직장인에게 도움이 되는 의욕 심리학 도서

의욕을 일으켜 세우는 심리학 - 모든 일에 무기력한 당신이 열정을 불태우게 되는 비법!
나이토 요시히토 지음, 이정은 옮김 / 홍익출판미디어그룹 / 2021년 6월

요새 의욕이 없는 날들이 많다.

그냥 일상 자체가

매일 흘러가는 그대로

변화 없는 일상이라 그런지

뭔가 새로운 걸 하고 싶다는 생각도 별로 안 들고,

하고 싶은 것도, 해야할 것도 잘 모르겠는 상태.

그런 어려운 마음에서 읽게 된 책

나이토 요시히토 - <의욕을 일으켜 세우는 심리학>

의욕을 상실한 내게

어떤 응원을 해줄 수 있을지 궁금해하며

읽기 시작했는데,

책에 담긴 내용들이

눈에 쏙쏙 들어오는 느낌이 있어

금방 읽게 되었다.

재미난 짤 같은 저 그림.

'기분 나쁠 땐 거울 보면서 이 포즈를 따라해 보세요.'라는 짤 같은 그림인데,

귀여워서 피식 웃게 되었다.

회사를 그만두고 싶다는 생각이 들 때면

진짜 지옥 만두 같은 얼굴로 회사 복도를 돌아다니곤 하는데,

그런 내게 필요한 팁이

바로 저 팁 '의욕이 없을 때일수록 웃는다'였다.

억지로 미소를 짓는다는 것이

의외로 효과가 있다는 것을 많이 느끼는데,

그래서 나는 주방 냉장고에

웃는 그림을 붙여놓기도 했다.

귀찮지만 일단 웃어보고,

왠지 모르게 조금 즐거워지는 게

매일매일이었으면 좋겠다.

앞서 말했던 웃음을 짓는 것에 더해져

이번에는 주먹을 꽉 쥐어보는 것.

이런 행동심리학이

나에게는 소소하면서 흥미로운 재미다.

의욕이라는 것이

원기옥처럼 엄청난 힘을 끌어모으는 것이 아니라,

아주 작게

주먹을 쥐어보는 것으로부터 시작한다는 것이

생각보다 중요하고 멋진 포인트인 것 같다.

간단한 행동으로부터 의욕을 얻는 것을 소개했듯이,

나이토 요시히토는 간단한 일로부터 의욕을 얻는 법을 이야기해주고 있다.

인터넷에서 보았던 글 중에

어떤 목표가 있다면 일단 작은 것이라도 실천해보는 것이 중요하다는 글이 있었다.

예를 들어 일본어 학습지 한 권을 공부해야 한다면,

그 한 권을 모두 공부하지는 못하더라도

당장 한 페이지를 공부해보는 것.

그렇게 작은 실천을 하는 것이 중요하다고 했는데,

그 글을 보고 나는 직접 따라해보면

의욕이 일어나는 것을 느꼈던 기억이 있다.

그 작은 실천처럼

간단히 할 수 있는 일부터 해보는 것이

의욕에 있어서 좋다는 이야기가

가깝게 다가왔다.

책을 읽으면서

의욕이 그나마 많았던 대학 시절이 떠올랐다.

과제가 쌓여있을 때,

그 과제를 해치워나가던 과정이 생각났다.

각자만의 과제 수행 방식이 있겠지만,

나 같은 경우에는

과제를 미리 해놓고, 쉬는 편이었는데

그래서 수요 공강이 좋았다.

일주일의 중간에 과제를 해낼 수 있는 날이 있어서

목요일 금요일, 주말까지 편하곤 했다.

과제가 없는 편인 요즘,

테라다 토라히코의 작업 방식에 대한 이야기를 읽으며

뭔가 의욕에 대해 한 번 더 생각해보게 되었다.

인터넷에서 보았던 글 중 생각나는 글이 또 하나 있는데,

5초의 법칙이라는 글이었다.

뭔가 행동을 해야 겠다는 생각이 들면 나중으로 미루지 말고,

5초만에 결정하라는 말.

침대에서 일어나야지, 하다가 부비적 대는 게 아니라,

5초만에 떡 하고 일어나는 것.

테라다 토라히코처럼, 그렇게 해치워버리는 게 좋은 것 같다.

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책을 읽고서 든 생각은,

엄청난 의욕 에너지를 얻은 것은 아니었지만,

그래도 피식 하면서 소소한 의욕을 얻게 되었다는 것.

그것만으로도 독서의 의미가 충분한 책이라는 생각.

그리고 이 책은

일상적인 의욕보다는

직장인으로서의 의욕을 좀 더 파고들어주는 느낌이 있었는데,

업무적인 스트레스에 시달리는 사람이나

회사에서의 고민이 있는 사람이라면

좀 더 도움이 될 것만 같은 책이었다.

좀 더 의욕 있는 삶,

좋고, 더 나은 삶을 살았으면 좋겠다.

아자아자!

:)

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* 이 글은 위 도서 추천을 목적으로

컬처블룸을 통해 출판사로부터

도서를 협찬 제공받아

주관적 견해로 작성된 글입니다.