어제와 같은 행동을 하면서 미래가 바뀌길 바라는 것은 어불성설이다. 평범한 사람이 위대해질 수 있는 방법은 좋은 습관을 갖는 것이다. 우리가 이 사실을 알면서도 습관 갖기에 실패하는 이유는 매일 하기 부담되기 때문이다. 따라서 습관홈트의 저자는 작은 습관을 가지라고 조언한다. 작은 습관은 주변 상황이 어떠하든, 내 감정 상황이 어떠하든, 혹은 오늘 못 해도 다음 날 바로 다시 시작할 수 있고 부담이 없기에 습관을 지속할 수 있다고 설명한다. 3가지 습관을 10분 이내에 할 수 있어야 한다. 자신의 습관이 자신의 목표나 꿈과 관련이 있을 때 더 습관을 지속하게 만든다. 또한 모호하면 안 되고 바로 실천할 수 있을 정도로 구체적으로 설정해야한다. 그래야 나중에 명확히 확인이 가능하고 피드백을 확실히 할 수 있다. 습관이 형성되려면 뇌의 도움을 받아야하는데 뇌 또한 익숙하고 편한 것을 좋아하므로 기존 습관에서 작은 변화를 주어 뇌에 거부감을 주지 않는 습관을 설정해야 지속할 수 있다. 작은 습관 1단계; 습관 3개 엄선하기, SMART 기법 중 SMS specific; 구체적으로M measurable; 측정 가능하도록A action-oriented; 행동 지향적으로R realistic; 현실성 있게T time limited; 시간에 제한을 두어작은 습관 실천 기법: SWAP 기법작은 습관을 실천할 때 습관을 정해서 실천한다. Select습관 실천을 기록한다. Write습관 실천 성공과 실패에 대해 평가 피드백한다. Assessment스스로에게 보상하여 계속 습관을 유지시켜나간다. Payback기적같은 변화를 불러오는 하루 10분 작은 습관내 꿈을 이뤄줄 습관, 당장 만들어 바로 실천해보자.