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당신은 당신으로 충분히 빛나는 존재입니다 - 마음 경영 전문의 최명기가 전하는 심리학 처방전
최명기 지음 / 다산북스 / 2021년 12월
평점 : 
절판
2022년 1월 2일 마음 경영 전문의 최명기가 전하는 심리학 처방전을 가지고 왔다. <당신은 당신으로 충분히 빛나는 존재입니다>는 새해에 나를 응원할 용기가 없는 사람들을 위한 희망의 메시지가 될 것 같다.
☆ 저자 소개 ☆
이 책의 저자 최명기는 국내 유일 마음 경영 전문의이다. 저자는 '경영학을 공부한 정신과 전문의'라는 독특한 이력을 살려, '마음 경영'을 통해 보다 건강하고 행복한 삶을 사는 방법을 깊이 있게 연구하고 그 결과를 널리 알리고 있다.
- 서울아산병원 정신건강의학과 임상자문의로 재임.
- 최영기 정신건강의학과 의원과, 청담하버드심리센터.
- MBC <나 혼자 산다>, MBN <미쓰백>등의 예능프로그램과 SBS <그것이 알고 싶다>, JTBC <뉴스룸>, KBS <거리의 만찬> 등에 출연해 정신건강 이야기.
☆ 이외 지은 책 ☆
<게으름도 습관이다>, <걱정도 습관이다>, <마음이 콩밭에 가 있습니다> 외 다수.
☆ 책 선물할 때 글 적은 페이지 ☆
어떤 위기든 결국 이겨낼, 그리고 언젠간 힘차게 날아오를 '당신'이란 존재를 믿으세요.
......
자책을 내려놓고 따뜻하게 스스로를 안아주세요.
"나, 참 수고 많았다'라고 말해주세요.
☆목차☆
각 장의 제목이 이렇게 이어지는 것도 참 재미있게 메시지는 전달하는 것 같습니다.
1장 당신에게 무슨 일이 있었든,
2장 당신이 어떻게 살아왔든
3장 그것은 허물도 되지 않습니다.
4장 당신의 과거는 당신의 미래가 아니니까요.
5장 당신은 당신으로 충분히 빛나는 존재입니다.
☆ 주요 메시지 ☆
작가는 이상 각기 다른 고민을 가진 11명의 이야기를 들려주며, 그에 맞는 마음 처방전을 주며, 각자 마음에 적용해 보라고 한다.
고민 있는 사람들
1. 직장 동료와 비교하는 사람.
2. 트라우마 때문에 괴로운 사람
3. 가족 관계를 고민하는 사람.
4. 연인 관계를 고민하는 사람
5. 눈치 보는 사람.
6. 잘 사는 사람과 비교하는 사람
7. 혐오하는 대상이 있는 사람
8. 타인에게 이용당하는 사람
9. 노력해도 변하지 않는 사람
10. 내성적이고 자신감 없는 사람
11. 잘난 친구와 비교당하는 사람
작가는 "열등감이라는 감정을 해결하지 않은 상태에서는 절대로 자존감을 높일 수 없다(5쪽)고 한다. 어쩌면 우리는 그동안 피하고 싶었던 '무능감', '열등감', '불안감' 덕분에 실패를 덜 겪고 살아가려고 섣부른 결정을 하지 않는 것일 수도 있다고 한다. '열등감'도 자연스러운 감정임을 인지하고, 우리에 숨을 고를 시간을 주는 고마운 감정이다. 열등감을 느낀다는 것은 '내 문제를 인지하고 있다는 것'을 의미한다. 느리지만 한 발짝씩 앞으로 최선을 다하면서 나간다면 그것만으로도 충분하다.
☆ 우리에게 필요한 것들을 나는 아래와 같이 몇 가지 적어보았다.
1. 비난은 피하고 칭찬만 곁에 두기.
2. 나를 장악하지 못하게 막기.
3. 타인의 평가에 세뇌당하지 않기.
4. 상처 주도록 허락하지 말기.
5. 내 자존감 지키기.
6. 열등감 감지기에 휴식을 주기.
7. 나에게 조금 관대하기
8. 관계의 주도권 빼앗기지 않기
9. 억지로 노력하지 말기
☆ 작가가 우리에게 하고 싶은 말을 나는 이렇게 적어보았다.
당신은 아직 스스로를 잘 모른다.
다른 사람들도 당신만큼이나 불완전하다.
당신은 당신 생각만큼 못난 사람이 아니다.
당신은 당신 생각보다 괜찮은 사람이다.
그러니 자신에게 함부로 말하지 마라.
나는 그저 나일뿐이다.
내가 빛날 수 있는 자리에서 살아가면 된다.
당신은 당신으로 충분히 빛나는 존재이다.
우리는 지금의 삶에 집중하며, 아주 작은 즐거움을 찾아 포기하지 않고 살아내고, 내가 가진 강점을 소중히 여기며 세상을 넓게 본다면 언젠가 열등감을 사라지며 더 건강한 '나'를 찾을 수 있다.
☆ 마음에 와닿는 문장들 ☆
1. '인생의 우열 점수'를 계산해 보면 대부분 '0'이다.
2. 우월감과 열등감은 동전의 양면이다.
3. 잘하는 것만 하고 살아도 인생은 짧다.
4. 비교하되 스스로를 해치지 마라.
5. 열등감을 '열등한 나'로 오해하지 말 것.
☆ 이 책을 추천해 주고 싶은 사람 ☆
최명기 작가의 <당신은 당신으로 충분히 빛나는 존재입니다>라는 책을 마음을 경영하고 싶은 사람, 여러 고민으로 괴로운 사람, 지금보다 더 건강한 사람으로 거듭나고 싶은 사람들에게 추천한다.
그리고 지금까지 눈치채지 못한 놀라운 재능을 발견하고 빛나는 사람, 멋진 사람으로 변신하고 싶은 사람에게 추천한다.
서평쓰기전 발췌글을 확인하고 싶으면 아래 주소를 클릭하면 된다.
https://blog.naver.com/reading-star100/222605514591
다산북스에서 도서를 제공받아, 직접 읽어보고 솔직한 생각을 적은 서평입니다.