배울 수 있는 ?AK Trivia book 시리즈~

완전 내스타일이다~!!

담엔 또 어떤 주제로 어떤 모습으로 나올지 무척 기대된다.  

도리스의 빨간수첩- 도리스 할머니가 건네는 힐링~

도리스의 빨간 수첩
소피아 룬드베리 지음, 이순영 옮김 / 문예출판사 / 2018년 11월

방송 드라마로 인기를 끌었던 목욕탕집 남자들, 청춘의 덫, 인생은 ​아름다워.. 이 모든 작품의 작가는 김수현 작가이다.

스토리도 스토리지만, 연기를 펼치는 연기자들의 대사 뉘앙스가 참 특이해서 더 기억에 남았다. 콕콕 꽂히는 대사를 써 대서 김수현표 드라마라는 별명도 만들어 냈다.

그런데 이번에 만난 소피아 룬드베리의 <도리스의 빨간수첩> 을 읽고나서 김수현 작가가 문득 떠올랐다. 도리스의 시선으로 풀어내면서 인물 중심의 이야기와 도리스의 삶을 너무나 잘 연결 지어 놔서 몰입도가 정말 좋았다.

<도리스의 빨간수첩> 는 소피아 룬드베리의 첫번째 소설이다.

그리고 내게 '소피아 룬드베리'란 작가를 각인시켜준 소설책이 되어버렸다. ​

아흔 여섯, 거동도 잘 못하고 죽음을 앞 둔 도리스의 인생이 담긴 빨간수첩를 통해서 그녀의 인생이 죽음이라는 현실과 청춘과 기억을 담은 과거를 교차하는 방식으로 전개된다.

아버지의 죽음으로 인해 열 세살에 남의집 가정부로 들어가 살다가 플라토닉 러브를 하게 되는 화가 친구 에스타 닐슨을 만나게 되고 파리에서 모델로 자리를 잡게 된다.

인생에서 스쳐 지나가는 사람들의 이름이 차례로 등장하고 밑줄 친 이름밑에는 사망이라는 단어가 채워져 있다.

인생을 깨닫게 되는 계기를 만들어 준 사람들의 사연들을 읽으면서 도리스의 파란만장한 인생을 하나씩 채워가는데... 그 연결 매개체가 하나같이 드라마 같이 쓰여져 있어서 중간에 도저히 책 읽는 것을 멈출수가 없었다.

어릴적 어머니에게서 내쳐지고 마네킹과 같은 피팅모델을 하다가 동생의 생계까지 책임져야하는 시점에서는 살기 위한 몸무림이 시작 된다.

연인 앨런을 만나기 위해 선택한 미국행, 그리고 또다시 연인 앨런을 만나기 위해 유럽으로 다시 건너가는 도리스의 삶의 여정을 그리 순탄치 만은 않았다.

증손녀 제니를 위해 남긴 빨간 수첩 속 자신의 인생여정을 담은 기록들은 오늘날 현대를 살아가는 사람들에게 건네는 위로가 아닐까 싶다.   

삶을 두려워 하지마. 그냥 살아. 네가 원하는 대로 사는 거야.

웃어. 인생이 너를 즐겁게 해주는 게 아니라, 바로 네가 인생을 즐겁게 해 줘야 하는 거란다.

기회가 오면 과감하게 그것을 잡아. --본문 424페이지

스카이프 화상전화로 제니와 소통하는 하는 멋진 도리스 할머니~

그녀는 항상 두려움이 없었다. 삶에서도, 죽음앞에서도.

직업도 없이 그저 아이를 키우면서 시간을 보내는 증손녀 제니에게 도리스는 끊임없이 칭찬을 쏟아낸다. 제니가 아이와의 갈등을 내비치면 영혼에 상처 나는 것보다는 겉에 상처 나는 것이 좋다고... 아이가 행복하면 되는 거라고 조언도 해주는 모습에서 버팀목같은 든든함마저 느껴지기도 했다.

도리스와 그의 연인 앨런의 ​엇갈린 행보와 편지들은 눈물샘을 자극 하게 만들었다.

그래도 마지막에 서로 작별인사를 할 수 있게 되어서 얼마나 다행인지...ㅠㅠ

책 읽는 동안 소설책이지만 <도리스의 빨간수첩> 속 도리스 할머니의 롤러코스터 같은 삶을 같이 산 느낌이 들었다. 

진한 감동이 밀려오는 <도리스의 빨간수첩> ...읽어보라고 적극 추천해주고 싶다!

소피아 룬드베리의 두번째 소설책도 나왔다던데...이 책도 읽어보고 싶다.